Melatonina: szkody i korzyści. Melatonina leki nasenne: instrukcja użycia, dawkowanie

Melatonina, której szkodliwość jest możliwa przy niewłaściwym przyjmowaniu, jest hormonem wytwarzanym naturalnie. Może być również produktem przemysłu farmaceutycznego. Suplement jest często stosowany jako środek nasenny. Substancja ta jest godna uwagi ze względu na swoje bezpieczeństwo, ale jej nadmierna popularność wzbudziła uzasadnione obawy wśród ekspertów. Dotyczą one głównie braku badań laboratoryjnych nad skutkami niekontrolowanego przyjmowania melatoniny, a także możliwych działań niepożądanych. W poniższym artykule omówiono specyfikę hormonu i leków opartych na syntetykach, potencjalne szkodliwe skutki oraz sposoby na naturalne zwiększenie produkcji melatoniny w organizmie.

Melatonina - co to jest

Melatonina jest neurohormonem, który jest produkowany w mózgu. Wraz z nastaniem zmierzchu rozpoczyna się jego aktywacja, przygotowująca człowieka do snu.

В jako środek nasenny stosuje się sztucznie wytworzoną melatoninę. Takie preparaty można kupić bez recepty u farmaceuty. Pomagają one osobie nie tylko zasnąć, ale także poprawić jakość i długość snu. Wiele osób twierdzi jednak, że nie jest on tak skuteczny jak tradycyjne leki nasenne.

Sen nie jest jedyną funkcją organizmu, ale melatonina ma na niego wpływ. Hormon jest niezbędny dla Jest wykorzystywany do produkcji antyoksydantów chroniących organizm przed starzeniem się. Ponadto substancja ta reguluje poziom kortyzolu, ciśnienie krwi i temperaturę ciała, funkcje immunologiczne i seksualne.

Dostępność w aptekach

W Rosji i USA, Melatonina do snu można kupić bez recepty. W krajach europejskich byłoby to jednak trudne. Lek jest zwykle przepisywany pacjentom w podeszłym wieku, u których zdiagnozowano zaburzenia snu. Aby go kupić, potrzebna jest recepta.

Hormon w postaci suplementu leczniczego cieszy się coraz większą popularnością. Specjaliści są zaniepokojeni, ponieważ nie ma dokładnych badań dotyczących możliwych skutków ubocznych.

Negatywne reperkusje

To, czy melatonina powoduje szkody, nie jest w pełni zrozumiałe. Przeprowadzono kilka badań mających na celu zbadanie bezpieczeństwa stosowania takich preparatów. Nie stwierdzono poważnych działań niepożądanych ani objawów uzależnienia lub odstawienia.

Pomimo pozytywnych ustaleń, wielu ekspertów obawia się, że sztucznie wytwarzany hormon może wpływać na produkcję naturalnej melatoniny. Ponadto wyniki tych badań były krótkotrwałe, więc nie ma przesłanek, że w przyszłości mogą pojawić się problemy.

Pojawiły się jednak doniesienia o szeregu nieprzyjemnych objawów. Podczas wizyt pacjenci skarżyli się:

• wzburzenie;
• ból głowy;
• mdłości;
• zawroty głowy.

Tabletki nasenne z melatoniną są uważane za stosunkowo bezpieczne. W dłuższej perspektywie (krótkoterminowej) dopuszczalne jest nawet przyjmowanie tabletek w większych dawkach. Ale lekarze uważają, że potrzeba więcej badań, aby wyjaśnić niektóre z kontrowersyjnych punktów.

Lek "Melatonina" jako dziecko

Czasami rodzice oferują suplementy melatoniny swoim dzieciom, które mają problemy z zasypianiem. Jednak pediatrzy nie pochwalają tego podejścia, ponieważ nie ma dokładnych danych na temat bezpieczeństwa jego stosowania u dzieci.

Europejscy eksperci uważają, że leki te są dostępne wyłącznie na receptę. Ten rodzaj leków jest przeznaczony dla pacjentów w podeszłym wieku.

Lek a senność

Melatonina jest potrzebna do snu w ciemnych wiekach. Może wystąpić niepożądana senność, jeśli suplement jest stosowany w innym czasie. Efekt ten nie jest uważany za działanie niepożądane, a raczej za konsekwencję działania leku. Należy jednak rozumieć, że w przypadku wystąpienia senności może nastąpić zmniejszenie reakcji.

Problemy w stosowaniu leku "Melatonina"

Nie ma jednoznacznych danych na temat wpływu sztucznego hormonu na organizm. Zidentyfikowano jednak kilka problemów:

1. Obniżona temperatura ciała. Hormon ten powoduje niewielki spadek temperatury ciała. Na stronie zdrowy U ludzi nie ma to wpływu, ale pacjenci, którzy mają problemy z termoregulacją powinni wziąć to pod uwagę
2. Interakcje z lekami nasennymi. Jeśli leki na bazie melatoniny są przyjmowane z klasycznymi środkami nasennymi, skutki uboczne są wielorakie. Upośledzone są również reakcje mięśniowe.
3. Rozrzedzenie krwi. Melatonina sprzyja zmniejszeniu krzepliwości krwi. Dlatego przed zastosowaniem tego typu środków, zwłaszcza w dużych dawkach w połączeniu z leczeniem Warfaryną, konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

Melatonina jest lekiem, który może wchodzić w interakcje z innymi lekami. Podczas stosowania zaleca się poinformować lekarza.

Instrukcja stosowania syntetycznie wytwarzanego hormonu

Aby zapewnić, że leki nasenne "Melatonina" nie są szkodliwe, pacjent powinien przyjmować je zgodnie z instrukcją. Ponieważ nie wszystkie leki są takie same, należy dokładnie przeczytać ulotkę dołączoną do opakowania.

Dawkowanie "Melatoniny" jest zazwyczaj następujące:

1. 1 do 10 mg substancji czynnej należy przyjmować przed pójściem spać.
2. Optymalne dawkowanie nie zostało oficjalnie ustalone.

Ważne jest, aby pacjenci wiedzieli, że wszystkie suplementy sprzedawane w aptece nie są kontrolowane przez władze zdrowotne. W związku z tym pierwszeństwo powinny mieć firmy z udokumentowanymi osiągnięciami.

Przeciwwskazania do stosowania

"Melatonina" może szkodzić. W Rosji lekarze zwykle klasyfikują następujące czynniki jako przeciwwskazania do przyjmowania środków nasennych:

• ciąża;
• laktacja;
• Dzieciństwo i dorastanie.

Syntetyczny, stworzony hormon jest znany z przenikania do mleka matki. Dlatego nie jest jest zalecany do stosowania Podobne leki nasenne dla kobiet karmiących piersią. W przeciwnym razie lek może wywołać nadmierną senność i senność u niemowląt.

Jak poprawić jakość snu

Jeśli zwiększy się naturalną produkcję melatoniny bez stosowania suplementów, można znacznie poprawić jakość snu. Eksperci zazwyczaj zalecają pewien rytuał:

• Wyłącz jasne światła na kilka godzin przed snem i używaj tylko przyciemnionych;
• wskazane jest unikanie pracy przy komputerze, oglądania telewizji i korzystania z telefonu.

Warto też dowiedzieć się, które produkty spożywcze zawierają melatoninę. Spożywać je przed pójściem spać.

Pokarmy zawierające naturalną melatoninę

Poziom tego hormonu można podnieść w naturalny sposób. W tym celu warto dowiedzieć się, które produkty spożywcze zawierają melatoninę. Wysokie stężenie substancji syntetycznej zawartej w preparatach może być szkodliwe dla zdrowia. Przedawkowanie nie nastąpi, jeśli podniesiesz poziom melatoniny za pomocą rozsądnej diety.

Dobrze jest więc włączyć je do swojego menu:

• pomidory;
• Chleb z otrębami;
• czereśnie;
• orzeszki piniowe;
• banany;
• jęczmień;
• marchewka;
• kukurydza;
• rzodkiewka;
• ryż.

Ponadto aminokwas tryptofan przyczynia się do powstawania naturalnego hormonu. Występuje w orzechach, roślinach strączkowych, zbożach, produktach mlecznych, drobiu i kakao.

Jest to klinicznie udowodnione, że korzystne właściwości produktu przynoszą pozytywne efekty, ale nie ma żadnych skutków ubocznych.

Pamiętaj, że alkohol, kofeina i brak węglowodanów w jadłospisie, a także palenie papierosów znacznie obniżają poziom hormonów we krwi. Dlatego należy całkowicie zrezygnować śmieciowe jedzenie; - rzodkiewka, spożywać rozsądne dawki czekolady i pić kakao, aby przywrócić jakość snu.

Przydatne właściwości melatoniny

Substancja ta jest hormonem snu. Reguluje cykl snu i czuwania. Korzyści opierają się głównie na poprawie jakości snu. Jego suplementacja pomaga pacjentom pozbyć się bezsenności, poprawić jakość snu i zapobiec uczuciu bezsenności o poranku

Podczas stosowania leku zawierającego sztuczną melatoninę pacjenci zgłaszają, że nie budzą się już często w nocy, a rano wstają w pełni wypoczęci. Ponadto lek jest niezbędny dla osób, które często zmieniają strefy czasowe.

Eksperci twierdzą jednak, że melatonina nie musi być stosowana jako lek. Można ją uzyskać tylko z zalecanych pokarmów. Nie przedawkowuje, a poprawia jakość i wyniki snu.

Melatonina pomaga schudnąć

Kobiety często stosują preparaty zawierające sztuczną melatoninę, aby schudnąć. Nawet dietetycy czasem polecają te suplementy swoim pacjentom. są uzasadniać ich Istotne są następujące fakty:

• szybkie dostosowanie metaboliczne;
• kontrolowanie apetytu i ograniczanie zachcianek na tłuszcze i słodycze;
• normalizacja snu;
• utrzymanie właściwej proporcji tłuszczu w organizmie.

Melatonina znacznie poprawia wymianę cieplną organizmu, a tym samym utratę kalorii. Zatem nawet bez produkcji tego hormonu nie jest możliwe odchudzanie organizmu przy braku Nadmiar masy ciała jest tracony poprzez aktywność fizyczną.

Podsumowując

Wiele osób wie, do czego służy melatonina. Bez produkcji tego hormonu nie jest możliwy dobry sen. badania laboratoryjne wykazały, że suplementy nie powodują poważnych skutków ubocznych, nawet przy stosowaniu dużych dawek. Jednak większość ekspertów uważa, że dowody są niewystarczające i potrzeba więcej badań, aby ujawnić skutki leków w dłuższym okresie czasu.

Zawsze należy skonsultować się ze specjalistą przed zażyciem środków dla osób z wrażliwością na różnego rodzaju leki, kobiet w ciąży, karmiących piersią. Dla dzieci lepiej nie stosować leku nasennego Melatonina.

Syntetycznie produkowany hormon został wykazany w badaniach jako wysoce bezpieczny. Na podstawie recenzji, produkt jest skutecznym środkiem nasennym. Jednak w przypadku osób, które często mają problemy ze snem, warto spróbować preparatów o węższym przeznaczeniu.