Czym są bandaże powerliftingowe? Porady i wskazówki

Powerlifting to sport, w którym ciężarowcy biorą udział w trzech dyscyplinach, a mianowicie w podnoszeniu ciężarów, przysiadach i wyciskaniu na ławce. Jest również określany jako triathlon, ponieważ normy są spełnione we wszystkich powyższych ćwiczeniach. Ponieważ obciążenie stawów w tym przypadku jest bardzo duże, wynaleziono bandaże do powerliftingu. Mogą one zdjąć część obciążenia ze stawów i przenieść je na mięśnie.

Przeznaczenie

Bandaże mogą służyć sportowcom do kilku celów:

1. Ochrona przed urazami. Jak już wspomniano, ochrona stawów jest priorytetem sportowca. Te bandaże są najczęściej używane do przysiadów i są nazywane powerliftingowymi pasami na kolana.
2. Zwiększenie właściwości wytrzymałościowych. Podczas stosowania bandaży sportowiec może podnieść 10-15 kg więcej niż wynosi jego maksymalna waga.
3. Wybuch emocji. Ciasne owijanie powerliftingowych pasów kolanowych bez widocznego bólu. To sprawi, że sportowiec będzie zły. Wynik - będzie mógł albo zwiększyć liczbę powtórzeń, albo podnieść większy ciężar.

Zasada działania

Przyjrzyjmy się, jak ten element wyposażenia sprawdza się w poszczególnych celach:

1. Okłady stosowane są w celu stabilizacji stawu kolanowego i zapobiegania jego przeciążeniu. Zapobiega to ryzyku kontuzji podczas treningów i zawodów.
2. Sportowiec z zabandażowanymi kolanami może przysiadać z większym ciężarem niż kiedyś bez munduru. Dzieje się tak dlatego, że w ostatnim punkcie ćwiczenia, czyli gdy osoba siedzi ze sztangą w dół, bandaże tworzą efekt sprężyny i pomagają powerlifterowi wstać. Zwiększy to masę maksymalną średnio o 10-15 kg.
3. Podczas bandażowania skóra w okolicy kolana ociera się i pojawiają się bolesne odczucia. Dzięki temu osoba może skoncentrować się na podnoszeniu ciężarów. To również sprawia, że jest zły i dlatego może lepiej wykonywać swoje obowiązki.

Jak widać, bandaże powerliftingowe są wszechstronne i obowiązkowy strój dla tych, którzy nie chcą mieć problemów ze stawami.

Metoda opatrunku

W celu zapewnienia maksymalnych korzyści i skuteczności tej pozycji, bandaże powinny być umieszczone ciasno wokół kolan. Przy pierwszym ćwiczeniu, możesz zrobić to nie tak mocno i mocno. Warto jednak z czasem zwiększać napięcie opatrunku.

Należy również owinąć stawy kolanowe, gdy noga jest wyprostowana. rzepka powinna być luźna - to pomoże ją mocno zabezpieczyć. Jeśli założysz opaski na kolana powerliftingowe na zgiętą nogę, to po wyprostowaniu nogi bandaż rozluźni się i przestanie działać prawidłowo.

Istnieje wiele różnych technik nawijania bandaża. Warto spróbować Wszystko, aby wybrać najlepszą opcję, która nie powoduje dyskomfortu.

• Pierwsza metoda polega na utrwaleniu początkowej pozycji bandaża w jednym miejscu za pomocą 2-3 obrotów. Następnie należy zejść w dół, wykonując obrót na połowie poprzedniego motka. Gdy dojdziesz do najniższego punktu, również przymocuj bandaż dwoma obrotami, a następnie przejdź do góry.
• Druga metoda polega na nałożeniu bandaża w liniach prostych do góry i w liniach krzyżowych do dołu. To jest świetne dla początkujących.
• Trzeci sposób jest podobny do drugiego, ale wiązanie odbywa się bez przecinania linii - wszystkie skręty są proste.

Jak wybrać

Trzeba wiedzieć, jak prawidłowo wybrać odpowiednią uprząż, aby jak najlepiej spełniała swoje zadanie. Z opinii klientów wynika, że bandaże powerliftingowe powinny być kupowane ze sztywnego materiału. Tkanina ta ma silne właściwości amortyzujące i pomoże sportowcowi podnosić większe ciężary.

Miękkie bandaże również mają swoje zalety. Dzięki takiemu bandażowi możliwy jest więc przysiad do pełnej amplitudy, co pozwala lepiej wypracować mięśnie.

Titan i Inzer to jedni z najlepszych producentów.

Nawet w sklepach sportowych zdarzają się podróbki. Dlatego należy wybierać sprawdzone punkty sprzedaży i sprawdzać zakup bezpośrednio po zakupie. Należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

Zamiast specjalnego bandaża można też użyć zwykłych bandaży elastycznych z apteki. Warto jednak wybierać bandaże o maksymalnej długości dwóch metrów. Zastąpienie to nie spowoduje znaczącej różnicy w skuteczności, jeśli Wybierz właściwy materiał opatrunkowy.

Urządzenie pomocnicze

Istnieje specjalne urządzenie, zwane power bandage machine. Przeznaczony jest do ciasnego nawijania materiału opatrunkowego. Pozwala to na prawidłowe ułożenie opatrunku na chronionym stawie. Sprzęt ten pozwala zaoszczędzić czas i energię, ponieważ nie trzeba wkładać wysiłku w szczelne owinięcie kolana.

Można je kupić w specjalistycznych sklepach lub w internecie. Średnia cena to 2.000 rubli.

Wniosek

Jak widać, bandaże powerliftingowe - To ważne.. integralną częścią bezpieczeństwa sportowca. Opatrunki sprawią, że stawy nie będą narażone na niepotrzebne obciążenia, a także pomogą zwiększyć wydajność siłową. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni strój, aby uzyskać jak najwięcej korzyści z niego. Dlatego przed zakupem należy dokładnie sprawdzić materiał opatrunku.