Jak nie denerwować się na rozmowie o pracę? Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej z kadrą zarządzającą?

Rozmowa kwalifikacyjna jest zawsze ekscytującym wydarzeniem i nie ma znaczenia, czy po raz pierwszy idziesz na podbój pracodawców, czy jesteś już doświadczony w tej dziedzinie. Ludzie są zwykle zdenerwowani, nawet jeśli nie są szczególnie zainteresowani pracą. Z tym, że pracodawcy i menedżerowie zatrudniający zawsze mogą wyczuć twój nastrój. Jak przestać się martwić, dopiero się okaże.

Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej?

Nierzadko przed jakimś wydarzeniem ogarnia nas niepokój, ale nie powinniśmy dać się skusić temu nieprzyjemnemu uczuciu. Najlepiej od razu przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej. Psychologowie wyróżnili pięć istotnych punktów, na które należy zwrócić szczególną uwagę przed rozmową kwalifikacyjną. Co zrobić, aby nie martwić się na rozmowie kwalifikacyjnej z menedżerem?

O co trzeba zadbać wcześniej

Więc na czego potrzebujesz na co zwracać uwagę w pierwszej kolejności:

• Przygotuj CV lub portfolio, jeśli tego potrzebujesz. Należy pamiętać, że odzwierciedlone tam dane muszą być realistyczne. Sformatuj wszystkie dokumenty, wydrukuj je wcześniej, włóż do teczki i od razu wyślij w torbie, dzięki temu wchodząc do firmy nie będziesz pamiętał, że zapomniałeś w domu wszystkich potrzebnych dokumentów.
• Przygotuj listę pytań, ponieważ nie tylko Twoi przełożeni muszą wiedzieć wszystko o Tobie. Rozmowa ustna to świetna okazja, aby dowiedzieć się więcej o firmie, wiele można pominąć w ogłoszeniu. Musisz dokładnie wiedzieć, jakie będą Twoje obowiązki, komu będziesz podlegał i gdzie znajduje się Twoje miejsce pracy. I nie zapomnij zapytać o te ważne kwestie, jak Praca, ubezpieczenie zdrowotne i wynagrodzenie.
• Najpierw ubrania, potem mózgi. Nie należy o tym zapominać, a działa to do dziś. Warto wcześniej dowiedzieć się, jaki jest dress code w firmie. Ten punkt jest bardzo ważny, ponieważ np. na rozmowę kwalifikacyjną w banku należy ubrać się zgodnie z klasycznym stylem, ale jeśli zamierzasz dostać pracę w redakcji magazynu mody, powinieneś ubrać się zgodnie z najnowszymi trendami.
• Oceń siebie i swoje możliwości. Zamulaj emocje, myśląc o swoich mocnych i słabych stronach. Menedżer zatrudniający na pewno zada Ci to pytanie, a jeśli jesteś przygotowany, by zaprezentować się w jak najlepszym świetle, sukces będzie jeszcze bliżej.
• Pomyśl o czymś miłym lub wyobraź sobie, jak będziesz się czuł, gdy to wszystko się skończy. Pomyśl o miłej nagrodzie. Zrób zakupy lub napij się aromatycznej kawy.

W ten sposób znacznie łatwiej znajdziesz się we właściwej ramie umysłu.

Co robić podczas rozmowy kwalifikacyjnej

Jak nie denerwować się przed rozmową o pracę? Pierwszą rzeczą, o której mówią psychologowie, jest relaks i zabawa. Dobrze sprawdza się następująca metoda: zwróć uwagę na jakiś zabawny szczegół swojego rozmówcy, uśmiechnij się psychicznie i uspokój się. A jeśli wszystkie techniki, które wykonałeś, przestają działać i tuż przed wejściem do biura podniecenie uderza z nową siłą, lepiej zastosować trzy metody, które należy wykonać po kolei w przedstawionej kolejności:

• Wystarczy poczekać chwilę na rozpoczęcie. To, co zwykle się dzieje, to fakt, że gdy tylko zaczyna się rozmowa, nastaje spokój. Nie zapominaj, że jest bardzo mało prawdopodobne, że uda się zrealizować najgorszy scenariusz, który już sobie wyobraziłeś w głowie. To znaczy, że czas trochę odpocząć, emocje muszą trochę ustąpić.
• Pośmiejmy się? Śmiech nie tylko przedłuża życie, ale także uspokaja. Pomyśl o zabawnej historii, uśmiechnij się do siebie i zachowaj spokój.
• A ostatnią rzeczą, jaką musisz zrobić, jest spowiedź. Wyjaśnij rozmówcy, że jesteś zdenerwowany. Najprawdopodobniej menedżer zatrudniający jest już osobą doświadczoną i będzie w stanie rozładować sytuację. I jeśli jesteś pierwszym kandydatem, z którym przeprowadza rozmowy, uwierz mi, jest tak samo zaniepokojony jak ty.

Te ogólne wskazówki powinny pomóc Ci poczuć się swobodnie przed rozmową kwalifikacyjną.

Nie bój się pochwalić całą swoją wiedzą

Nikt nie lubi jeszcze zadufanych w sobie patałachów, ale jest jeszcze pewien stopień Mieć trochę więcej pewności siebie Zdecydowanie musisz być, bo twoim zadaniem jest wykazanie się kompetencjami. Nie krępuj się pokazać w rozmowie kwalifikacyjnej, że masz doskonałą znajomość sytuacji rynkowej w swoim obszarze pracy i tak dalej. Nigdy nie bój się pokazywać się prawdziwego eksperta.

Nie bój się wyglądać głupio

Co powiedzieć na rozmowie o pracę? Praktyka pokazuje, że wielu wnioskodawców nie rozwija dialogu, a jedynie odpowiada na postawione pytania. Psychologowie radzą, by nie być. Potraktuj rozmowę kwalifikacyjną jako bardziej normalną rozmowę niż jednostronne przesłuchanie. Jeśli uda Ci się stworzyć poczucie ciepłej ludzkiej rozmowy, w ten sposób możesz uwaga na siebie samego, aby uspokoić kierownika ds. rekrutacji. Ale do tego najlepszym sposobem jest przygotuj się od razu.

Co zrobić z prawdziwymi przyczynami?

Ale są sytuacje, w których jest dobry powód czuć się niepewnie na rozmowie o pracę. na przykład osoby po 50. roku życia często najbardziej denerwują się wynikami rozmowy kwalifikacyjnej, ponieważ wiek może być powodem odrzucenia oferty. Młodzi profesjonaliści, którzy dopiero wczoraj opanowali mury uczelni, boją się, że z powodu braku doświadczenia zawodowego zostaną im pokazane drzwi. Tylko jeśli naprawdę masz prawdziwe powody, aby czuć się nieswojo na rozmowie kwalifikacyjnej, spróbuj zamienić swoje wady na plusy w procesie dialogu. Na przykład, jesteś dorosłym zamożnym człowiekiem? Masz więc duże doświadczenie. Wczoraj skończyłeś studia? I co z tego, ale masz zapał do nauki i nie zapomniałeś, co to znaczy się uczyć. A może jesteś nieletni? No to raczej nie pójdziesz jutro na urlop macierzyński. Jak widać, we wszystkim są pozytywy, a pytanie o to, jak nie martwić się na rozmowie o pracę, zostanie zamknięte.

Na co uważać?

Oprócz metod, które pomoże ci do opamiętania się przed rozmową o pracę, są opcje, które zdecydowanie powinieneś odrzucić. Na przykład, nigdy nie bierz środka uspokajającego przed rozmową kwalifikacyjną. Wiele z nich hamuje procesy mózgowe, człowiek staje się ospały, senny, spada szybkość reakcji, a myślenie staje się coraz trudniejsze. A jeśli przedawkujesz środki uspokajające, możesz nawet stracić wszelkie pozory trzeźwości. I jeszcze jedna rzecz do przemyślenia - zakazane gesty podczas rozmowy. Na przykład nie zaleca się mówienia zbyt szybko lub mówienia głośno z rękami w geście machania, ponieważ zdradza to nasze podekscytowanie. Zwróć uwagę na to, co mówisz i jak mówisz. Z czasem będziesz w stanie przejąć pełną kontrolę nad sytuacją.

Nadszedł czas na nagrodę

Zastanawiasz się, jak nie denerwować się na rozmowie o pracę? Teraz możesz o tym zapomnieć. Walczyłeś tak ciężko, jak tylko mogłeś, a teraz zdecydowanie nadszedł czas na stuprocentowy relaks. Zrobiłeś wszystko co w Twojej mocy, teraz pozostaje tylko czekać na decyzję pracodawcy. Jedyne czego możesz się obawiać w tym momencie to czy zadzwonią do Ciebie czy nie. Ale jak się zastanowić, to nie ma się czego bać. Wszystkie swoje cnoty już wyraźnie wykazałeś, nie ma się czego bać. A jeśli nie uda się tego zrobić w pełni, nie ma już odwrotu. Pozostaje tylko pokornie czekać, a w międzyczasie iść dalej. Problem tylko w tym, że nie jest łatwo zagłuszyć emocje racjonalnymi argumentami.