Fakty dotyczące suplementów - czym są?? Główne zalety i wady korzystania z

Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niektóre z nich muszą być dołączone do żywności w postaci specjalnych składników. Ważne jest, aby traktować swoją dietę poważnie i wiedzieć, co wchodzi w skład każdej żywności.

Fakty dotyczące suplementów - czym są??

Współczesny rytm życie prowadziło do diety zdominowanej przez gotowe do spożycia produkty i fast foody. Niektórzy próbują wziąć trochę lekarstwa poprzez otrzymanie różnorodne suplementy diety lub informacje dodatkowe (Supplement Facts). co to jest, i jaki wpływ mają na organizm? To są specjalne suplementy, które zawierają wyłącznie naturalne składniki, stworzone z myślą o wzbogaceniu codziennej diety w substancje odżywcze.

Pochodzenie składników suplementu diety dzieli się na następujące kategorie: roślinne, zwierzęce, mineralne, biotechnologiczne, enzymatyczne, morskie i produkty pszczele.

Z historii jego powstania

Dowody na dobroczynne właściwości różnych substancji natury zachowały się od czasów starożytnych, kiedy to mieszkańcy starożytnych Indii, Chin komponowali skomplikowane przepisy z substancjami różnego pochodzenia.

Pierwszy suplement został zsyntetyzowany przez Amerykanina Renborga, po podróży do Chin. Stwierdzono, że zawiera: pietruszkę, lucernę i pieprz wodny. Naukowcy-farmakolodzy opracowali pierwsze suplementy diety w latach 50. ubiegłego wieku, ale wyniki ich skutecznego i jednocześnie bezpiecznego stosowania przyszły znacznie później, bo aż o trzydzieści lat.

Klasyfikacja suplementów diety

Istnieje kilka głównych grup według różnych klasyfikacji:

1. Nutraceutyki - stosowane do korygowania zawartości białka, tłuszczu, węglowodanów i aminokwasów w żywności. Najważniejsze jest, aby stosować je ostrożnie, tak aby ich ilość nie przekraczała dziennego zapotrzebowania więcej niż 6 razy.

2. Parafarmaceutyki - są stosowane jako preparaty lecznicze Utrzymanie prawidłowego stanu różnych narządów i układów (zwłaszcza układu odpornościowego).

3. Eubiotyki (nie zawsze wskazane) - ich przeznaczenie jest takie samo jak w przypadku nutraceutyków, zawierają mikroorganizmy i ich metabolity. Stosowane w celach profilaktycznych.

Fakty dotyczące suplementu - instrukcja użycia

Aby skutecznie korzystać z efektów działania suplementów, należy przestrzegać kilku zasad:

1. Suplementy diety powinny być przyjmowane podczas lub bezpośrednio po posiłkach.
2. Ważne jest, aby przyjmować je w małych ilościach, aby organizm mógł je wchłonąć.
3. Ważne jest, aby podczas przyjmowania suplementów pić dużo płynów, co najmniej dwa do trzech litrów.
4. Ważne jest również, aby przed zażyciem każdego suplementu przeczytać formę dawkowania w instrukcji.

Kobiety w ciąży i dzieci powinny zachować szczególną ostrożność w stosowaniu suplementów diety oraz zapoznać się z przeciwwskazaniami do ich stosowania. Dobrym pomysłem jest również wcześniejsza wizyta u lekarza.