Darmowe siłownie w moskwie: lista, adresy i godziny otwarcia

W Europie i Rosji kult sportowego stylu życia nabiera rozpędu, a liczba członków siłowni rośnie lawinowo. Darmowe siłownie w Moskwie zyskały ostatnio na popularności, pozwalając Ci zaoszczędzić sporą sumę pieniędzy.

Dlaczego uprawianie sportu jest ważne?

Przez najdłuższy czas większość Rosjan miała negatywny stosunek do sportu, ponieważ wymagał on znacznych inwestycji, na które nie każdy mógł sobie pozwolić. Zdrowy styl życia stał się ponownie modny w ciągu ostatnich pięciu lat, a ceny członkostw w siłowni znacznie spadły, czyniąc je bardziej przystępnymi. Trudno jednak dostać się do stołecznych placówek, gdyż nie wszędzie ceny zostały obniżone do poziomu, na którym można skorzystać z ich usług.

Na tle powszechnego entuzjazmu dla sportu, darmowe zajęcia fitness stały się popularną rozrywką siłownie w Moskwie z dnia na dzień stał się bardzo popularny, a liczba odwiedzających wzrosła wielokrotnie. W związku z tym w tych placówkach często brakuje sprzętu fitness dla aby zaspokoić potrzeby absolutnie wszystkich gości. Można jednak spróbować dostać się do tych siłowni w godzinach szczęśliwych, kiedy gości jest znacznie mniej i kolejki do sprzętu są minimalne.

Co wybrać: płatną czy bezpłatną siłownię?

Aby zdecydować, czy odwiedzić darmowe siłownie w Moskwie lub kupić płatne członkostwo, ważne jest, aby zrozumieć różnicę między nimi. Z reguły duże sieci oferują swoim klientom nie tylko usługi siłowni. Zazwyczaj odbywają się tam ćwiczenia grupowe, niektóre placówki oprócz standardowych pryszniców posiadają SPA i baseny. С z jednej strony, Posiadacze abonamentu Premium otrzymują szereg dodatkowych usług, za które przepłacają.

Darmowe siłownie raczej nie oferują tak szerokiej gamy udogodnień, ale zapewniają komfortowe warunki, w których można ćwiczyć. Każdy z nich posiada chłodziarki i prysznice. Niektóre mieszczą również kilka sekcji, takich jak sala fitness, stół do tenisa itp. д. Jest jednak szereg wad - brak osobnego stanowiska dla pielęgniarek, brak szafek na ubrania (są umieszczone na hakach), słaba wentylacja itp. д. Obecność braków można odrzucić, biorąc pod uwagę, że dostęp do takich obiektów jest bezpłatny.

Specjalne projekty mające na celu poprawę zdrowia w Rosji

Ponieważ dobre samopoczucie Rosjan z roku na rok staje się coraz większym problemem dla rządu, w kraju zaczął pojawiać się zestaw działań mających na celu promowanie kultury fizycznej. Jednym z nich jest projekt "Zdrowy naród. Ma na celu stworzenie środowiska, w którym mogą powstawać aktywne społecznie jednostki, które kochają swój kraj i są w stanie wprowadzać i realizować nowe pomysły mające na celu rozwój państwa.

Wszystko to ma być osiągnięte poprzez znaczącą korektę postaw społeczeństwa wobec sportu i turystyki, zaangażowanie biznesu w rozwój kultury fizycznej w kraju, a także tworzenie programów celowych, które mogą być wspierane przez państwo. Równolegle planowane jest wykorzystanie mediów do promocji sportu i wydarzeń. Zdaniem twórców projektu sport może odegrać dużą rolę w wychowaniu młodego pokolenia i zapobieganiu przestępczości.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że darmowe siłownie mogą zacząć pojawiać się nie tylko w stolicy, ale także w innych regionach kraju. Nie tak dawno temu w wielu miastach na Uralu zainstalowano obiekty sportowe na świeżym powietrzu. Według kierownictwa projektu, stało się to możliwe dzięki wsparciu władz lokalnych, a w najbliższej przyszłości umieszczenie takich obiektów rekreacyjnych będzie kontynuowane.

Siłownia w Marylinie "Roscha

Jednym z najpopularniejszych klubów w Moskwie, gdzie można uprawiać sport za darmo, jest FOC Maryina Roscha. Oprócz standardowych zajęć z fitnessu i treningu siłowego, goście mogą zapisać się na zajęcia z fitnessu walka wręcz lub rzadkiej formy karate - Okinawa - które są bezpłatne i zapraszają wszystkich - zarówno dzieci jak i dorosłych. Osoby powyżej 18 roku życia mogą również spróbować swoich sił w badmintonie.

Kompleks sportowy im. Maryny Roschy jest otwarty codziennie, ale sekcje czynne są tylko dwa razy w tygodniu - we wtorki od 16 do 18 i w niedziele od 9 do 11. Na siłowni zawsze jest trener, który podpowie jak wykonywać określone ćwiczenia, a także może pomóc w pomoc medyczna w razie potrzeby.

Kompleks znajduje się przy ulicy Maryny Roscha 8, 3. Najłatwiej dojechać tam metrem, należy wysiąść na stacji o tej samej nazwie.

Gdzie można pójść w Annino?

Jeśli nagle znajdziesz się w tej dzielnicy Moskwy, możesz uwaga fizyczny-kompleks zdrowotny "Red Builder", który oferuje darmowe możliwości uprawiania sportu zarówno dla dzieci jak i dorosłych. W poniedziałki, środy i piątki możesz chodzić na sekcję futsalu nie płacąc ani grosza. W dni powszednie w godzinach od 8.00 do 13.00 odbywają się również regularne imprezy sportowe.

Klienci tej sali mogą skorzystać zarówno z bezpłatnych, jak i płatnych zajęć z jogi fitness, przy czym te drugie odbywają się zazwyczaj w dni powszednie. Jeśli chcesz, możesz również zatrudnić osobistego trenera, w bardzo rozsądnej cenie.

Hala znajduje się pod adresem: 3, Seifullin str. 44, Dorozhnaya. Najbliższa stacja metra to Annino.

Gdzie można pójść, jeśli ma się ukończone 16 lat??

Zakład Komunalny Krugozor jest idealny dla nastolatków, którzy wybierają zdrowy sposób życia. Tutaj mogą wybierać między zajęciami dance-fitness i aerobikiem. Jeśli z jakiegoś powodu nie przypadnie Ci do gustu, możesz przerzucić się na choreografię pop. Ta sekcja przeznaczona jest dla nastolatków w wieku 10-16 lat. Dzieci powyżej 6 roku życia mogą brać nieograniczone darmowe lekcje hokeja na lodzie i piłki nożnej. Młodsze pokolenie, które preferuje intelektualny wypoczynek, może uczęszczać na zajęcia z astronomii i poznawać strukturę wszechświata.

Są też bezpłatne zajęcia z karate i angielskiego, można nauczyć się capoeiry, zbadać budowę nowoczesnych robotów, zostać ekspertem w dziedzinie chemii. Istnieją programy wczesnego rozwoju dla najmłodszych, za pomocą których można przyzwyczaić je do ćwiczeń fizycznych od najmłodszych lat. Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy, można się zapisać w oddziałach placówki przy ulicy Basowskiej 6, Niżgorodskiej 106/1 oraz przy Prospekcie Riazańskim 31.

Pokoje dla tych, którzy pracują rano

Jeśli lista darmowych siłowni w Moskwie nie pasuje do Twojego harmonogramu, możesz rozważyć obiekt, który jest otwarty dla wszystkich przybyszów tylko po południu. Do tej ostatniej kategorii należy Centrum Sportu Ostankino, w którym za darmo można ćwiczyć tylko w godzinach 14-20 od poniedziałku do soboty włącznie. Taki harmonogram jest idealny dla tych, którzy kończą pracę w tym przedziale czasowym.

Centrum sportowe organizuje również w wolnym czasie lekcje hokeja i tenisa stołowego, w których każdy może wziąć udział. Na siłowni zawsze pracują trenerzy, których można wezwać w razie potrzeby.

Siłownia znajduje się w Moskwie pod następującym adresem. Godovikova 2. Najbliższa stacja metra to ulica Alekseevskaya.

Gdzie można nauczyć się sztuk walki za darmo?

Dla regularnych zajęć sportowych jest dość łatwo zorganizować, wszystko, co musisz wiedzieć, to adres siłowni w Moskwie. Nie ma wielu miejsc, gdzie można ćwiczyć za darmo. A zajęć z kickboxingu i karate zdecydowanie nie ma gdzie indziej - sztuk, którymi niegdyś zachwycało się wielu chłopców, a nawet dziewcząt. Na szczęście centrum sztuk walki Fortuna daje taką możliwość, choć trenują tam tylko dzieci i młodzież w wieku 10-20 lat.

Dla osób w wieku 15 lat i poniżej 40 lat obiekt oferuje bezpłatne urządzenia fitness, z których można korzystać w dowolnym czasie. Chętni mogą skorzystać z dodatkowo płatnych usług trenera; o dokładny koszt należy pytać administratorów instytucji.

Centrum znajduje się w pobliżu stacji metra Volokolamskaya przy 12 Uvarovsky pereulok.

Dorośli nie mają prawa wstępu

Darmowe siłownie w Moskwie stają się popularne nie tylko wśród dorosłych, ale także wśród nastolatków. Dla nich wskazane jest miejsca dla obiekty sportowe znajdują się jeśli nie w centrum stolicy, to przynajmniej w odległości krótkiego spaceru od głównych węzłów komunikacyjnych. Dotyczy to między innymi ośrodka Preobrazhenets, który aktywnie pracuje z młodzieżą i oferuje możliwość swobodnego zaangażowania nie tylko w sport, ale także w działalność intelektualną.

Karate, piłka nożna, hokej, szachy, gimnastyka, tenis i dragi są dostępne dla dzieci przez cały czas. We wtorki i piątki odbywają się lekcje tenisa z profesjonalnym trenerem.

Centrum znajduje się pod adresem: 4 González Street, Seszele. 2 Pugachevskaya St., 10/1. Najbliższa stacja metra to Preobrazhenskaya Ploshchad.

Treningi dla dzieci w południowej części stolicy

"Sambo-70" to kolejne centrum sportowe, które umożliwia dzieciom naukę jednego z rodzajów sztuk walki: judo lub sambo. Do grup treningowych zapisywane są zazwyczaj dzieci, które mają co najmniej 10 lat. Treningi odbywają się zazwyczaj we wtorki i czwartki około godziny 16. Jeśli ta godzina nie jest dogodna dla dziecka, trener wybierze najodpowiedniejszą dla niego skupiając się na tym, że każdy trening trwa 1,5 godziny.

Warto zauważyć, że "Sambo-70" jest dość daleko od centrum Moskwy, jednak ani dzieci, ani ich rodziców ten fakt nie zniechęca. Według opinii nastolatków, jakość nauczania jest tu dość wysoka. Dlatego nie są skłonni zamienić tej sekcji na żadną inną, nawet bliższą domu.

Ośrodek mieści się w: ul. Poklonnaya 3a. Akademika Vinogradova, 4 B. Najbliższa stacja metra to Teply Stan.

Starsze osoby są wszędzie mile widziane

Osoby starsze również aktywnie dołączają do siłowni, aby chronić swoje zdrowie i budować mięśnie. I o ile jeszcze kilka lat temu bywalcy siłowni byli pomiatani, to dziś opinia publiczna zmieniła się diametralnie. Zawsze otrzymują miejsce przy maszynach treningowych, a także wskazówki, jak poprawić swoje zdrowie robić to dobrze ćwiczenia, które nie szkodzą organizmowi.

W Moskwie nie ma obecnie osobnych siłowni dla emerytów, w których mogliby oni ćwiczyć za darmo. Starsi zawodnicy są zachęcani do chodzenia do tych samych klubów co ich młodsi koledzy. Niektóre kluby sportowe wychodzą naprzeciw takim gościom i oferują im spore zniżki na abonamenty i treningi personalne, ale takie oferty specjalne trzeba śledzić w porę, by z nich skorzystać. Według oficjalnych statystyk, w każdej dzielnicy stolicy znajduje się przynajmniej jedna darmowa siłownia, która jest otwarta dla wszystkich przybyszów, również tych, którzy przeszli na emeryturę i prowadzą aktywne życie.