Wyrzutki w szkole: przyczyny, trudności komunikacyjne dzieci i porady psychologów

Każdy rodzic, posyłając dziecko do szkoły, ma nadzieję, że dziecko się w niej zmieści i znajdzie przyjaciół. Mało kto spodziewa się, że rówieśnicy mogą nie zaakceptować dziecka, a tym bardziej zacząć je gnębić. Życie dziecka może zamienić się w żywe piekło, jeśli nie zostanie w porę wykryte i podjęte działanie w celu rozwiązania konfliktów w zespole. Co zrobić, gdy jest się wyrzutkiem w klasie, jak przetrwać negatywne doświadczenie i co mogą zrobić rodzice, by pomóc dziecku - ten artykuł.

Oznaki, że dziecko jest wyrzutkiem

Wyrzutek w klasie - kto to jest? Może być bardzo bystry, artystyczny, może ubierać się inaczej, uczyć się słabo lub zbyt dobrze, przyjaźnić się z niepopularnymi kolegami z klasy, różnić się wyglądem od innych, wybierać nietypowych idoli itp.д. Dziecko może mieć cechy, których nie rozpoznają inne dzieci.

Jest kilka oznak, że dziecko stało się wyrzutkiem:

• zbiorowość ignoruje dziecko, wyrzutek nie ma przyjaciół;
• Grupa wycofuje dziecko z "ważnych" spraw, zabaw, zajęć i sprawunków;
• Personel jawnie nęka dziecko (dzieci wyśmiewa, nazywa je wyzwiskami, bije, sprawia, że wygląda źle, szargają jego reputację).

Należy zauważyć, że wyrzutkiem staje się dopiero wtedy, gdy sam siebie tak postrzega, szukając w sobie wad. Kolektyw w tym przypadku jest lustrem, w którym odbija się opinia dziecka o sobie.

Zasada lustra ma również odwrotny skutek. Bycie popularnym wśród rówieśników automatycznie czyni go bardziej uspołecznionym - otwartym, życzliwym, energicznym, lubianym.

Wyrzutki mają tendencję do skupiania się na sobie, z trudem wybaczają innym, przywiązują zbyt dużą wagę do szczegółów, są powolne w zmianach i gromadzą urazę. Dla swoich prawdziwych przyjaciół mogą być gotowi przenosić góry, ale zawsze oczekują od innych catch-22.

Jak rodzice mogą rozpoznać, że dziecko stało się szkolnym wyrzutkiem

Tak, możliwe jest rozpoznanie w porę, że dziecko jest wyrzutkiem w klasie. Co powinni zrobić rodzice w tym przypadku? Bądź wrażliwy na potrzeby dziecka, wysłuchaj go, nie neguj problemów.

Podejrzenie, że coś jest nie tak jest proste, jeśli dziecko:

• stracił chęć do chodzenia do szkoły lub już opuszcza zajęcia;
• nie zaprasza do siebie przyjaciół ze szkoły;
• Unikanie pytań o szkołę, niechęć do rozpowiadania o ocenach i kolegach z klasy;
• Jest w wyraźnym emocjonalnym załamaniu każdego dnia po szkole;
• Ignoruje święta i spotkania klasowe;
• nie ma strony na portalu społecznościowym lub nie ma kolegów z klasy jako przyjaciół;
• Nieoddawanie telefonów z kolegami z klasy;
• często płaczą bez powodu, bez wyjaśnienia;
• posiada fizyczne lub społeczno-kulturowe oznaki dewiacji (nadwaga, aparat ortodontyczny, utykanie, ślepota, zez, jąkanie, ciemna skóra, akcent, orientalny kształt oczu itp.) i nagle zaczyna się ich wstydzić.

Co przeżywa dziecko wyrzutka

Doświadczenia dziecka związane z sytuacją traumatyczną mogą być różne - niebezpieczne i bezpieczne, konstruktywne i destrukcyjne.

Dzieci, które są wyrzutkami w szkole mogą:

• popadają w depresję, rezygnują z hobby i spotkań towarzyskich;
• Odmawia jedzenia, ma problemy ze snem
• doświadczają problemów z nauką;
• wycofywanie się ze świata rzeczywistego do świata wirtualnego - gry komputerowe, czaty.
• Stać się psychosomatycznym (organizm odchodzi od problemu i "choruje", aby nie mierzyć się z nim ponownie; stąd częste przeziębienia, zawroty, bóle głowy, bóle brzucha, wymioty itp.).

Możliwe formy zaburzeń zachowania u wychowanków domu dziecka

Zaburzenia zachowania (dewiacje) są bardzo częste wśród dzieci, które są zastraszane i nękane.

Często wyrzutki w szkole są zdolne do następujących odchyleń

1. Kradzież. Dziecko może kraść, aby kupić coś dla siebie, aby znieczulić ból. Może kraść, aby kupić coś dla innych dzieci/dorosłych, aby zdobyć ich przychylność, przyjaźń, miłość, uznanie.
2. Kłamstwo. Dziecko wyrzutek może zacząć okłamywać nie tylko rodziców, ale i rówieśników. Wymyślanie historii, które nie istnieją, aby poprawić swój "wynik" w oczach innych. Z reguły wybiera się opowieści, które mogą wywołać zazdrość: o bogatych krewnych, braciach-bokserach, prestiżowych przedmiotach będących w posiadaniu rodziny (samochody, ubrania, biżuteria). Fantazje mogą być najbardziej niewiarygodne, a gdy członek zespołu znajdzie kogoś, kto je wydedukuje, "wynik" nielubianego dziecka spada jeszcze niżej.
3. Próby samobójcze. Nierozpoznane problemy u dziecka, zaniedbane znęcanie się, czy obojętność ze strony personelu szkolnego mogą spowodować, że dziecko będzie miało myśli samobójcze. Nie zawsze są one prawdziwe, ale przesuwają dominujące zachowania dziecka związane z poszukiwaniem informacji. Odwiedza niepotrzebne strony internetowe, staje się autorytetem i zdobywa dziwnych przyjaciół.
4. Rozbój. Rozgniewane dziecko, które było zastraszane w jednym otoczeniu, może próbować pośrednio wyrównać rachunki z tymi w innym otoczeniu, stając się dręczycielem. Brak kontroli nad takimi procesami może spowodować, że dziecko będzie działać poza prawem. Dotyczy to zwłaszcza okresu dojrzewania, kiedy dziecko jest już odpowiedzialne za niewłaściwe postępowanie przed prawem, a wrażliwość na pojęcia tego, co wolno, a czego nie wolno, nie została jeszcze ukształtowana. U dzieci wyrzutków może w ogóle nie powstać.

Rola nauczycieli w konfliktach szkolnych

Wiodącą rolę w każdym szkolnym konflikcie odgrywają oczywiście dorośli. Nauczyciele i rodzice. Na początku konfliktu zawsze jest oczywiste, że wyłania się lider konfliktu i nieuczciwe dziecko w klasie. Sygnały przyszłych problemów w komunikacji uczniów mogą z wyprzedzeniem zasugerować dorosłym właściwą taktykę w obliczu rozpoczynającego się konfliktu.

Nauczyciel spędza z klasą dużo czasu i ma możliwość obserwowania, wskazywania, rozmawiania, argumentowania, karania i zachęcania. Nauczyciel może mieć bezpośredni wpływ na każdego członka zespołu.

Każdy konflikt może zostać wychwycony przez uważnego nauczyciela już na wstępie i podjęte zostaną próby jego natychmiastowego rozwiązania:

• wyciągnięcie konfliktu na światło dzienne, przedyskutowanie go z uczniami i zajęcie stanowiska wobec prześladowań;
• Inicjowanie zbiorowych dyskusji w celu rozwiązywania konfliktów, rozmowy o liderach i wyrzutkach w szkole;
• osobiście wspierać nieuczciwego ucznia, zachęcając go do wykazania się w nauce lub działalności szkolnej oraz nagradzać go za osiągnięcia, dając przykład klasie
• organizować "dni dobrych uczynków", w których dzieci są proszone o zrobienie czegoś miłego dla każdego członka zespołu.

Nauczyciele niewątpliwie popełniają błędy. Ze względu na brak czasu lub obojętność wobec procesu kształcenia uczniów, nauczyciele nie zawsze są w stanie i chcą interweniować w konflikty dziecięce, a czasem mogą nieumyślnie wspierać rodzące się zjawisko mobbingu.

Na przykład karać za złe zachowanie, nie patrząc na jego przyczyny. z reguły sprawcą jest nielubiany uczeń, który już stworzył sobie pewien negatywny wizerunek, który chętnie jest podkreślany przez dla nauczyciela przez przywódców grupy... Albo na przykład nauczyciel ma tendencję do wierzenia ulubieńcom i niewiarygodności niepopularnym uczniom, ze względu na swoje osobiste preferencje.

Na szczególną uwagę zasługuje sytuacja, w której wyrzutek w klasie pojawia się za namową samego nauczyciela. Dzieje się tak, gdy nauczyciel w ramach kary zachęca całą klasę do pokazania uczniowi, że jest w błędzie. W postaci bojkotu, ignorowania, pokazywania złych ocen czy regularnego domagania się "dania reprymendy dziennikowi". W tym przypadku nauczyciel nie jest bezpośrednio agresorem, ale nieformalnie daje liderowi klasy przyzwolenie na zastraszanie. Wynik takiego zachowania jest godny pożałowania, ponieważ klasa odbiera taką taktykę jako prawidłową, bo zasugerowaną przez autorytet.

Reakcje rodziców na problemy dziecka

Niestety, nawet jeśli łobuzerskie dziecko jest już w klasie, to rady szkolnego psychologa dotyczące punktowych korekt nie są przez rodziców przyjmowane. Często rodzice wołają o pomoc dopiero wtedy, gdy ich wyoutowane dziecko znajdzie się w szczególnie trudnej sytuacji. W szkole rodzice zwracają się do pedagoga społecznego lub psychologa szkolnego, prywatnie do psychologa dziecięcego lub psychoterapeuty rodzinnego.

Wspólne etapy zachowań rodziców w kontakcie z dzieckiem mobbingowanym:

• Zaprzeczenie.

Rodzice do ostatniej chwili nie chcą dostrzec prawdziwych problemów dziecka, zrzucając winę za zaburzenia emocjonalne dziecka na okres przejściowy, trudny charakter, zmęczenie szkołą, dużą grupę itp. Dorośli nie chcą zaakceptować trudności i nie są gotowi do pracy z dziećmi nad sytuacją.

• Obwinianie.

Kto w klasie jest nieuczciwym chłopcem lub dziewczyną? znęcanie się, regularnie przychodzi z płaczem, skargi od pracowników szkoły, ma mało przyjaciół lub nie ma ich wcale - to wszystko wydają się być powody dla rodziców szukanie źródeł problemów w społeczności szkolnej. Jednak większość rodziców ma tendencję do upatrywania przyczyn bezpośrednio w dziecku.

• Aktywne emocje.

W tej fazie rodzice pilnie chcą cofnąć czas i szybko i sprawnie rozwiązać problemy. Rodzice zwracają się do nauczycieli lub psychologa. Prośby do psychologa w tym przypadku wyglądają tak

• "Jest z nim coś nie tak.
• "Zrób to, zmień to, porozmawiaj z tym, zainspiruj..."
• "Ona/on nie może zrobić tego ponownie..."
• "Nie mogę uwierzyć, że to mój syn/córka.." i tak dalej.

Intensywna praca z psychologiem w tych przypadkach pomoże rozładować emocjonalnie dziecko, umożliwi rodzicowi uznanie swoich błędów wychowawczych, zaangażuje go w proces korekty.

• Zaangażowanie.

Rodzice w tej fazie dzielą się emocjami dziecka, głośno rozmawiają o problemach, uznają je, wspólnie szukają rozwiązań.

Jeśli mówimy o różnicach wiekowych, to często to właśnie nastolatki są wyrzutkami w szkole. Ich rodzice mają tendencję do przechodzenia przez fazy zaprzeczania, oskarżania i aktywnego zamartwiania się, kiedy problemy w szkole nakładają się na problemy komunikacyjne w rodzinie.

Jak rodzice mogą pomóc dziecku wykluczonemu

Gdy dziecko jest wyrzutkiem w klasie, porady psychologa dotyczące remediacji zawierają praktyczne sposoby dla rodziców Pomóż dziecku Zmniejsz stopień konfliktu i zacznij czuć się lepiej:

1. Omówić z dzieckiem sytuacje w szkole i "odegrać" je. Szukaj związków przyczynowo-skutkowych, dlaczego dane dziecko coś zrobiło lub nie zrobiło. Wspólna nauka oceny równowagi sił - kto jest winien, kto ma rację Zasady gry które dzieci są wyrzutkami w szkole i dlaczego.
2. Modelowanie wyniku powstałych sytuacji. Co mogłoby się stać, gdyby uczestnik konfliktu zachował się inaczej. Co zyskują, co tracą, co poświęcają, co pomijają. Rozwijanie umiejętności szybkiego i samodzielnego dokonywania wyborów.
3. Zadbaj o to, aby dziecko czuło się zawsze całkowicie akceptowane przez rodziców. Bez względu na to, co dzieje się w szkole, słusznie lub nie, dziecko musi czuć, że rodzice są po jego stronie i pomogą mu. Dziecko staje się odporne na zastraszanie i wyśmiewanie, gdy jest otoczone uwagą i wsparciem rodziny.
4. Poznaj podstawy konfliktu. wyjaśnić dziecku, dlaczego powstają konflikty, jak je rozwiązywać, jeśli dziecko jest wyrzutkiem w klasie, co robić, czy metoda kompromisu zawsze pomaga, kiedy się bronić i jak to robić. Możesz towarzyszyć dyskusji przykładami z życia i filmu.
5. Naucz dziecko umiejętności odwracania wzroku. Wyjaśnij, w jaki sposób człowiek staje się wyrzutkiem w klasie, aby pokazać, że wszelkie konflikty i znęcanie się w szkole nie są prywatnymi problemami jednej osoby, ale są oznakami niezdrowej zbiorowości. Jasne zrozumienie tego warunku Zapobieganie poczuciu winy i "inności", z jakimi może spotkać się dziecko pariasów.
6. Przeprowadzić dyskusję z nauczycielem. Bez oskarżeń i obelg spróbujcie uzgodnić wspólną taktykę radzenia sobie z sytuacjami konfliktowymi w grupie.
7. Uświadomienie pozostałym rodzicom, nakreślenie sytuacji w klasie.
8. Spróbujcie zainicjować wspólne spędzanie czasu wolnego dla całej klasy w domu, np. Pokaż kolegom z klasy swojego dziecka, że dom jest w modnej kulturze młodzieżowej.
9. Ćwiczenie skutecznych umiejętności komunikacyjnych z dzieckiem. Może się okazać, że przysługi i komplementy dla kolegów z klasy zmienią ogólny stosunek do dziecka, wystarczy przynieść prezent, podzielić się pracą domową, dać telefon, przydzielić długopisy do pracy na lekcję, pozwolić im zagrać w nową grę na telefonie itp.д.
10. Pomóż dziecku zrekompensować wady, za które było zastraszane. Jeśli jest dostępny słabość fizyczna lub nadwaga - zaangażuj dziecko w sport/uniformy; słabe oceny - popraw wyniki; brak kontaktu z kulturą młodzieżową - zapoznaj dziecko z popularnymi piosenkarzami/grami/aplikacjami do telefonu/kanały youtube/blogerów, itp.д.
11. Przekierowanie dziecka na nowe osiągnięcia i zainteresowania. Powiedzmy, że chłopak lub dziewczyna, młody chłopak lub dziewczyna jest szkolnym wyrzutkiem. Nowe sporty, wycieczki, praca (jeśli wiek pozwala), kluby, sekcje - to nowe kolektywy, nowe platformy dla Startuje, nowe obszary do wykorzystania swoich talentów i zdolności niezależnie od wieku. Jeśli rodzic/trener/nauczyciel/mentor zachęca dziecko lub młodą osobę do pójścia do przodu, może się okazać, że dziecko lub młoda osoba będzie w stanie zmienić swoją dominującą rolę i oderwać się od problemów szkolnych. Ponadto można poznać nowych przyjaciół, idoli, stać się popularnym i autorytatywnym w nowych obszarach działalności.
12. Zmiana szkół. Kolekcje są różne i jest szansa dla dziecka na nowy start, zwłaszcza przy wsparciu rodziny.

Rola dziecka wyrzutka w społeczności

Socjalizacja zaczyna się w rodzinie. Gdy dziecko jest wyrzutkiem w klasie, radą dla rodziców jest przeanalizowanie pierwszych postaw, jakie dziecko otrzymało w rodzinie na temat zachowania w społeczności oraz zidentyfikowanie destrukcyjnych zachowań dorosłych w rodzinie. Wzorce te mogą obejmować nieprawidłowe role. Takie role mogą być kopiowane przez dziecko, a następnie przenoszone na społeczność szkolną.

Rola ofiary.

współpracownik prezentuje postawę ofiarną, jawnie wyśmiewając mentalność "inni mają wyższy interes niż ja". U podstaw takiego zachowania leży chęć zwrócenia na siebie uwagi. Można ją osiągnąć metodami naturalnymi - poprzez wzajemne wsparcie, opiekę, miłość, dbałość o siebie w rodzinie, akceptowalny podział ról, przestrzeganie wspólnych tradycji. Jeśli nie jest to możliwe, dorosły siłą zwraca uwagę członków rodziny na siebie i swoje pragnienia - za pomocą tantr, nadmiernej emocjonalności, łez, śmiechu, skandali, ignorowania, sarkazmu lub pokazywania nietypowego obrazu.

Niegrzeczne dziecko w klasie ma tendencję do przyjmowania tego wzorca zachowania i demonstruje go swoim rówieśnikom. To nieuchronnie zaczyna powodować rozdrażnienie i nieporozumienia wśród kolegów z klasy.

Rola "otlichnika (ucznia gwiazdy)".

Relacje rodzinne często nie opierają się na akceptacji członków rodziny takimi, jakimi są, ale na dostosowaniu się do pewnego wzorca zachowań ustalonego przez rodziców/dziadków. Dziecko otrzymuje miarę miłości i szacunku tylko wtedy, gdy mówi cicho, dobrze się uczy, nie gniewa się, nie sprzeciwia się dorosłym, nie donosi na rodzeństwo itd.

Wartości moralne dziecka w takim przypadku są elastyczne, podlegają ocenie autorytatywnych osób z otoczenia.

Takie dzieci w zespołach szkolnych stają się:

• donosicieli;
• "podwójnych graczy";
• wadliwych;
• nierzetelnych wykonawców;
• ulubieńcy nauczycieli.

Dzieci te prawdopodobnie będą przyszłymi wyrzutkami w szkole, zespół dziecięcy prawie na pewno nie zaakceptuje dzieci grających którąś z powyższych ról.

Rola osób bezradnych.

Rodziny mogą być zdominowane przez jednego z dorosłych. Opinia jednej osoby rządzi wszystkimi zasadami w domu. Dziecko zajmuje najniższą pozycję w hierarchii; w zasadzie nic mu nie wolno. W rezultacie u dziecka rozwija się syndrom wyuczonej bezradności, w którym wydaje się, że dziecko jest w stanie podejmować własne decyzje, ale nie jest do tego przyuczone. W efekcie dziecko dołącza do społeczności szkolnej i staje się "lepem", który cały czas podąża za liderem, ulega mu, nie ma zdania i wykonuje "brudną robotę".

Rola agresora.

W rodzinie, w której dziecko jest źle traktowane lub często jest świadkiem niesprawiedliwego traktowania, gdzie członek rodziny jest zastraszany, dziecko uczy się być ciągle w defensywie. Gdy znajdzie się w społeczności szkolnej, każda przyczyna może wywołać reakcję obronną. W efekcie dziecko jest wyrzutkiem w klasie. Rozwijają się zachowania cykliczne. Dziecko jest odrzucone, mści się, dziecko jest gorzej zastraszane i rozwija się poczucie, że świat jest okrutny i każdy musi się mścić.

Rola kozła ofiarnego.

Często tę rolę przejmuje dziecko, które pełni rolę piorunochronu dla konfliktów w domu. Cokolwiek dorośli nie mogą rozwiązać między sobą, przenosi się na dziecko. Urazy, wyrzuty, pretensje, zmartwienia - wszystko to wyładowuje się na dziecku i w ten sposób utrzymuje się spokój rodzinny.

Nawyk bycia zawsze najgorszym w szkole staje się natychmiast zauważalny i dziecko automatycznie staje się tam również "kozłem ofiarnym".

Oczywiście dzieci, które w domu kopiują niewłaściwe zachowania dorosłych, w szkole są przyszłymi wyrzutkami. Wynika to z nieuważnych rodziców lub braku podstawowych umiejętności emocjonalnych.

Cechy niezdrowych kolektywów dziecięcych

Wydawałoby się, że jakie skargi mogą mieć na siebie dzieci. W rzeczywistości badania pokazują, że kolektywy dziecięce charakteryzują się najbardziej sztywną hierarchią. Kolektywy klasyczne reprezentowane są przez:

• lider;
• wykonawcy;
• obserwatorzy;
• Wyrzutki (jeden lub więcej).

Jak stają się wyrzutkami w klasie, liderami, obserwatorami i wykonawcami? Rola przypisana dziecku początkowo zależy od jego postaw, zachowań i cech charakteru. O nieuczciwych dzieciach często mówi się, że są najbardziej niepewne spośród wszystkich członków zespołu, ale destrukcyjny lider może być również. Im bardziej lider stara się ukryć swoje lęki przed innymi, tym bardziej dotkliwe będzie zastraszanie wyrzutka. Na lidera i sytuację w zespole mogą wpływać dorośli.

Nie potrafi wpłynąć na zespół, w którym liderem jest dziecko, które uważa, że jest lepsze. To stanowisko jest często popierane przez rodziców. Niechciane dzieci (wyrzutki) są postrzegane jako konieczne i słuszne do usunięcia z grupy, a wyśmiewanie innych jest interpretowane jako hojne "pomaganie biednym".

Konflikt między rolami dzieci można złagodzić na samym początku:

• Zewnętrznie - jeśli nauczyciele lub dorośli natychmiast rozpoznają problemy i je rozwiązują.
• Od wewnątrz - gdy inny szanowany członek grupy staje w obronie wyrzutka. W tym przypadku autorytet jest preferowany, aby nie kłócić się z nim, a wyrzutek jest pozostawiony w spokoju. Jeśli autorytet okaże się słabszy moralnie od lidera zespołu, może być również zastraszany.

Ważną cechą niezdrowych kolektywów dziecięcych jest elastyczność norm kulturowych osób, które pełnią poszczególne role w kolektywie. Dziecko z z jednej strony, sów, aby być silnym i chronić siebie, z drugiej strony, nie jest dobrze walczyć. Dziecko, które odmówi uderzenia lub w tym samym czasie zostanie nazwane słabeuszem, ale jeśli uderzy, społeczeństwo je potępi. Dzieci często mylą się w każdym swoim wyborze. Ale przywódcy zawsze wybierają siłę, aby utrzymać autorytet, wykonawcy zawsze robią to, co silni, obserwatorzy odmawiają wyboru, a tylko wyrzutkowie są zmuszeni do zwątpienia i ponoszą ciężar prawdziwych wyborów. Okoliczności zmuszają ich do postępowania wbrew sobie i swoim postawom, a wewnętrzny głos podpowiada im, co trzeba zrobić by bronić swoich wartości do końca. W wyniku tych wyborów dziecko wyrzutka zawsze będzie winne, albo sobie, albo społeczeństwu.

Byli wyrzutkowie: Jak kształtuje się ich życie

Byłe wyrzutki w szkole, których relacje z kolektywem nigdy nie zostały wyregulowane, później:

• doświadczają resentymentu nad przeszłością, dodając więcej resentymentu do towarzyszy i innych wokół nich;
• oczekiwać negatywnego wyniku
• są często bardziej agresywne;
• Bardziej zamknięci na komunikację i mniej skłonni do nawiązywania nowych kontaktów.

Dorosły, który wyrósł z dziecka wyrzutka, pozostaje nadmiernie wrażliwy na wszystkie wydarzenia; ulega silnym wpływom otoczenia; ważna jest pozytywna ocena działań i uznanie. Czy dorosły to były młody człowiek czy dziewczyna. Szkolny dręczyciel ma cechę niezależną od płci i wyglądu - nie wykształcił umiejętności radzenia sobie z bólem. Nie wiedzą, jak odpuścić ból, wybaczyć przeszłość, wyciągnąć wnioski z rozczarowań, poradzić sobie z lękiem przed nowym bólem.

Porady dla dorosłych, którzy byli zastraszani w szkole, obejmują:

• Starać się podjąć wysiłek, aby dobrze poznać osoby z otoczenia, zrozumieć ich zainteresowania, aspiracje, pragnienia. Prawdopodobnie ta długotrwała praca nad sobą zwiększy zaufanie do ludzi, pokazując byłemu wyrzutkowi, że nie wszyscy ludzie są źli, że każdy dorasta i staje się inny.
• Uczenie się powtarzania wydarzeń z udziałem ciebie, wyobrażanie sobie różnych wyników. Co się stanie, jeśli nie będziesz reagował tak mocno; co się stanie, jeśli będziesz mówił ludziom różne rzeczy; czy możliwe jest, aby podczas wydarzeń czuć się inaczej (np. nie złościć się, ale być spokojnym), jak osiągnąć te stany; czy naprawdę chcesz tego, co próbujesz osiągnąć.

Dzięki tej metodzie człowiek uczy się analizować własne uczucia, zmieniać je, inaczej reagować na sytuacje, a także bardziej otwarcie i spokojnie radzić sobie ze zmianami.

• Praca nad umiejętnościami emocjonalnymi. Wiele osób nie potrafi opisać swoich emocji. Jest to umiejętność mowy, którą się trenuje i pielęgnuje. Gdy problem jest znany "z bliska", można się nim zająć. Jeśli nie wiadomo, to nie wiadomo nad czym pracować. Ponadto odpowiednie zakomunikowanie natury swoich uczuć pomaga innym lepiej zrozumieć sytuację i skorygować swoje zachowanie. Jeśli zareagujesz pretensjami, zamykając się w sobie bez wyjaśnienia, możesz stracić przychylność otoczenia, mogą się zmęczyć szukaniem podejścia do "trudnej" osoby.
• Pociąg pewność siebie. Korzystanie z usług trenerów psychologów, samodzielne rozwijanie się z literatury fachowej, oglądanie filmów edukacyjnych - wszystkie te sposoby są pomocne.
• Popracuj nad swoim wizerunkiem. Prezentuj pewną siebie i przyjazną gestykulację i mimikę twarzy, miej przyjemny i schludny wygląd, zawsze miej gotowy zapas tematów do rozmowy, bądź w stanie słuchać i okazywać zainteresowanie - ludzie zawsze to doceniają i łatwiej jest nawiązać nowe kontakty.
• Pamiętaj, aby pracować nad doświadczeniami z przeszłości. Kompetentni psychologowie i literatura mogą więcej niż pomóc. Zapisywanie, odtwarzanie nieprzyjemnych wydarzeń, przeżywanie bólu, wybaczanie, uwalnianie negatywnych emocji - wszystko to są niezbędne atrybuty konstruktywnego uczenia się z przeszłych doświadczeń. Na ziemi można budować nowe wzorce relacji bez oglądania się za siebie.