Ból biodra w ciąży: możliwe przyczyny i leczenie

Ciąża to ważny etap w życiu każdej dziewczyny. Aby ciąża przebiegała pomyślnie i bez komplikacji, należy się do niej odpowiednio wcześniej przygotować. Konieczne jest monitorowanie swojego stanu zdrowia przed i po ciąży oraz w okresie laktacji. Przyszła mama powinna być również przygotowana na wiele wyzwań. Np. ograniczenia w pozycji do spania, ból pleców, złe samopoczucie, dziwne pragnienia, ból w okolicy brzucha, pachwiny i biodra.

Ból w okolicy biodra

Szczególnie częstym problemem jest ból w biodrach. O ile kiedyś przyszła mama mogła spać jak jej się podoba, to teraz są ograniczenia. Na brzuchu jest to surowo zabronione, na plecach lekarze nie zalecają, ponieważ jest to szkodliwe dla dziecka. I zasypia na jednej lub drugiej stronie. Jest to jedna z przyczyn bólu bioder w ciąży.

Ale nie musisz tego wszystkiego znosić. Wystarczy, że dowiemy się przyczyny problemu i jak go rozwiązać jak najszybciej.

Możliwe przyczyny bólu

W czasie ciąży organizm kobiety zaczyna przystosowywać się do płodu, zapewniając mu ochronę, odżywianie - wszystkie warunki niezbędne do jego rozwoju bez patologii. Zmieniają się również hormony. Powoduje to dyskomfort i bolesność w plecach, ramionach, dolnej części pleców i biodrach.

Przemiana organizmu rozpoczyna się natychmiast po zapłodnieniu. Hormony rozluźniają więzadła i zaczynają się zmiany. Jednak ból pojawia się na początku drugiego trymestr ciąży. Stopniowo, dyskomfort może stać się stałym i silnym bólem, jeśli nie zostanie wysłuchany. Przyczyny bólu kości biodrowych w czasie ciąży mogą być następujące:

1. Choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli przyszła mama miała urazy kości, skoliozę, problemy ze stawami, złamaną miednicę i osteochondrozę, to prawdopodobieństwo wystąpienia bólu biodra wzrasta 3-4 razy.
2. Nieaktywny tryb życia przed ciążą jest również jedną z przyczyn bólu mięśni bioder w ciąży. Stan kobiety w czasie ciąży zależy bezpośrednio od jej życia przed. Obejmuje to odżywianie, Środowisko, Złe i niedobre nawyki, aktywność sportowa. To ostatnie zresztą jest bardzo ważne. Ćwiczenia pomagają wzmocnić kręgosłup, mięśnie pleców i zapobiegają w przyszłości bólom dolnej części pleców i bioder. Dzięki temu dziewczyna łatwiej znosi obciążenie organizmu podczas ciąży. Lekarze zalecają również, by nie zaniedbywać sportu po ciąży. Pomoże to w uzyskaniu dobrej formy ciała i złagodzi ból pleców, dolnej części pleców i bioder.
3. Zmiany w płaszczyźnie fizjologicznej. Dotyczy to zwłaszcza macicy. Powiększona macica bardziej obciąża biodra i miednicę. Mogą też wystąpić pewne powikłania, takie jak uciśnięty nerw kulszowy czy rwa kulszowa. Ciężarna matka może zacząć aktywnie przybierać na wadze. To dodatkowo obciąża stawy i prowadzi do bólu. Aby tego uniknąć, trzymaj kalkulator zysków Waga w ciąży.
4. Nadmierne obciążenie dla przyszłej matki. Lekarze zawsze zalecają kobietom w ciąży odpoczynek i krótkie spacery na świeżym powietrzu. Ale ponieważ wszystko w dzisiejszym świecie jest zbudowane na pieniądzach, młode matki często pracują do w ostatnim miesiącu. To sprawia, że są przepracowani. Szczególnie w późniejszym okresie ciąży zwiększona masa ciała bardzo obciąża stawy, plecy i biodra.
5. Niewystarczająca ilość witamin. Jak już wcześniej wspomniano, w czasie ciąży organizm matki przechodzi okres przebudowy. Musi zapewnić wzrost i rozwój dziecka. Dlatego wszystko witaminy i mikroelementy, które wcześniej otrzymywała matka, teraz trafiają do płodu. Matka nie ma więc wystarczającej ilości witamin, aby kontynuować normalny tryb życia. Stąd ból biodra. Lekarze zalecają w takich sytuacjach przyjmowanie półtora grama czystego wapnia i fosforu dziennie. To wystarczy, by wzmocnić kości matki i dziecka. W przeciwnym razie mogą pojawić się poważniejsze problemy. Symphysitis to na przykład proces zapalny w obrębie spojenia łonowego. Początkowe objawy: ból w pachwinie, miednicy, biodrach. Może wystąpić klaudynacja i trudności w podnoszeniu nóg.
6. Przygotowanie do porodu. Gdy bolą ją biodra, należy wziąć pod uwagę także wiek ciążowy. Jeśli ból zaczyna się w 38-40 tygodniu, to prawdopodobnie jest to tylko naturalne przygotowanie Twojego organizmu do porodu. Kości miednicy zaczynają się rozsuwać, dzięki czemu dziecko może łatwiej przyjść na świat.

Lokalizacja bólu

Dodatkowo, aby zrozumieć przyczynę dyskomfortu, musimy wziąć pod uwagę jego lokalizację. Na przykład, jeśli dziewczynie dokucza ból miednicy, dolnej części pleców lub pośladków, jest to zapalenie korzonków nerwowych. Jeśli w czasie ciąży boli wewnętrzna strona uda, świadczy to o tym, że organizm przygotowuje się do porodu. Jeżeli uczucie to jest zlokalizowane w okolicy łonowej, należy zgłosić się do lekarza, ponieważ jest to objaw zapalenia mięśnia łonowego.

Rodzaje bólu stawu biodrowego

Ból stawów biodrowych u kobiet w ciąży dzieli się na kilka rodzajów. Na przykład:

• Ból na początku. Występuje za każdym razem, gdy ciężarna wstaje i zaczyna chodzić. Nie ma żadnych konsekwencji i wiąże się z obciążeniem stawów. Blednie po pół godzinie lub godzinie.
• Ból nocny. W ciąży biodra bolą podczas snu. Ból przychodzi tylko późno w nocy, niezależnie od tego, czy dziewczyna śpi, czy nie. Brak bólu w ciągu dnia.
• Drętwienie mechaniczne. Kiedy się przeciążają i znikają po długim okresie odpoczynku.

Metody leczenia

Ból w biodrach może powodować drętwienie nóg podczas snu. W takim przypadku warto zgłosić się do ginekologa, który monitoruje stan zdrowia ciężarnej. Będzie on mógł przeprowadzić pełne badanie i skierować Cię na badania do specjalisty.

Z tego samego powodu może wystąpić również drętwienie rąk. W tym przypadku również należy skonsultować się ze specjalistą, ponieważ drętwienie ma poważne konsekwencje. Może to być oznaką cukrzycy lub innych problemów.

Warto zauważyć, że zjawiska te są dość rzadkie. Ból w biodrach i drętwienie kończyn może być konsekwencją Nieprawidłowe ułożenie podczas snu. Przyszłej mamie trudno jest spać z powodu dużego brzucha, dlatego szczególnie bolą ją biodra W późnym okresie ciąży Rozrząd. Takie bóle mogą świadczyć o tym, że matka po prostu zasnęła w niewygodnej pozycji.

Aby się go pozbyć, jest kilka leczenie. Najpopularniejszym z nich jest gimnastyka.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Lekarze zalecają wykonywanie ćwiczeń od 4 miesiące ciąży. Pomagają przygotować ciało do porodu, zmniejszają ból podczas oddzielenia łonowego, wzmacniają stawy biodrowe, dolną część pleców i łagodzą zmęczenie.

Wykonywanie tych ćwiczeń każdego dnia pomoże Twoim mięśniom stać się bardziej elastycznymi. Zniknie również dyskomfort podczas snu, ból w biodrach, drętwienie rąk i nóg.

Sekwencja gimnastyczna

Sekwencja ćwiczeń:

1. Wyginanie się na różne strony. Pamiętaj, aby wykonywać je powoli. Pomaga rozciągnąć mięśnie piersiowe. Powtórz 15 do 20 razy na każdą stronę.
2. Rotacja miednicy. Obróć się zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, powtórz 15 razy w każdym kierunku.
3. Ćwiczenie plie. Powolne, płytkie przysiady z obróconymi palcami stóp. To ćwiczenie jest dobrze znane w balecie. Powtarzaj przez 10 razy.
4. Stretch. Uklęknij. Naprzemiennie prostuj nogi i powoli zginaj je do siebie. Wykonaj ćwiczenie na tyle, na ile jesteś w stanie. Nie należy nadmiernie się wysilać. Powtórzenie dla każdej nogi 10 razy.
5. Rozciąganie w pozycji leżącej. Jest to drugi wariant poprzedniego ćwiczenia. Połóż się na boku z jedną nogą zgiętą w kolanie. Powoli przyciągnij drugą nogę do siebie, trzymając ją za palce. Powtórz 15 razy na każdą nogę.

Nie musisz wykonywać całego treningu. Jeśli dziewczynie przeszkadza drętwienie rąk - wystarczy tylko pierwsze ćwiczenie, ale potem należy zwiększyć liczbę powtórzeń. Na drętwienie nóg wykonaj trzecie ćwiczenie, również zwiększając liczbę powtórzeń. Na ból biodra wykonaj drugie i czwarte lub piąte ćwiczenie.

Ale na wszelki wypadek zaleca się wykonywanie pełnego zestawu ćwiczeń gimnastycznych przynajmniej raz w tygodniu. Jeśli ćwiczenia nie pomagają, należy je wykonywać dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Jeśli i to nie pomaga, to należy zgłosić się do lekarza.

Stretching w ciąży

Przyszłe mamy często pytają: "Czy mogę się rozciągać po spaniu, nosząc dziecko??". To jest bardzo podchwytliwa kwestia. Jeśli nie ma nieprawidłowości w rozwoju dziecka i zdrowie Jeśli matka jest zdrowa, to rozciąganie nie jest bezzasadne. Ale jest bardzo niebezpieczna w ostatnich miesiącach ciąży. Pionowe rozciąganie może spowodować, że dziecko będzie w niewłaściwej pozycji (przewraca się). Może też powodować powikłania, takie jak niedotlenienie czy przedwczesne pęknięcie wody.

Wiele dziewczyn wykonuje rozciąganie jako odruch, a niektóre stwierdzają, że pomaga ono złagodzić ból bioder i dolnej części pleców. Ale nigdy nie powinno się tego robić od 8 miesiąca lub z powikłaniami. Nawet jeśli bardzo chcesz, musisz się przezwyciężyć, aby nie zaszkodzić dziecku.

Jak złagodzić ból?

Aby uniknąć chodzenia do lekarza i uprawiania gimnastyki, możesz złagodzić ból biodra w ciąży za pomocą kilku domowych sposobów:

1. Przed i po położeniu się do łóżka przyłożyć zimno do bolącego stawu.
2. Zasypianie w pozycji płodowej - leżąc na boku, ugnij kolana. W ten sposób ból w biodrach jest zmniejszony ze względu na dodatkowe wsparcie na kolanach.
3. Umieszczenie czegoś miękkiego i dużego między nogami, np. koca lub poduszki, może zmniejszyć ból stawów podczas snu.
4. Ciepła poduszka grzewcza może również pomóc złagodzić ból i drętwienie w biodrze. Ale tylko za zgodą lekarza. Przyłożenie butelki z gorącą wodą do uda może rozluźnić stawy. Ciepło samo w sobie jest kojące. Lekarze zalecają więc stosowanie butelki z ciepłą wodą, aby pomóc kobietom w ciąży zasnąć w nocy.

Krótki wniosek

Jeśli masz ból bioder w czasie ciąży, wszystkie opisane powyżej metody mogą pomóc ci pozbyć się problemu, ale tylko wtedy, gdy w organizmie zachodzą fizjologiczne zmiany. W przypadku choroby podstawowej (cukrzyca, zapalenie korzonków nerwowych, zapalenie stawów) metody te nie pomagają. Jeśli kobieta w ciąży nie czuje się lepiej po takich zabiegach przez tydzień, powinna natychmiast skonsultować się z lekarzem.