Kapha dosha: opis, styl życia. Żywienie ajurwedyjskie dla kobiet

Według Ajurwedy istnieją trzy Doshas, które rządzą naturą człowieka, składają się na równowagę zdrowie i jego samopoczucie. Jest to Kapha, Vata i Pitta. To od nich zależy spokój i stan emocjonalny każdego człowieka. Kiedy osoba osiąga równowagę doshas według Ajurwedy, osiąga harmonię ciała i duszy, pozbywa się wszystkich zbędnych rzeczy i zaczyna promieniować szczęściem.

W momencie narodzin kombinacja Dosha jest harmonijna, ale z biegiem lat jedna z nich staje się bardziej wyrazista, przyćmiewając pozostałe dwie. Dlatego tak ważne jest zidentyfikowanie Doshy, która wypełnia człowieka w nadmiarze i zrównoważenie jej. Pomoże zmienić Twoje życie na lepsze we wszystkich dziedzinach. Określenie Dosha dla korekty żywieniowej odgrywa ważną rolę. Dotyczy to zwłaszcza typu Kapha dosha. Opis tego początku potwierdza, że jedna na trzy osoby jest otyła z powodu braku równowagi tej Doshy. Dlatego trzeba w porę poznać naukę ajurwedy. Typy kapha są bardziej niż inne podatne na przybieranie na wadze i otyłość. Świadomość ajurwedyjskiego systemu odżywiania może pomóc uniknąć tego problemu, pozbyć się nadwagi i poprawić zdrowie.

Opis Kapha Dosha

Jest ciężki, oślizgły, oleisty, wytrzymały, zimny, gęsty i miękki. Dosha ta jest bardzo powolna, ale też najbardziej stabilna w porównaniu do pozostałych dwóch Dosha, Vata i Pitta. Kapha jest nie tylko najbardziej stabilna, ale również najbardziej zrównoważona, stała. Można go łatwo odróżnić dzięki charakterystycznym cechom. Przejawia on u człowieka następujące cechy:

• Silna i mocna konstytucja, siła fizyczna i wytrzymałość.
• Zrównoważony i stabilny charakter.
• Wolny osąd, ale dobra pamięć.
• Głęboki i ciągły sen.
• Tendencja do przybierania na wadze.
• Powolne trawienie, dobry apetyt.
• Czułość, tolerancja wobec innych, umiejętność wybaczania i przyznawania się do własnych błędów.
• skłonność do samozadowolenia.

Według opisu Kapha-dosha głównym znakiem równowagi i harmonii tego elementu jest stan odprężenia. Ten typ Dosha stale wyraża pragnienie stabilności i niezawodności. Ludzie z tą dosha są silni, wytrzymali i stabilni. Z łatwością rozwiązują problemy na własnej drodze i pomagają w tym swoim bliskim. Ziemia i woda są uważane za analogi tego naturalnego elementu na naszej planecie.

Profil psychologiczny doszy Kapha

To kaphowie są bardziej przystosowani do materialnej części życia. Według Ajurwedy byli oni założycielami wszystkich rodzinnych i społecznych zasady dla Ludzkość. Ze względu na jego wyróżniki, takie jak niezawodność, stabilność i odporność, ludzie tego typu Doshas są bardzo pomocne dla swoich krewnych. Pomagają im w różnych codziennych problemach, a także rozwiązują wiele trudności materialnych bardziej rozmarzonych krewnych. Te cechy sprawiają, że takie osoby są również zaborcze.

Charakterystyczną cechą kapha dosha jest dążenie do bycia spokojnym, do leżenia cicho i pozostawania w stanie spoczynku. Emocje zwykle nie są gorączkowe, hałaśliwe i gniewne. Z opisu wynika, że Kapha dosha woli nie marnować własnej energii, a pielęgnować ją i wypełniać, przeznaczając ją tylko na to, co najważniejsze i najcenniejsze. Tacy ludzie są zawsze spokojni, opanowani, a także pełni Pewność siebie. Zawsze przyjemnie się z nimi rozmawia, bo mają szczególną atencję. Ta dosha stale emanuje wewnętrzną siłą i spokojem, które są tak pociągające dla Vata i Pitta. Kapha ma silny wewnętrzny rdzeń, którego emocje nie mogą złamać. Pozostałym dwóm Dosha brakuje wymiarowości, która często pomaga w różnych sytuacjach życiowych.

Styl życia

Ludzie z przewagą tej dosha szanują uczucia i zasady innych. Są wrażliwi i posiadają współczucie, empatię i umiejętność słuchania. Kāpkhi jest zawsze refleksyjna bez nadmiernego emocji, dlatego zawsze potrafi znaleźć właściwe rozwiązanie trudnej sytuacji i wesprzeć bliską osobę mądrą radą. Są lepsze w uspokajaniu i znajdowaniu właściwych słów. Takie osobowości oddają najlepsze i najbardziej obiecujące pomysły, nie marnując ich na wiele małych. Ponieważ są one mierzone, często są zwycięzcami. Dlatego są doskonałymi liderami i mentorami.

Fizyczny portret Kapha dosha

Kobiety z tą dominującą cechą mają zaokrąglony, pulchny kształt ciała i krótkie nogi. Często jest drobna, ale zawsze ma silną konstytucję. Jej ruchy są pełne gracji, niespieszne i pewne siebie. Mężczyźni kapha są umięśnieni, mają silne ciało, szerokie ramiona i mocne biodra.

Ta dosha różni się od dwóch pozostałych bladym odcieniem skóry. Ich skóra jest wilgotna i gładka, nie cierpi na przesuszenie. Na twarzy kaphy zmarszczki tworzą się dość późno. Jego kości są szerokie, nogi krótkie, ręce pulchne. Jeśli chodzi o twarz, to pierwsze co przyciąga wzrok to gęste rzęsy, brwi, pełne usta i białe zęby. Kobiety i mężczyźni o typie Kapha zawsze mają bujne, nawilżone i gęste włosy.

Brak równowagi kapha dosha i objawy fizyczne

W przypadku zachwiania równowagi Kapha dosha przejawia się przede wszystkim w stanie błon śluzowych. Pojawia się katar, reakcja alergiczna, przeziębienie, astma, ból gardła lub ból stawów. Ponadto często rozwijają się następujące patologie:

• Podwyższone ciśnienie krwi.
• Ciężka duszność utrudniająca aktywność fizyczną.
• Otyłość.
• Choroby serca.
• Tendencja do obrzęków.
• Cukrzyca.
• Nowotwory złośliwe.
• Procesy zapalne w węzłach chłonnych i zatokach.
• Powikłania ze strony przewodu pokarmowego.
• Warunki dermatologiczne.
• Zapalenie gardła.
• Rozedma płuc.

Psychologiczne oznaki braku równowagi

Z psychologicznych oznak Kapha dosha warto wymienić zwiększony upór, skłonność do lenistwa, chciwość, uczucie zazdrości, ospałość umysłu i brak motywacji. Osoba staje się przygnębiona, melancholijna, podejrzliwa. Jeszcze bardziej zamyka się w sobie, rzadko wychodzi do społeczeństwa i odmawia chodzenia w miejsca publiczne. Kapha stale czuje się niechciana przez innych, a także czuje się bardzo sfrustrowana ludźmi z otoczenia.

Inne oznaki zachwiania równowagi Dosha to:

• Senność.
• Poranna ospałość.
• Ciągłe zmartwienia o zdrowie.
• Nadmiernie agresywny opiekuńczy i zawzięty wyrażanie uczuć nieruchomość.

Co wywołuje zaburzenia równowagi?

Niewłaściwe pokarmy mogą wywołać brak równowagi w ich osobowości Kapha. Ich dieta nie powinna składać się z ciężkich i zimnych potraw, dużej ilości słodyczy, tłustych, słonych i alkoholowych napojów. Nie powinni też zbytnio martwić się o swoje zdrowie, spać w ciągu dnia, zazdrościć, być chciwym i odczuwać dumę. Negatywnie wpływa na energię i występowanie wilgotnej, zimnej pogody. Po zauważeniu takiego stanu u bliskiej osoby należy pomóc jej odnaleźć harmonię. Ajurweda oferuje specjalne uzdrowienie dla tego typu Dosha.

Aby uzdrowić Kapha dosha

Ponieważ ta Dosha jest skłonna do hipotermii, wilgoci i ciężkości, aby ją wyleczyć należy Suchość w użyciu, ciepło i terapia stymulująca. Do leczenia lepiej stosować środki o gorzkim, ostrym i ściągającym smaku. Ajurweda zaleca również Kapha dosha specjalne lekkie diety lub kuracje na czczo, ponieważ te metody świetnie pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru wody. Żywność w Ajurwedzie odgrywa ważną rolę w procesie odzyskiwania Kaphy.

W niektórych chorobach płyn ten może być wyeliminowany przez diurezę. Dobrym pomysłem jest również środek pobudzający pocenie się. Dla odzyskania Kapha pomocne są środki moczopędne. Ale powinny być one wyłącznie pochodzenia roślinnego. Do tego celu nadają się różne herbaty i napary z ziół leczniczych.

Pokarm dla Kapha dosha w Ajurwedzie

Osoby z tą dosha lubią brać duży kęs z żołądka. Jednocześnie mają dość słaby przewód pokarmowy. Dlatego, aby uniknąć problemów jelitowych, a także zapobiec nadmiernemu przybieraniu na wadze, muszą stale kontrolować swoją dietę. Aby schudnąć, Kapha dosha powinna znacznie ograniczyć spożycie żywności, tłustych pokarmów i smażonych potraw. Ich porcje nie powinny być tak duże, Tak, że po Po posiłku może pojawić się uczucie ciężkości.

Osoby z tym schorzeniem muszą przyzwyczaić się do jedzenia w regularnych odstępach czasu. Posiłki powinny być w południe, a następnie wczesnym wieczorem. Przytłoczenie organizmu wczesnym, ciężkim śniadaniem jest surowo zabronione. Obudź się i wypij szklankę ciepłej wody z łyżeczką octu jabłkowego i taką samą ilością miodu. Taki napój korzystnie wpłynie na przewód pokarmowy i przygotuje go do dalszego trawienia. Pierwszy posiłek powinien być lekki. Jednocześnie powinna być odżywcza, pożywna i pełna składników odżywczych. Preferowane jest rozgrzewające, miękkie jedzenie o ostrym lub gorzkim smaku.

Specjalne względy dietetyczne dla kobiet

Kiedy kobieta zaczyna stosować dietę typu Kapha dosha, prawdopodobnie nie tylko w stanie zdrowia, ale także w dodatkowych kilogramach, ponieważ te dosze mają skłonność do otyłości. Dlatego pokarmy zalecane na ten naturalny start powinny być niskokaloryczne. Szczególną uwagę należy zwrócić na gotowanie. Dieta ajurwedyjska dla kobiet powinna być prawidłowa. Zaleca się spożywanie pokarmów surowych lub gotowanych. Należy wybierać pokarmy o naturalnym składzie, preferując jagody, owoce, świeże warzywa, orzechy, olej sezamowy, koper włoski, kurkumę, zioła wspomagające trawienie. Przygotowując dietę należy ograniczyć spożywanie potraw smażonych, mulistych, wodnistych, zimnych, tłustych i gorących. W kapha nie wolno spożywać alkoholu i pieczywa drożdżowego.