Masaż w przypadku zaparć u dorosłych: technika

Według statystyk, jedna na dwie osoby przynajmniej raz w życiu cierpiała na zaparcia. Ten straszny stan niemożności pójścia do toalety i wypróżnienia się przez dłuższy czas nie tylko wywołuje wiele negatywnych uczuć, ale może również prowadzić do niektórych problemy zdrowotne. Jeśli jednak masaż na zaparcia, możesz zapomnieć o tych wszystkich kłopotach.

Pojęcie zaparcia

Większość ludzi (2/3 populacji) wypróżnia się codziennie. Jedna piąta wszystkich ludzi wypróżnia się dwa razy dziennie, a reszta musi sikać około trzech razy dziennie. Zanim więc zaczniemy uczyć się, jak masować brzuch przy zaparciach, dowiedzmy się, co należy uznać za normę i jak określić, kiedy warto już wykonać ten zabieg. Jeśli człowiek opróżnia swoje jelita do trzech razy dziennie lub trzy razy w tygodniu, nie ma problemu. Jeśli jednak stolec opóźnia się o dwa dni, a akt defekacji jest niezwykle bolesny, objętość stolca jest mniejsza niż sto gramów lub jest on bardzo gęsty, wówczas mamy do czynienia z zaparciem. I tu ważne jest, aby natychmiast określenie rodzaju zaparcia, ponieważ to określi, jakie ruchy masujące należy wykonać. Wyróżnia się zaparcia ostre epizodyczne i przewlekłe oraz zaparcia atoniczne i spastyczne.

Objawy zaparcia atonicznego

Abyś wiedziała, jak wykonać masaż na zaparcia atoniczne, dowiedzmy się, jak je prawidłowo rozpoznać. I łatwo to zrobić, bo takie zatrzymanie kału ma określone objawy:

• uczucie pełności w żołądku;
• wzdęcie brzucha;
• Ból o charakterze bolesnym;
• występowanie silnego bólu podczas aktu defekacji;
• naprężenia przy opróżnianiu, które mogą powodować pęknięcia;
• W stolcu lub na papierze toaletowym znajduje się krew.

Objawy zaparcia spastycznego

Masaż przy zaparciach spastycznych jest zupełnie inny. Dlatego też przed to zrobić, warto przyjrzeć się objawom takiego problemu:

• pojawia się ból brzucha, podobny do kolki;
• pojawiają się wzdęcia;
• Masa kału jest bardzo mała, a kał wygląda jak małe groszki;
• Akt defekacji jest nieczęsty, ale nie powoduje bólu;
• Nie ma śladów krwi na papierze toaletowym ani w kale.

Przeciwwskazania

Zanim zbadamy, jak właściwie wykonać masaż na zaparcia, warto zrozumieć, że nie zawsze jest to możliwe. Jak każdy zabieg, ma swoje przeciwwskazania, który masaż można było zastąpić jakimś innym sposobem kaszlu. Do takich ograniczeń należą:

• rak;
• silny ból brzucha;
• gorączki i przeziębienia;
• ciąży, zwłaszcza w ostatnich jej etapach;
• odurzenie narkotykami lub alkoholem;
• zakrzepy krwi w naczyniach krwionośnych;
• choroby takie jak przepuklina, choroba dróg żółciowych czy nadciśnienie;
• powrót do zdrowia po operacji na przewodzie pokarmowym.

Masaż przy sporadycznych problemach z wypróżnianiem

Jeśli pacjent nigdy nie cierpiał na zaparcia i po raz pierwszy ma problemy z wyjściem do toalety, pomóc może prosty masaż brzucha na zaparcia. Wystarczy owinąć wokół prawej ręki ściereczkę nasączoną chłodną wodą, a następnie przez kilka minut przesuwać ją po brzuchu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Ruch powinien zaczynać się od dolnego żebra do kości łonowej. Zabieg powtarzać kilka razy dziennie. Czasami można nawet nie używać ściereczki, wystarczy od czasu do czasu pogłaskać brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Samomasaż w przypadku zaparć u dorosłych

Jest jeszcze jeden prosty rodzaj automasażu, który sprawi, że nigdy nie będziesz miał problemów z pójściem do toalety. To najlepszy odpowiedni do leczenia przewlekłych zaparć, które często występują u osób powyżej 55 roku życia lub cierpiących na różne choroby przewodu pokarmowego. Codziennie rano przed śniadaniem muszą masować swoje jelita. W tym celu należy połączyć trzy palce lewej i prawej ręki, położyć je na brzuchu w okolicy pępka, lekko ucisnąć, a następnie powoli zsunąć palce w dół do kości łonowej. I tak trzeba powtarzać tę procedurę przez 3-5 minut, a potem można iść do toalety.

Regulamin wewnętrzny

Niezależnie od rodzaju niedrożności jelit należy przestrzegać następujących technik masażu zaparcia u osoby dorosłej.

1. Przed zabiegiem należy zachować spokój, ciszę i w pełni skoncentrować się na masażu.
2. Najlepszą porą na wykonywanie ruchów masujących jest poranek lub okres między posiłkami - najlepiej pół godziny po śniadaniu lub półtorej godziny po obiedzie.
3. Przed zabiegiem należy całkowicie opróżnić pęcherz moczowy.
4. Przed masażem należy umyć ręce i lekko je ogrzać, ponieważ nie należy masować brzucha zimnymi rękami.
5. masaż powinien być wykonywany wyłącznie w pozycji leżącej.
6. Przed rozpoczęciem masażu postaraj się maksymalnie rozluźnić wszystkie mięśnie.
7. Masaż powinien trwać około 10-15 minut.
8. Po masażu należy wypić szklankę słonej wody i natychmiast udać się do toalety.

Masaż punktowy przy zaparciach atonicznych

Na pytanie, jak masować brzuch przy zaparciach atonicznych, eksperci zalecają stosowanie techniki tonicznej oraz techniki głębokiego ucisku z wibracją przez 0,5-1 minutę. Najważniejsze to znaleźć odpowiednie punkty, na które można naciskać.

1. Znajduje się u podstawy paliczka palca wskazującego i można go masować z dłonią opartą na stole.
2. Yunquan znajduje się w dołku, który pojawia się na dolnej powierzchni stopy, gdy palce są zgięte i musi być masowany podczas siedzenia.
3. Qiu Qi znajduje się na końcu fałdy, która pojawia się, gdy ramię zgina się w łokciu i musi być masowana przez umieszczenie pół zgiętego ramienia na stole z dłonią w dół.
4. Tian shu znajduje się sześć centymetrów na prawo i lewo od pępka. Masuj je jednocześnie leżąc na plecach i zginając kolana.
5. Punkt Qi Xue sześć centymetrów poniżej pępka i 1,5 cm po lewej i prawej stronie pępka. Należy je masować jednocześnie leżąc na plecach z ugiętymi kolanami.

Punkt masażu przy zaparciach spastycznych

Masaż punktów akupresurowych przy zaparciach spastycznych wykonuje się z kolei techniką kojącą, w której skórę w określonych punktach wystarczy lekko głaskać zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez kilka lub trzy minuty.

1. Ben-shen znajduje się 1 cm nad skórą głowy, bezpośrednio naprzeciwko zewnętrznych krawędzi lewego i prawego oka i powinien być masowany jednocześnie siedząc na krześle z płaskim oparciem.
2. Punkt Yangxi znajduje się na nadgarstku. Znajduje się pomiędzy ścięgnami podczas prostowania ręki, a masuje się go kładąc rękę na stole dłonią w dół.
3. Yang-ling Quan znajduje się na podudziu po zewnętrznej stronie lewego i prawego kolana obok zagłębienia i powinien być masowany jednocześnie podczas siedzenia.
4. Er-men znajdują się w pobliżu płatka prawego i lewego ucha na stawach dolnej szczęki i powinny być masowane jednocześnie z pozycji siedzącej.

Masaż standardowy w przypadku zaparć atonicznych

Masaż żołądka u osoby dorosłej z zaparciami atonicznymi przeprowadza się w trzech etapach, z których każdy wykonuje się powoli i technicznie przez 3-4 minuty.

1. Najpierw należy pogłaskać brzuch pacjenta, stosując lekkie pociągnięcia bez uciskania. Głaszcz ją okrężnym ruchem od prawej do lewej strony po brzuchu, od żeber do kości łonowej.
2. Kontynuuj głaskanie brzucha, ale rób to nieco mocniej i głębiej, ale tak, aby pacjent nie miał dyskomfortu. Zaleca się rozpoczęcie od okolicy biodrowej, która jest pod wpływem noża jest pod Klatka piersiowa tuż pod brzuchem, a następnie przejdź w ruchu okrężnym, stosując lekki nacisk.
3. W końcowej fazie brzuch nie powinien być głaskany, ale szczypany, energicznie pocierany i wibrowany. Kilka minut na każdą z tych czynności. I oczywiście wibracja, mrowienie i pocieranie odbywa się również w ruchu okrężnym od prawej do lewej strony na całej powierzchni brzucha.

Masaż standardowy w przypadku zaparć spastycznych

Z kolei masaż przy zaparciach spastycznych nie leczy pacjenta, ale stara się go rozluźnić. Dlatego też postępowanie to, choć podobne do postępowania w przypadku atonicznego zatrzymania jelita, różni się od powyższego. Należy również zacząć od delikatnego pocierania go w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez kilka minut. Brzuch należy wtedy głaskać nieco głębiej i mocniej. W trzecim etapie wykonywane są wibracje i tarcie. Wszystko to jednak należy robić nie tak intensywnie, jak w masażu przy zaparciach atonicznych, ale bardziej delikatnie i łagodnie. Pacjent nie powinien udawać się do toalety bezpośrednio po zabiegu, ale powinien położyć się na około 20 minut przed pójściem do toalety.

Zabieg według techniki Ogulova

Jeśli osoba nie może dokładnie określić, jaki rodzaj opóźnienia w akcie defekacji ma, na pytanie, jak masować brzuch, gdy dorosły ma zaparcia, eksperci mówią, że najlepiej jest użyć metody Ogulov. Polega na codziennym masażu brzucha przed pójściem spać, który powinien być wykonywany w pozycji leżącej na łóżku z ugiętymi nogami.

1. 2 cm na lewo od pępka, pośrodku między klatką piersiową a pępkiem, naciskać dwoma palcami aż do odczucia lekkiego bólu.
2. Kontynuuj uciskanie, przesuwając palce od lewej do prawej strony wzdłuż żeber.
3. Okrężnymi ruchami masujemy brzuch w okolicy wątroby i śledziony, wywierając lekki nacisk.
4. W odległości jednej trzeciej między pępkiem a prawą kością miednicy naciśnij ponownie dwoma palcami, tak aby odczuć ledwie wyczuwalny ból.
5. Delikatnie uciskaj pępek ruchem spiralnym od pępka do żeber i z powrotem.

Gimnastyka na problemy ze stolcem

Teraz wiemy jak zrobić Masaż dla dzięki czemu w każdej chwili możemy pozbyć się wszelkich problemów związanych z defekacją. Znacznie skuteczniejsze będzie jednak połączenie go z prostym zestawem ćwiczeń, które spowodują ponaglenie do pójścia do toalety, a w przyszłości generalnie zapobiegną występowaniu zaparć. Powtarzaj każde ćwiczenie przez 1-2 minuty.

1. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami, a następnie podnoś na przemian prawą i lewą nogę do brzucha.
2. Połóż się na plecach, zegnij w kolanach i obróć się w lewo i prawo, aby dotknąć kolanami podłogi.
3. Połóż się na plecach, Nogi w górę ugnij kolana, a następnie wykonuj na przemian kolana do prawego ramienia i do lewego.
4. Wejdź na czworaka i połóż przed sobą proste ramiona, napnij mięśnie brzucha, następnie usiądź tak, aby klatka piersiowa dotykała podłogi, potem tak, aby dotykała kolan.
5. Stań za krzesłem i lewą ręką oprzyj się o jego oparcie, a prawą dotknij tyłu głowy. Napnij mięśnie brzucha, unieś lewą nogę, zegnij w kolanie i spróbuj dosięgnąć tego kolana łokciem prawej ręki. Następnie wyprostuj się i zmień ręce i nogi, podnosząc prawą nogę i próbując dosięgnąć ją lewą ręką.

Ale to nie wszystko. Aby uniknąć zaparć, warto nie zaniedbywać umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak codzienne spacery na świeżym powietrzu, pływanie, bieganie czy jazda na rowerze. Wskazane jest również, aby jeść mniej fast foodów i skupić się na Dobra dieta oraz zrezygnować z palenia papierosów i picia alkoholu. A w chwilach ostrych zaparć dobrym pomysłem jest ciepła poduszka grzewcza położona na brzuchu, ale należy unikać środków przeczyszczających, bo mogą prowadzić do powikłań po nich.