Jak zrobić saunę w łazience domu lub mieszkania własnymi rękami

Sauna czy też saunarium to miejsce, w którym można się zrelaksować i odprężyć. Regularne korzystanie z sauny może przywrócić siły fizyczne i emocjonalne oraz poprawić system odpornościowy. Jest to bardzo wygodne, jeśli sauna jest ustawiona we własnej łazience. Możesz samodzielnie wykonać prace budowlane i remontowe. Dowiedz się, jak stworzyć saunę w swojej łazience.

Zalety sauny, jej mikroklimat

Sauna w łazience (patrz zdjęcia poniżej) dostępna jest w wielu wersjach. Niezależnie od wyboru, sauna we własnej łazience oferuje szereg korzyści. Możesz zacząć w każdej chwili. Duża zaleta dla tych, którzy nie mogą wygospodarować kilku godzin w swoim napiętym grafiku.

Prace przygotowawcze i czas rozgrzewki dla małej sauny wykonuje się szybko. A wydatek energetyczny jest minimalny. Trudno jest wybudować w mieszkaniu lub domu przestronną saunę, ale wersja mini jest do przyjęcia. Budowa sauny w łazience w domu jest stosunkowo niedroga. lepiej jest mieć dostępnej dla niego przestrzeni nie można znaleźć.

Przed rozpoczęciem prac budowlanych należy podjąć decyzję, jaki klimat łaźni parowej będzie odpowiedni dla właścicieli domu. Istnieją trzy główne opcje. Jeśli chcesz, możesz stworzyć łaźnię parową, w której mikroklimat może być dobierany zgodnie z Twoimi życzeniami i nastrojem w danej chwili. Wyróżnia się następujące rodzaje:

• Sauna sucha (fińska). Nagrzewa się do rekordowej temperatury. Temperatura wynosi 90-110 °C. Jednocześnie wilgotność powietrza będzie bardzo niska. Nie przekracza ona 10 procent. Mikroklimat powoduje, że organizm produkuje więcej potu. Rozgrzewa bardzo głębokie warstwy nabłonka i przyspiesza procesy metaboliczne. Temperatura zwiększa spalanie złogów tłuszczu i uwalnia organizm od toksyn.
• Sauna mokra. Nagrzewa się do 70-90ºC, ale wilgotność jest większa. Jest to 25-40%. Aby uzyskać odpowiedni poziom wilgotności, gorące kamienie znajdujące się w specjalnej komorze pieca do sauny należy polać wodą.
• Sauna parowa (hammam). Jest to łaźnia parowa z najniższa możliwa temperatura, która wynosi do 60 °C. Powietrze musi być nasycone parą wodną. Wymaga to zastosowania specjalnej wytwornicy pary. Można do niej dodawać nie tylko wodę, ale także napary ziołowe. Umożliwia to inhalację bezpośrednio w saunie. Mikroklimat w saunie jest komfortowy dla prawie wszystkich, nawet dzieci i osoby starsze. Praktycznie każdy czuje się bardzo dobrze w temperaturze 40ºC i 100% wilgotności względnej. W tym mikroklimacie nie ma obciążenia dla organizmu. Dlatego można go stosować codziennie - nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań.

Tworząc mikroklimat w łaźni parowej, należy kierować się "zasadą 110". Oznacza to, że łączna wilgotność i temperatura nie powinna przekraczać 110°C. Dotyczy to sauny suchej i mokrej. Na przykład, jeśli temperatura w łaźni parowej wynosi 90 ºC, wilgotność musi wynosić 20%.

Projekt indywidualny lub rozwiązanie pod klucz?

Na zdjęciach poniżej widać saunę w łazience, która wygląda bardzo harmonijnie. Właściciele muszą zdecydować, która opcja sauny jest preferowana przed rozpoczęciem prac budowlanych i remontowych. Można zbudować saunę według określonego planu. W takim przypadku trzeba kupić odpowiednie materiały budowlane i zbudować saunę od podstaw w łazience.

Dziś można wybrać prostszą drogę. Prefabrykowaną kabinę sauny można kupić w specjalistycznych hipermarketach. Wyposażony jest w element grzewczy (najczęściej jest to kominek na podczerwień). Dostępne są odpowiednie wymiary kabiny łazienkowej. Wykonuje się je z desek lub tanich materiałów budowlanych. Prefabrykowaną saunę można również w prosty sposób zainstalować samodzielnie w domu. Jest to nawet łatwiejsze niż montaż kabiny prysznicowej.

Jest jedna rzecz, którą warto rozważyć. Rosyjskie ustawodawstwo przewiduje, że sauna w łazience mieszkania musi być zatwierdzona przed jej zainstalowaniem. Należy przygotować projekt spełniający wszystkie wymogi budowlane, a następnie uzyskać jego zatwierdzenie przez Państwową Straż Pożarną.

Aby uzyskać pozwolenie, trzeba będzie wymienić instalację elektryczną, jeśli nie spełnia ona wymogów grzejnika, oraz dostarczyć certyfikaty na materiały do budynku. Następnie projekt musi zostać zatwierdzony w inspekcji budowlanej. Jeśli budynek jest zarządzany przez Stowarzyszenie Właścicieli Domów, jego zarząd będzie musiał być poinformowany o przyszłej budowie.

Następnie uzyskaj pozwolenie od Sanepidu, który sprawdzi, czy budynek spełnia normy i wymagania BHP. Dokumentacja projektowa, świadectwa jakości również muszą być złożone w tym urzędzie.

Następnie należy skontaktować się z Rospotrebnadzor (Rosyjska Agencja Ochrony Zdrowia i Praw Konsumenta). Dom lub mieszkanie odwiedza komisja składająca się z przedstawicieli Państwowego Inspektoratu Architektury i Nadzoru Budowlanego. Dokonują oni przeglądu gotowej sauny, a następnie decydują, czy może być ona użytkowana, czy też nie. Instalacja mini sauny należy do procedury remontu domu, dlatego musi być przeprowadzona zgodnie z przepisami.

Sauna na podczerwień

Sauna na podczerwień w łazience to jedno z najlepszych rozwiązań dla małych pomieszczeń. Kabiny sprzedawane są w stanie gotowym do użycia. Nie mylić z wersjami panelowymi czy filmowymi. Dzieje się tak za sprawą elementu grzejnego. W oferowanych saunach specjalne panele lub folie wytwarzają energia cieplna widmo podczerwieni. Kabiny te są w stanie wytworzyć temperaturę do maksymalnie 70ºC. Wymiana ciepła odbywa się na drodze konwekcji. Energia podczerwieni jest wykorzystywana w mniejszym stopniu.

Prawdziwa sauna na podczerwień w łazience ma wiele zalet w porównaniu z saunami panelowymi czy foliowymi. W tym drugim nie da się zmienić wilgotności. Poziom ciepła nie będzie wysoki. Prawdziwe wanny na podczerwień posiadają wydajne, wysokotemperaturowe promienniki. Wypromieniowują one kilkakrotnie więcej ciepła. Na przykład grzejniki na podczerwień w saunach wytwarzają moc cieplną 230 - 290 °C. Dzięki temu w saunie powstaje bardzo szczególny mikroklimat. Temperatura jest tu regulowana bardziej przez promienie podczerwone niż przez konwekcję.

eksperci twierdzą, że efekt prozdrowotny w kabinach z paneli i folii jest minimalny. W prawdziwych saunach na podczerwień osiąga się to poprzez utrzymywanie wysokiej temperatury. Kabiny na podczerwień nie są w stanie dostarczyć pożądanego poziomu ciepła. Dlatego nie zaleca się montowania ich w łazienkach. Lepiej jest zainstalować prawdziwą saunę na podczerwień sauna lub zbudować saunę z piecem do sauny.

Ten rodzaj sauny umożliwia jak najlepsze leczenie organizmu. Przyspieszają metabolizm i leczą wiele przewlekłych dolegliwości.

Wymiary i konstrukcja

Wnętrze łazienki z sauną musi być dokładnie zaplanowane. W tym celu należy wykonać wstępny szkic i rysunek, według którego zostanie przeprowadzona przebudowa. Należy pamiętać, że wielkość stoiska może się różnić. Najmniejsze z najmniejszych są sauny jednoosobowe, które oferują jedynie miejsca siedzące. Podobnie małe są kabiny dwuosobowe.

Według ekspertów, znacznie bardziej komfortowe jest podejmowanie procedur kąpielowych w saunie, która mierzy 200x160 cm lub 200x200 cm. Tutaj będzie można położyć się na półce i zażywać zabiegów z całą rodziną. Wysokość wewnątrz kabiny musi wynosić 200 cm. W kabinie sauny można zainstalować kuchenkę do sauny oraz drewniane półki. Można je ułożyć na dwóch, a nawet trzech poziomach.

wybierać z jakie materiały wybrać ważne jest, aby zwrócić uwagę zasięgnąć profesjonalnej porady. Wykończenie wnętrza najlepiej wykonać z naturalnego drewna. Po podgrzaniu uwalnia do powietrza substancje, które działają leczniczo na układ oddechowy i ożywiają organizm.

Pomieszczenie na saunę najlepiej urządzić już na etapie budowy domu. W tym przypadku, wielkość łazienki musi być hojny. Należy zwrócić uwagę na urządzenia sanitarne, które mają być zainstalowane w pomieszczeniu. Być może oprócz sauny warto zamontować wannę lub jacuzzi. Potrzebna jest wystarczająca ilość miejsca na te. Jeśli planujesz zamontować kabinę prysznicową, możesz przewidzieć mniejszą powierzchnię łazienki.

Prefabrykowana sauna z kabiną prysznicową to jedna z najlepszych opcji w mieszkaniu. W mniejszej łazience to dobre wykorzystanie przestrzeni. Nie trzeba dopasowywać stylu kabiny prysznicowej do stylu sauny. Pasowałyby do siebie idealnie.

Bardzo popularne są boksy, które mają prostokątne szklane drzwi. Ściany mogą być również wykonane ze szkła. Ale od strony sauny muszą być wykonane ze szkła żaroodpornego. To rozwiązanie projektowe nadaje się do projektowania wnętrz w stylu nowoczesnym.

Bardziej komfortowe jest jednak korzystanie z zabiegów w kabinie wykonanej z naturalnego drewna. W tym przypadku konieczne jest harmonijne dopasowanie go do istniejącego wnętrza. Projekt łazienki z sauną musi być przemyślany do ostatniego szczegółu przed rozpoczęciem remontu. Drewno nadaje się do aranżacji w stylu eko. Jeśli zamierzasz zbudować saunę w swojej łazience, musisz wcześniej zaplanować całe wnętrze.

Procedura postępowania przy wykonywaniu robót budowlanych

Budowa sauny w łazience własnymi rękami wymaga dużo czasu i wysiłku. Jednak efekt, jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, przerośnie wszelkie oczekiwania. Po sporządzeniu projektu i uzyskaniu pozwolenia na budowę należy zaopatrzyć się w niezbędne materiały.

Ściany, które będą oddzielać saunę od reszty pomieszczeń, wykonane są w technologii szkieletowej. Sufit nie może być wyższy niż 2 m. W przeciwnym razie więcej energii będzie potrzebne do ogrzewania. Podczas budowy obowiązkowa jest izolacja termiczna. Najlepiej jest używać Wełna mineralna. Musi mieć grubość od 5 do 10 cm.

Należy również zainstalować barierę paroszczelną i barierę wodną. Pierwszy z tych materiałów zabezpieczy izolację przed przemakaniem. Do wykonania posadzki stosuje się hydroizolację. Jest to szczególnie ważne, jeśli sauna jest zainstalowana w mieszkaniu na drugim lub wyższym piętrze. Panele muszą być montowane bez napinania, zabezpieczone taśmą maskującą.

Wykończenie wnętrza kabiny będzie wyglądało harmonijnie, jeśli zostaną użyte do tego celu okładziny. Grubość poszycia musi wynosić 10-12 mm. Drewno musi być zabezpieczone środkiem antyseptycznym i ognioodpornym. Należy również zastosować lakier odporny na działanie wysokich temperatur. To znacznie przedłuży żywotność wykończenia.

Sauna w małej łazience wymaga minimalnych materiałów budowlanych. Kupuje się je w niewielkich ilościach zgodnie z przygotowanym planem. Między folią a łatami należy pozostawić odstęp co najmniej 2 cm.

Zewnętrzna część ramy może być pokryta drewnem. Ale w łazience projekt musi być przemyślany do ostatniego szczegółu. Zamiast obkładać ściany zewnętrzne płytami okładzinowymi, można je obłożyć wodoodpornymi płytami gipsowo-kartonowymi. Następnie można na niej ułożyć płytki ceramiczne. Możesz wybrać dowolny materiał, z którego wykonane są ściany w łazience.

Wybór bariery termicznej i paroizolacyjnej

Sauna w łazience domu lub mieszkania wymaga izolacji termicznej. W przeciwnym razie ciepło będzie szybko uciekać z kabiny, a więc potrzeba będzie więcej energii. Jako izolację cieplną najlepiej stosować wełnę mineralną. Jest to materiał niepalny, który nie uwalnia żadnych toksycznych substancji do środowisko szkodliwe, toksyczne substancje. Wełna musi być kupowana w deskach, a nie w rolkach. Są twardsze, więc łatwiej się z nimi pracuje. Warto też wspomnieć, że grubsze deski lepiej trzymają swój kształt i z czasem nie będą się rozpełzać.

Profesjonaliści nie zalecają stosowania styropianu lub styropianu w budowie mini sauny w łazience. Jest to materiał syntetyczny, który może się palić. Po podgrzaniu uwalniają do środowiska toksyny. Tego rodzaju izolacji w saunie nie wolno stosować, gdyż maksymalna dopuszczalna temperatura otoczenia wynosi 75 ºC.

Należy również unikać stosowania waty szklanej w saunie. Małe kawałki włókna szklanego nie mogą być całkowicie usunięte po renowacji. Wchodzi w kontakt ze skórą, oczami i drogami oddechowymi, powodując podrażnienie i pieczenie.

Paroizolacja musi mieć warstwę folii. Odbija ciepło z powrotem do komory parowej. Dzięki temu skraca się czas nagrzewania w saunie. Pamiętaj, że folia się rozrywa, dlatego wygodniej jest użyć folii dwuwarstwowej z papierem kraftowym jako rdzeniem. Można też użyć folii pokrytej warstwą specjalnej izolacji termicznej. W tym przypadku paroizolacja może być zwykła. Strona metalowa musi być skierowana do wewnątrz.

Konstrukcja podłogi

Zastanawiając się, jak zrobić saunę w łazience uwaga technologia na podłodze. Musi być też ocieplony (jak ściany i sufit). Wełna mineralna nie nadaje się na podłogę. Materiał ten zostanie ściśnięty pod wpływem obciążenia. Dlatego konieczne jest zastosowanie do tego celu styropianu. należy ją przykryć 3 cm warstwą jastrychu, a następnie obłożyć płytkami. Materiał nie jest wtedy narażony na działanie wysokich temperatur.

Najpierw należy usunąć starą wykładzinę aż do płyty podłogowej. Na oczyszczonej z gruzu powierzchni ułożyć płyty styropianowe. Są ułożone obok siebie. Szczeliny i połączenia wypełnia się pianką montażową. Jeśli chcesz zbudować saunę w łazience swojego mieszkania, zaimpregnuj podłogę przed wypełnieniem warstwy jastrychu. W przeciwnym razie możesz zniszczyć wykończenie łazienki sąsiada.

Następnie przygotowuje się zaprawę cementowo-piaskową, najlepiej z dodatkiem plastyfikatora. Beton musi się odpowiednio utwardzić. Przykryj ją folią i okresowo podlewaj. Zapobiega to pękaniu warstwy jastrychu.

Proces schnięcia jastrychu trwa ok. 3-4 tygodni. Nie kończ przed tym. Kilka dni po zabetonowaniu można po nim chodzić, ponieważ górna warstwa jest wystarczająco mocna. Podłogę należy wyłożyć płytkami ceramicznymi w reliefie. Można również wykorzystać do tego celu deski tarasowe.

Należy zapewnić odpływ z podłogi. W jego kierunku należy przyjąć niewielkie nachylenie podłogi. Nad otworem odwadniającym montuje się kładkę. Na podłodze należy ułożyć drewniane ruszty. Dzięki temu unikniemy kontuzji podczas korzystania z sauny.

Półki

Budując saunę w łazience własnymi rękami, musisz zwrócić uwagę na tworzenie półek wewnątrz łaźni parowej. Podłogi twarde są wykonane z naturalnego drewna twardego. Jeśli kupimy do tego celu deski z sosny lub świerku, podczas eksploatacji pomieszczenia może dojść do poparzenia. Przy ogrzewaniu wydzielają smołę. W przypadku kontaktu ze skórą może powodować oparzenia.

Do wykonania półek najlepiej użyć drewna lipowego lub osikowego. Nie nagrzewają się zbytnio i dlatego są wygodne do siedzenia lub leżenia.

Najczęściej będziesz robił dwa poziomy półek. Pierwszy z nich musi znajdować się na wysokości 50-60 cm. Druga kondygnacja musi być wyższa o 40 cm od pierwszej. Dolna półka musi być szersza od drugiej. Dzięki temu można nie tylko leżeć, ale i siedzieć, jeśli tylko ma się na to ochotę. Jeśli dostępna przestrzeń w saunie jest niewielka, górna półka może być składana lub odłączana.

Drzwi

Kabina sauny w łazience musi mieć drzwi. W otwartej kabinie nie da się długo utrzymać ciepłej temperatury. Zastosowanie szklanych drzwi jest jednym z najlepszych sposobów. Materiał musi być odporny na wysokie temperatury. Jeśli masz szklane drzwi, możesz zrezygnować z instalacja dodatkowego oświetlenie.

Warto zauważyć, że prefabrykowane drzwi szklane są dostępne w różnych okuciach i odcieniach. Dzięki temu można wybrać najlepszą opcję do aranżacji wnętrza łazienki.

Drzwi mogą być wykonane z drewna. W takim przypadku należy doprowadzić światło do wnętrza kabiny. Drzwi muszą zawsze otwierać się na zewnątrz. Nie może on utrudniać wyjścia.

Drzwi nie mogą mieć metalowych uchwytów. Nie mogą się nagrzewać. Jeśli z braku miejsca nie można zamontować normalnych drzwi uchylnych, można wybrać kabinę ze skrzydłami przesuwnymi. Jeśli w łazience nie ma wystarczającej ilości miejsca, piec do sauny należy obudować specjalną krawędzią. W przeciwnym razie możesz przypadkowo dotknąć go i poważnie się poparzyć.

Wentylacja

Sauny muszą być odpowiednio wentylowane w łazience. Wlot powietrza odbywa się przez kanał pod pomieszczeniem. Najlepszy ze wszystkich zlokalizować jego otwór (średnica ok. 5-6 cm) w pobliżu pieca. Odpływ musi znajdować się w górnej części pomieszczenia. Otwór wylotowy powietrza musi być co najmniej dwukrotnie większy niż otwór wlotowy. Dlatego w górnej części pomieszczenia należy wykonać kanał o średnicy 10 cm. Jest to idealne rozwiązanie, ponieważ temperatura w pomieszczeniu może się powoli ochładzać.