Wyglądając na 30 i 20: pielęgnacja, odżywianie i wewnętrzne poczucie dobrobytu..

Dziś porozmawiamy o, Właściwy sposób na Zadbaj o siebie, byś wyglądała na 30, a miała 20 lat. Kilka prostych zasad powinno załatwić sprawę. Kiedy jesteś leniwy i przemyślany, zostawisz innych podziwiających twoje młodzieńcze piękno.

Oczyszczaj skórę na koniec dnia

Nawet jeśli jesteś śmiertelnie zmęczona, upewnij się, że pod koniec dnia umyłaś twarz preparatami oczyszczającymi odpowiednimi dla Twojej skóry. Kurz, brud i pozostałości makijażu na twarzy mogą zaburzyć równowagę tlenową w naskórku. Ma to tragiczne konsekwencje dla trądziku i wyglądu drobnych linii i zmarszczek.

Delikatne przypomnienie, aby pamiętać o wykonaniu tej ważnej czynności. Połóż na szafce nocnej opakowanie chusteczek oczyszczających. Przynajmniej możesz wytrzeć kurz z twarzy.

Pamiętaj, aby przynajmniej raz w tygodniu oczyścić zrogowaciały naskórek. Możesz używać specjalnych szczotek, peelingów, niekoniecznie chodzić do salonu. Terminowe oczyszczanie zapewni skórze świeżą i równomierną cerę, przedłużając jej młodość.

Wyczyść swój telefon

Należy również wyrobić sobie nawyk nocnego wycierania powierzchni telefonu za pomocą. Jest w stałym kontakcie z Twoją skórą i działa jako nośnik różnych bakterii.

Użyj makijażu oczu

Czy to możliwe, żeby w wieku 30 lat wyglądać na 20?? pewnie! Wszystko co musisz zrobić to zadbać o siebie. Delikatna skóra wokół oczu potrzebuje dodatkowej ochrony przed promieniami słonecznymi, wiatrem i zimnem. Dobrym rozwiązaniem jest krem z filtrem UV, witaminami i minerałami, Z kwasem hialuronowym. Przy wyborze kosmetyku kieruj się typem swojej skóry.

Stosowanie produktów zawierających kofeinę

Czasami może być dość trudno uporządkować sprawy twarz po spać. Opuchlizna i worki to częsty problem dziewczyn pod oczami. Produkty zawierające kofeinę mogą szybko skorygować takie niedoskonałości.

Na rynku dostępne są specjalne produkty z aplikatorami rolkowymi. Są bardzo łatwe do nałożenia na skórę. Specjaliści zalecają przechowywanie tych produktów w lodówce, aby zmaksymalizować ich skuteczność.

Jeśli nadal szukasz odpowiedniego kremu, możesz skorzystać z prostego ludowego przepisu na walkę z opuchlizną. Zdobądź kilka zwykłych płatków kosmetycznych i namocz je w schłodzonym mleku. Następnie zastosuj otrzymane kompresy na powieki. W zaledwie 5-10 minut Twoja twarz będzie wyglądać na odmłodzoną. Nawyk, który pomoże Ci zbliżyć się do celu, jakim jest wyglądanie na 30 i 20.

Wybieraj kosmetyki z kwasem glikolowym

Kupuj peelingi z kwasem glikolowym w składzie. Jest to substancja, która może przenikać do głębszych warstw naskórka. Jest skutecznym środkiem odmładzającym skórę i stymuluje proces odmładzania. Jeśli zastanawiasz się, jak wyglądać jak 30-latka w wieku 20 lat, uwaga na kwasach.

Po leczenie oczyszczanie, eksperci zalecają stosowanie balsamów nawilżających, kremów. Oto jak utrzymać efekt i nadać skórze świetlisty blask.

Zadbaj o nawilżenie swojej skóry

Codzienne stosowanie kremu nawilżającego jest kluczowe dla zdrowia Twojej skóry produkty do pielęgnacji skóry. Na szczególną uwagę zasługują produkty z kwasem hialuronowym i gliceryną.

Dla skóry tłustej należy wybierać produkty regulujące wydzielanie sebum i matujące.

Dziewczyna w wieku 30 lat wygląda na 20, jeśli przestrzega tej prostej zasady.

Ochrona ciała przed promieniami UVA i UVB

Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry, należy chronić ją przed szkodliwym działaniem bezpośredniego światła słonecznego. Używaj produktów z filtrem SPF w każdym wieku.

Za każdym razem, gdy wychodzisz na słońce, nakładaj krem z filtrem. Zachowanie zdrowej, młodej i jędrnej skóry dzięki odpowiedniej ochronie.

Zasady zdrowej diety

Zbilansowana dieta to klucz do młodości i witalności uroda. Jeśli zastosujesz się do rad ekspertów, będziesz wyglądać na 30 lat, a Twoje ciało będzie wyglądało jak w wieku 20 lat:

1. Posiłki powinny być podzielone na porcje. Jedz pięć, a nawet sześć posiłków dziennie. Pomaga to w utrzymaniu prawidłowej objętości żołądka, który nie powinien być ani przepełniony, ani pusty.
2. Nie należy jeść kolacji później niż o godzinie 20.00. Przeznacz 12 godzin pomiędzy śniadaniem a wieczornym posiłkiem.
3. Około 40% Twojej diety powinno składać się z owoców i warzyw. Te pokarmy są bogate w witaminy, minerały i błonnik oraz mogą być łatwiej przetwarzane przez układ pokarmowy.
4. Zboża i płatki śniadaniowe również powinny znaleźć się w Twojej diecie. Oczyszczają jelita z toksyn i wypłukują je.
5. Jedz orzechy, słonecznik, nasiona roślin strączkowych. Najlepiej w postaci surowej. Zawierają błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe i potrzebny organizmowi potas.
6. Utrzymuj jelita w porządku, pijąc mleko i jogurt. Produkty te mogą szybko przywrócić mikroflorę.
7. Staraj się włączać jakieś pokarmy białkowe. Substancje znajdujące się w rybach i mięsie są głównym budulcem materiał dla ciało.
8. Pij około 1,5 litra wody dziennie.
9. Zastąp niskokaloryczne pokarmy wysokokalorycznymi. Wiele osób przekracza limit, nie zdając sobie z tego sprawy. Kobieta potrzebuje tylko 1700 kcal dziennie.
10. Zminimalizuj spożycie cukru i soli. Te substancje są wrogiem piękna i młodości.

Ciesz się życiem

Ciesz się każdą chwilą, nie żałuj przeszłości, nie martw się zbytnio o jutro. Psychologowie proponują kilka prostych praktyk. Po prostu zacznij myśleć, że już dziś jesteś szczęśliwy.

Jak wyglądać na 20 w wieku 30 lat?? Nie ma potrzeby taplać się w każdej stresującej sytuacji. Aby oderwać się od spraw, skup się na tym, co pozytywne.

Przestańcie się taplać w sobie. Nie odtwarzaj ciągle w myślach tego, co zrobiłeś, co powiedziałeś i jak jesteś traktowany przez innych.

Daj przykład swoim dzieciom

Jak 30-latkowie wyglądają na 20-latków?? Spójrzcie na te małe. Wewnętrzne poczucie harmonii u dzieci to zazdrość świata. Staraj się pamiętać, że twój umysł określa twój nastrój, a nie okoliczności. Z dala od smutku, frustracji i beznadziei. Świętuj pozytywy w swoim życiu i naucz się zamieniać duże rozczarowanie w drobną przykrość.

Szczęśliwie kontemplować wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu. Aby być szczęśliwym, musimy kierować się pozytywnymi uczuciami, a nie negatywnymi.

Zarządzaj swoim nastrojem

Czasami nasze nastroje nie chcą nas słuchać. Wszystko w życiu wydaje się dobre, ale nie chcemy tego zauważyć. Albo, przeciwnie, gdy nagle złe okoliczności zmieniają twoje spojrzenie na świat na lepsze.

Kiedy człowiek jest w dobrym nastroju, wszystkie trudności wydają się tymczasowe i możliwe do pokonania, wszyscy ludzie zdają się życzyć nam dobrze, a wszystkie przedsięwzięcia wydają się być wyjątkowo udane. Nawet szczęśliwa osoba w wieku 30 lat wygląda jak osoba w wieku 20 lat.

Pamiętaj, że w złym samopoczuciu nie wolno angażować się w poważne rozmowy ani podejmować ważnych decyzji. Poczekaj, aż nastrój zmieni się na radosny. W tym przypadku, Twój biznes będzie bardziej udany.