Ciało po porodzie: zmiany w organizmie kobiety, metody powrotu do formy

Ciąża to niezwykły okres w życiu każdej kobiety, kiedy może ona urodzić nowego człowieka. Jeszcze nie tak dawno, zaledwie w ubiegłym wieku, posiadanie jak największej liczby dzieci było wielkim szczęściem i powodem do szacunku. Ale współczesny świat się zmienił. Kobiety za wszelką cenę starają się zachować młodość i piękny wygląd. Ciało po porodzie wygląda zupełnie inaczej niż przed nim. Można zaprzeczać temu faktowi, nosić bieliznę ściągającą, poddać się operacji plastycznej. Ale, niestety, faktem jest, że po urodzeniu dziecka ciało zmienia się drastycznie i (według dzisiejszych praw atrakcyjności) nie na lepsze.

Jakie procesy zachodzą w organizmie podczas ciąży

Już od pierwszych dni ciąży w ciało kobiety zmiany zaczynają zachodzić na wszystkich poziomach.

1. Zmiany w metabolizmie. Powszechnie uważa się, że tylko równowaga hormonów płciowych zmienia się dramatycznie. W rzeczywistości w organizmie kobiety funkcjonuje wiele hormonów, a w czasie ciąży, jak również po porodzie, ich równowaga ulega zmianie. We krwi kobiety ciężarnej występuje zwiększone stężenie glukozy i insuliny, a także kwasów tłuszczowych, białek i aminokwasów. Cała aktywność organizmu jest nastawiona na jeden konkretny cel - utrzymanie płodu i matki przy życiu. Ciało nie "uważa" Jak będzie wyglądało ciało kobiety po porodzie. Brak równowagi hormonalnej często prowadzi do problemów skórnych, przyrostu masy ciała (czasem nawet otyłości), wypadania włosów, torbieli itp. д.
2. Układ krążenia musi w czasie ciąży przepompować znacznie większą ilość krwi. W rezultacie naczynia krwionośne zużywają się i mogą wystąpić problemy z żyłami. Większość nowych matek zauważa objawy żylaków po porodzie. Zmienia się również ciało: na nogach pojawiają się węzły wystających żył, na twarzy może powstać couperose, a na dłoniach i stopach tworzą się pajączki.
3. Układ rozrodczy ulega ogromnym zmianom. Macica kobiety ciężarnej znacznie zwiększa swoje rozmiary. Jej waga wzrasta z 50 g do 1200 g. Ściany pochwy rozluźniają się i poszerzają. Zwiększają się również wargi sromowe mniejsze i wargi sromowe większe. Stan ten utrzymuje się przez jakiś czas po porodzie.
4. Zmiany w układzie endokrynnym nieuchronnie pociągają za sobą zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego. Ma to pośredni wpływ na jej wygląd: cały czas czuje się zmęczona i rozdrażniona, w efekcie nie ma ani ochoty, ani energii na utrzymanie swojego ciała w godnym stanie.

Nadwaga po ciąży

Być może najbardziej oczywistą i bolesną zmianą ciała dla wielu kobiet po porodzie jest obecność nadwagi. Szczupłość, kruchość - gdzie to wszystko się podziało, gdy kobieta zostanie matką?? Z pewnością są szczęśliwe kobiety, którym udało się zachować wdzięk i kruchość po porodzie. Ale zwykle stawiają na rygorystyczne diety i ćwiczenia, aby osiągnąć wynik, nawet w czasie ciąży, a to może nie mieć najlepszego wpływu na płód.

Mają nadwagę po porodzie (zwykle diagnozowaną jako otyłość pierwszego lub drugiego stopnia) w wyniku zaburzenia równowagi hormonalnej. Estrogeny to grupa hormonów, z których główne to estron, estradiol i estriol. Są one produkowane w jajnikach, wspomagają rozwój płodu i są niezbędne dla Możliwość późniejszego karmienia niemowląt. Współczesna moda na szczupłość i modelowanie sylwetki jest obca normalnemu, zdrowemu kobiecemu ciału. Obecność prawidłowej ilości estrogenów w organizmie po porodzie sprawia, że tkanki są miękkie i luźne, a także umożliwia prawidłową laktację - mleka powinno być tyle, ile dziecko potrzebuje do pełnego nasycenia.

Kiedy rozpocząć walkę z przyrostem masy ciała

Powrót do zdrowia po porodzie nie jest szybkim procesem. Kobiety często rezygnują z karmienia piersią, aby jak najszybciej schudnąć. Trzeba myśleć o odpowiedzialności za swoje dziecko, bo nie ma lepszego pokarmu dla dziecka niż mleko matki.

Odchudzanie i ćwiczenia powinnaś zacząć co najmniej sześć miesięcy po porodzie. Jest to minimalny czas. Ćwiczenia i dietę najlepiej rozpocząć około roku po porodzie.

Najlepszy sposób na powrót do formy

Jak odzyskać ciało po porodzie? Aby uzyskać poporodową smukłość i wdzięk, należy robić to krok po kroku:

1. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić jest wizyta u endokrynologa i upewnienie się, że nie masz żadnych problemów z równowagą hormonalną (seksualnie, i produkowany przez tarczycę tarczyca). Upewnij się też, że nie ma cukrzycy i normalnej syntezy insuliny.
2. Zacznij od minimalnego wysiłku. Uczęszczanie na zajęcia grupowe z aerobiku kilka razy w tygodniu powinno wystarczyć, aby rozruszać metabolizm.
3. Nie musisz przechodzić na rygorystyczne diety. Kup wagę kuchenną, waż każdą porcję jedzenia i zapisuj w dzienniku. Można monitorować dzienne spożycie kalorii, stopniowo zmniejszając ich ilość bez uczucia głodu.

Żylaki po ciąży i porodzie

Żylaki są chorobą znieczulającą, bolesną i niekomfortową. Niestety, często pojawia się na ciele po porodzie. Zdjęcia przedstawione w artykule wymownie świadczą o tym, że patologia ta sprawia, że kobiety czują się niepewnie na nogach, noszą zamknięte ubrania i uciekają się do metod chirurgicznych, aby pozbyć się węzłów żylnych.

Leczenie żylaków powinno być kompleksowe: zmiana diety i reżimu picia, całkowite odrzucenie złe nawyki, Regularne leczenie wenotonikami. Najpopularniejsze i najskuteczniejsze obecnie - "Venarus", "Phlebodia". Recenzenci chwalą również krople "Escusan" (alkoholowa nalewka z owoców kasztanowca), które są niedrogie i przynoszą znaczną ulgę w przypadku żylaków.

Problemy ginekologiczne po porodzie

Niestety, okres ciąży i porodu często przyczynia się do rozpoczęcia rozwoju procesów patologicznych w jajnikach, macicy, jajowodach. Niektóre kobiety mają dziedziczną predyspozycję do nowotworów narządów miednicy, ciąża i poród są często katalizatorem rozwoju nowotworów.

Po porodzie regularne, półroczne wizyty u lekarza. I to nie tylko ginekologa, ale i mammologa - nowotwory w piersi występują nie rzadziej niż w tkankach narządów płciowych.

Silne wypadanie włosów po ciąży i porodzie

Poziom dehydrotestosteronu często rośnie po porodzie, powodując częściowe łysienie. Oczywiście nie zawsze występuje ona u wszystkich świeżo upieczonych matek. Jeśli jednak dojdzie do utraty włosów, nie spodziewaj się, że ustąpi ona sama z siebie.

Często proces wypadania włosów wymyka się spod kontroli. W efekcie powstaje łysa plama, której nie da się wyleczyć bez zastosowania konkretnych leków.

Jak zatrzymać wypadanie włosów po porodzie

Gdy zacznie się wypadanie włosów, wizyta u androloga jest jak najbardziej wskazana. Nie należy próbować leczyć wypadania włosów na własną rękę "Zabiegi" Szampony i maski nie tylko nie powstrzymają wypadania włosów, ale mogą je nawet nasilić.

W niektórych przypadkach intensywne wypadanie włosów może być wywołane spadkiem poziomu ferrytyny i hemoglobiny we krwi kobiety. Taki obraz kliniczny nie jest rzadki po porodzie. Należy zbadać poziom ferrytyny i hemoglobiny. Jeśli nie są one zadowalające, należy zacząć przyjmować preparaty zawierające żelazo - "Maltofer", "Sorbifer Durules". Dziewczyny komentują, że wypadanie włosów ustało po miesiącu lub półtora miesiąca przyjmowania suplementów żelaza.

Stan skóry po ciąży i porodzie

Rozstępy na ciele po porodzie prawie zawsze pojawiają się. W kosmetologii i medycynie rozstępy nazywane są "rozstępy". Są one spowodowane tym, że skóra po prostu nie ma czasu na dostosowanie się do rosnących tkanek ciała. W wyniku tego powstają rany skóry, które wyglądają jak małe blizny (gdy są świeże, mają czerwonawy odcień, rok lub dwa później stają się bladoróżowe lub białe). To właśnie rozstępy sprawiają, że ciało po porodzie jest nieatrakcyjne.

Do tej pory istnieje tylko jedna naprawdę skuteczna metoda pozbywania się rozstępów, a polega ona na zastosowaniu specjalnego lasera. В w domu Nie można całkowicie pozbyć się rozstępów, ale można sprawić, że będą mniej widoczne.

Depresja poporodowa u kobiety

Łożysko, które tworzy się podczas ciąży, produkuje progesteron. Hormon ten stymuluje rozwój gruczołów sutkowych i przygotowuje je do laktacji. Progesteron powoduje rozluźnienie mięśni macicy i jelit. Progesteron działa hamująco na układ nerwowy. Progesteron ma silne działanie na tkankę tłuszczową kobiet w ciąży.

Działanie hormonów powoduje, że w czasie ciąży ciało staje się luźniejsze, pełniejsze. Po porodzie jedyne o czym kobieta może myśleć to jak naprawić swoje poporodowe ciało.Teraz jednak ma pod opieką dziecko, które wymaga karmienia piersią i ciągłej uwagi. Młode kobiety zapadają na depresję poporodową.

O tym schorzeniu rzadko mówi się głośno. Powszechnie uważa się, że zdrowy psychicznie Macierzyństwo może przynieść tylko radość i szczęście. Nie wstydź się swoich uczuć - jeśli są objawy depresji, to potrzebna jest specjalistyczna pomoc i ewentualnie leki antydepresyjne, normotymiczne itp. д.

Jak przywrócić atrakcyjność kobiecie, która urodziła dziecko?

Setki tysięcy kobiet będą twierdzić, że poród sprawił, że wyglądają bardziej seksownie, że mają większe powodzenie u mężczyzn. Ale statystyki mówią co innego: wiele małżeństw kończy się rozwodem tuż po urodzeniu dzieci. Mąż nie uważa już ciała kobiety za atrakcyjne po porodzie.

Opinie dziewczyn, które za wszelką cenę próbowały schudnąć po porodzie, nie zawsze są pozytywne. Kiedy kobieta skupia się wyłącznie na sobie, dziecko i jej mąż są często pomijani. W końcu małżeństwa się rozpadają.

Rzadko kiedy kobiety przekraczają cienką granicę między kochaniem siebie, swojego ciała, a jednocześnie pracą dla dobra dziecka i męża. Nie popadaj w skrajności - ważne jest, aby starać się pogodzić wszystkie swoje kobiece obowiązki i mimo wszystko wracać do formy stopniowo, bez nadmiernej obsesji.