Dziecko bez apetytu: przyczyny, rozwiązania, wskazówki

Rodzicom często wydaje się, że dziecko je bardzo mało, a prawie wszystkie babcie uważają, że ich wnuki są za chude i próbują karmić przy pierwszej okazji. Organizm dziecka ma silny instynkt samozachowawczy, dlatego będzie jadło tyle, ile potrzebuje. Są jednak przypadki, gdy brak apetytu wynika z dobrze zdefiniowanych przyczyn.

Żywienie dzieci: norma

Ile powinno jeść dziecko? Troskliwe matki i czujne babcie zwykle odpowiadają, że jak najbardziej, ale to wyraźnie przeczy zdrowemu rozsądkowi. Nadmierne jedzenie jest nie mniej jest szkodliwy dla więcej dla rosnącego ciała niż niewystarczająca. Najczęściej wyobrażenia dorosłych na temat ilości potrzebnego jedzenia są bardziej odległe.

Pediatrzy twierdzą, że dziecko w wieku od jednego do trzech lat powinno jeść cztery posiłki dziennie, w tym śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Około 40-50 procent całkowitej energii z diety należy spożyć podczas obiadu, a resztę można rozdzielić pomiędzy śniadanie, przekąskę południową i kolację. Wartość energetyczna Dzienne spożycie pokarmów powinno wynosić od 1400 do 1500 kcal.

Przyczyny braku apetytu

Do pediatrów często zgłaszają się zaniepokojeni rodzice ze skargą, że dziecko nie ma apetytu. Przyczyny mogą być liczne i różnorodne i wszystkie są indywidualne. W trakcie uzębienia np. zmniejszony apetyt może być spowodowany wyrastaniem kolejnego zęba lub nawet kilku zębów jednocześnie. Nie ma też sensu próbować karmić dziecka, gdy jest chore, bo cała energia organizmu skierowana jest na walkę z infekcją.

Inne przyczyny słabego apetytu u dziecka:

• Monotonna dieta;
• słabo wyrażone cechy smakowe żywności;
• Karmienie piersią po 1 roku życia;
• Brak kultury żywienia;
• Nieodpowiednia aktywność fizyczna;
• przekąski między posiłkami;
• Indywidualne wzorce wzrostu i rozwoju;
• problemy psychologiczne;
• Niezadowalające ogólne samopoczucie; choroba;
• Powolne tempo wzrostu;
• Strach przed nowymi pokarmami;
• Anorexia nervosa (psychologiczna awersja do jedzenia);
• Wybuchy emocjonalne i stres;
• Protest przeciwko nielubianym pokarmom, karmieniu na siłę;
• przyjmowanie antybiotyków lub innych leki;
• Niedokrwistość, zakażenia helmintami i inne choroby;
• problemy z trawieniem, zaparcia;
• zaburzenia metaboliczne, nietolerancja pokarmowa;
• czynniki zewnętrzne (dzieci często odmawiają jedzenia w upalne dni).

Częste przekąski w ciągu dnia ;

Słaby apetyt u dziecka w wieku 2 lat jest często spowodowany ciągłym podjadaniem między posiłkami. Jeśli dziecko nie zjadło dobrze śniadania, po półtorej godziny mama zaproponuje mu kanapkę lub jogurt, po kolejnym czasie owoce i ciastka. Na obiad dziecko znów odmówi pierwszy i drugi Rozwiązanie problemu.

Podjadanie przeszkadza w codziennej rutynie, zniechęca do apetytu i nie pomaga w prawidłowym trawieniu. W dodatku na przekąskę dziecko dostaje zwykle coś kalorycznego i wcale nie zdrowego zdrowy. Rozwiązanie proste. Przestań karmić dziecko między posiłkami, aby zaostrzyć jego apetyt.

Apetyt selektywny

Dzieci z wybiórczym apetytem często nazywane są "niegrzecznymi zjadaczami". Dzieci te jedzą mniej niż 65% zalecanej ilości dla swojego wieku w czterech z sześciu głównych grup żywności, w tym warzyw i owoców, ryb, jaj i mięsa, węglowodanów i roślin strączkowych, nabiału i produktów mlecznych.

Zachowania dzieci z wybiórczym apetytem obejmują długie trzymanie jedzenia w ustach, jedzenie w wolnym tempie, jedzenie tłustych i słodkich potraw zamiast zdrowych i pożywnych, podjadanie w ciągu dnia, niechęć do próbowania nowych potraw, odmowę jedzenia o określonej konsystencji. Takie tendencje utrzymują się przez całe dzieciństwo.

Ta przyczyna słabego apetytu u 3-letniego dziecka (lub innej grupy wiekowej) może spowodować opóźnienie rozwoju fizycznego i stworzyć chronicznie stresującą sytuację rodzinną. Rodzice wywierają w ten sposób presję psychiczną na swoje dzieci, co prowadzi do dalszych problemów.

Co robić, gdy dziecko odmawia jedzenia? Aby odwrócić przyczyny słabego apetytu u dziecka, rodzicom zaleca się m.in

1. Zachowaj pozytywne nastawienie i nie zmuszaj dziecka do jedzenia potraw, których nie lubi.
2. Zmień dietę. Odrzucenie warzyw może być zrekompensowane przez zwiększenie ilości owoców; niektóre rodzaje mięsa mogą być zastąpione innymi. Nowy pokarm należy zaproponować co najmniej 7-10 razy w odstępach kilkudniowych.
3. Oferuj małe posiłki. Zamiast dużej miski zupy, na obiad można podać tylko mało płynne jedzenie, kaszę gryczaną z kawałkiem mięsa i jajkiem lub kanapkę.
4. Bądź kreatywny w kwestii odżywiania. Niesmaczne, ale zdrowe jedzenie można "przebrać", a niektóre dzieci chętniej zjedzą wszystkie składniki osobno, niż gotową sałatkę. Ładne jedzenie dla dzieci "działa. Wspólne gotowanie może zwiększyć apetyt.

Rozwój indywidualny

Brak apetytu u dzieci może wynikać z różnic indywidualnych. Jeśli dziecko rozwija się normalnie i przybiera na wadze odpowiednio do wieku, a lekarz nie stwierdził żadnych nieprawidłowości, nie ma potrzeby próbować karmić go na siłę. Te dzieci zazwyczaj jedzą radośnie, ale niewiele (według rodziców).

Dzieci są bardzo aktywne w pierwszym roku życia, a po tym intensywnym okresie wzrost zwalnia, więc pokarm może zacząć być potrzebny nieco mniej. W wieku półtora roku spadek apetytu jest zupełnie normalny. Ponadto różne organizmy mają różne zapotrzebowanie na energię, zdolności trawienne i tempo przemiany materii. To dlatego dzieci w tym samym wieku mogą mieć bardzo różne apetyty.

Niezrównoważona dieta

Słaby apetyt u dziecka w wieku 5 lat lub w innym przedziale wiekowym może być spowodowany niezrównoważoną dietą i innymi zaburzeniami odżywiania. Należą do nich podjadanie między posiłkami, jedzenie zbyt dużej ilości tego samego jedzenia, złe nawyki żywieniowe.

Mama może nie mieć wystarczająco dużo czasu na dobry i zróżnicowany obiad. Oczywiście warzywa na parze i gotowany kurczak są bardzo zdrowe, ale dziecko znudzi się jedząc codziennie to samo. Żywność musi być przygotowana w inny sposób. Dziecko może odmawiać jedzenia niektórych pokarmów, jeśli zjadło ich zbyt dużo, np. w żłobku.

Brak ćwiczeń

Brak aktywności fizycznej rzadko jest przyczyna słabego apetytu U 6-letniego dziecka. W tym wieku wielu zaczyna chodzić do szkoły, więc zmiana psychologiczna i reżimowa staje się ważna. Ale dla dzieci w wieku szkolnym, które mają ustaloną rutynę lub spokojnych maluchów, brak aktywności fizycznej może być ważnym powodem, aby nie jeść.

Pojawia się apetyt w miarę zużywania energii i pojawia się potrzeba jej uzupełnienia. Bardzo rzadko, na przykład, niechęć do jedzenia zgłaszają rodzice dzieci regularnie uprawiających sport. Jeśli ze względu na wiek lub temperament dziecko spędza dużo czasu w wózku lub w ramionach matki, jest mało prawdopodobne, że będzie chciało dużo jeść.

Jak rozwiązać problem, jeśli Powodem braku To właśnie brak aktywności fizycznej jest przyczyną apetytu dziecka? Powinnaś zaczerpnąć świeżego powietrza, postarać się, by dziecko dużo biegało i skakało, albo założyć klub sportowy. Stosunek aktywności fizycznej do intelektualnej powinien wynosić mniej więcej jeden do jednego. Niezależnie od wieku, dzieci potrzebują co najmniej trzech godzin świeżego powietrza dziennie.

Strach przed nowymi pokarmami

Jeśli dziecko traci apetyt, przyczyny mogą być fizyczne lub psychiczne. Strach przed nowymi pokarmami jest cechą psychologiczną, która bardzo utrudnia spożywanie normalnego jedzenia. Najczęściej spotykają się z tym rodzice dzieci, które są konserwatywnymi zjadaczami i odrzucają nowe innowacje. W efekcie dieta staje się skąpa i monotonna.

Jeśli dziecko uparcie odmawia nowych potraw, nie należy go poganiać i zmuszać do jedzenia na siłę. Po pewnym czasie ponownie zaproponuj nowy pokarm. Dziecko stopniowo przyzwyczai się do wyglądu i zapachu potraw i odważy się ich spróbować, a rodzice muszą dawać przykład jedzenia nowych potraw, wyrażając swoje odczucia i smak jedzenia.

Swoją drogą, zachcianki na określone pokarmy wynikają często z potrzeb organizmu dziecka, a nie z jego zachcianek. Na przykład dzieci do drugiego roku życia często odwracają swoją energię od dań warzywnych na rzecz mleka. Wynika to ze zwiększonego zapotrzebowania na wapń, który niezbędne dla rozwoju Problemy mięśniowo-szkieletowe i stomatologiczne.

Słaby apetyt u 7-letniego dziecka (przyczyny mogą być różne, wszystko zależy od sytuacji) - również przejaw lęku przed nowym jedzeniem w szkole. Również w wieku 5-7 lat wiele dzieci woli warzywa od produktów mlecznych, ponieważ organizm potrzebuje więcej witamin i minerałów. To jest powód, dla którego nie podaje się kaszek mlecznych i jogurtów.

Karmienie na siłę

Jeśli dziecko nie ma apetytu w wieku 2 lat, przyczyną mogą być uporczywe próby rodziców karmienia dziecka na siłę zdrową żywnością. Takie działanie jest surowo zabronione. Apetyt nie pojawi się, a jedzenie nie będzie prawidłowo trawione.

Karmienie na siłę upośledza motorykę przewodu pokarmowego i przyczynia się do powstawania chorób. Pod groźbą ukarania za odmowę jedzenia dziecko może odczuwać skurcze żołądka i jelit, mogą wystąpić silne zaburzenia trawienia, mimowolne wypróżnienia i wymioty.

Co zrobić, aby apetyt wrócił do normy? Zapewnienie dziecku wystarczającej aktywności fizycznej oraz oferowanie zróżnicowanych, zdrowych i atrakcyjnych posiłków oraz utrzymywanie pozytywnej postawy. Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia. Rodzinne obiady "działają" dobrze - dziecko relaksuje się i je więcej niż wtedy, gdy troskliwa mama i babcia mają skupioną na sobie uwagę, patrząc na pozytywne przykłady dorosłych, którzy jedzą z zapałem.

Nietolerancja pokarmowa

Jeśli dziecko straciło apetyt, przyczyną może być zły stan zdrowia. Dzieci mają tendencję do odmawiania jedzenia na początku przeziębienia lub gdy źle się czują. Ciało właśnie aktywnie walczy z infekcją lub innym rodzajem choroby.

Czasami występuje nieprawidłowe działanie w produkcji enzymu, który przekształca żywność w składniki odżywcze i witaminy. Jeśli enzymy są słabo wytwarzane lub któreś z nich nie są w ogóle syntetyzowane, prowadzi to do tego, że niektóre pokarmy wywołują u dziecka dolegliwości żołądkowe. Na przykład, przy niedoborze laktazy dziecko będzie odmawiało spożywania produktów mlecznych.

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Dziecko skarży się na ból brzucha? Dziecko nie ma apetytu? Bardziej prawdopodobną przyczyną są problemy żołądkowo-jelitowe lub zatrucie pokarmowe. Aby ustalić dokładną przyczynę odmowy jedzenia, należy skonsultować się z pediatrą i gastroenterologiem dziecięcym. Dieta lecznicza może skorygować problem. W niektórych przypadkach konieczne może być zastosowanie leków.

Anoreksja nervosa

Zachcianki dietetyczne są powszechne wśród nastolatków i często są problemy psychologiczne - Jeśli istnieje uporczywe zaburzenie odżywiania, to również Powszechne przyczyny. Dziecko nie ma apetytu, nie lubi jedzenia i jest przygnębione? To może być anoreksja.

Anorexia nervosa jest szkodliwa Fizyczne i psychologiczne Zdrowie. Przyczyną tego stanu może być silny stres, lęk przed dorastaniem, rozwód rodziców, przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania lub przejście do innej szkoły. Dzieci, którym brakuje uwagi rodziców, to najczęstszy problem.

Różne choroby

Jeśli dziecko nie ma apetytu, może to być spowodowane stanem chorobowym. Odmowa jedzenia może być sprowokowana nie tylko przez problemy trawienne czy metaboliczne, ale także przez anemię, zarażenie helmutem czy depresję.

Na przykład anemii towarzyszą takie objawy jak osłabienie, drażliwość, senność i ciągłe zmęczenie. Aby potwierdzić lub obalić chorobę, konieczne jest wykonanie badania krwi. W zakażeniach helmintami dzieci albo mają nienasycony apetyt, albo uporczywie odmawiają jedzenia.

Absolutnie przy każdej chorobie organizm wydatkuje całą swoją energię na walkę z chorobą, dlatego chorego dziecka nie należy zmuszać do jedzenia. Lepiej dopilnować, aby dziecko piło wystarczającą ilość płynów. Można zaproponować lekkie buliony lub pożywne przekąski. Apetyt stopniowo wraca do normy po wyzdrowieniu.

Jak przywrócić apetyt

Aby poradzić sobie z tym problemem, potrzebne jest kompleksowe podejście. Nie przesadzaj jednak, jeśli lekarz nie stwierdził u Twojego dziecka żadnych nieprawidłowości. Może się okazać, że słaby apetyt to indywidualna cecha dziecka. Rodzice muszą odpuścić sytuację, wziąć się w garść i zrelaksować.

Rodzinne posiłki, podczas których wszyscy członkowie rodziny siadają, aby porozmawiać o różnych sprawach, mogą pomóc w stworzeniu pozytywnych doświadczeń żywieniowych. Dziecko odpręża się, przestaje być w centrum uwagi i zazwyczaj zaczyna dużo lepiej jeść. Jeśli cała rodzina nie może się zebrać na obiad lub kolację, przynajmniej mama powinna jeść z dzieckiem.

Warto spróbować zmniejszyć porcje, ale urozmaicić dietę. Czyli można nie proponować dużej miski kaszy, ale trochę kaszy, trochę warzyw i łyżkę zupy. Tylko nie stawiaj na stole wszystkich talerzy naraz. Lepiej jest oferować dziecku jeden posiłek na raz.

Zawsze należy brać pod uwagę indywidualność. Nie trzeba zmuszać dziecka do jedzenia, że on (...) nie lubi go kategorycznie. Warto wyjaśnić, co dziecko chce na śniadanie, obiad lub kolację, oferując wybór, angażując dziecko w proces gotowania i upewniając się, że jedzenie jest piękne do oglądania. To ostatnie jest szczególnie ważne dla niemowląt niedowidzących.