Trener siłowania na rękę: opis, specyfikacja i opinie

Armwrestling to sport, w skład którego wchodzi siłowanie na rękę. Nie jest to sport olimpijski, ale jest popularny wśród sportowców. Podobnie jak w przypadku innych dyscyplin sportowych istnieją również trenażery do siłowania na rękę, które pomagają rozwijać siłę ramion dla zwycięstwa w zawodach lub dla osobistych osiągnięć. Jednak sama rywalizacja nie odbywa się na sprzęcie, ale na rękach z przeciwnikiem, więc symulatory przygotowują tylko przedramiona do walki.

Urządzenia do treningu armwrestlingu są przeznaczone do treningu mięśni przedramienia, gdyż to one są docelową grupą mięśniową w armwrestlingu. Ponadto mięśnie ramion pracują w niewielkim stopniu, a więzadła ramienia są również bardzo obciążone. Biceps jest również zaangażowany w siłowanie się na rękę z przeciwnikiem.

Sprzęt treningowy do ćwiczeń siły ramion

Istotą walki jest położenie ręki przeciwnika na stole. Dlatego wszystkie symulatory są zaprojektowane do tego ruchu. Są to To zapasy na rękę, które są pompowane Te grupy mięśni, które są zaangażowane w armwrestling.

Ta zdolność jest w większości umiejętnością siłową, a nie techniczną. Oznacza to, że aby wygrać, należy skupić się na pracy nad mięśniami ramion, a nie na specjalnej technice zapaśniczej. Symulatory siłowania na rękę są w tym przypadku bardzo pomocne.

Istnieje wiele różnych rodzajów sprzętu: symulatory, które symulują walkę z przeciwnikiem; ekspandery, a także różne przedłużacze, które pomagają wzmocnić chwyt.

Nie ma potrzeby rozwodzić się nad samą imitacją pojedynku.

Inne urządzenia do treningu siłowego w armwrestlingu, takie jak spandrele i dylatatory, pomagają osiągnąć niezbędną siłę do pokonania wysiłków przeciwnika. Dlatego należy łączyć różne maszyny ćwiczenia dla Ćwiczenie każdego ruchu.

Weź pod uwagę najbardziej podstawowe elementy sprzętu fitness.

Expandery

Występują one w różnych wariantach. Niezależnie od kształtu, mają jedną wspólną cechę: wzmacniają przedramiona.

Istota ćwiczenia polega na ściskaniu pocisku za pomocą siły ręki, co pozwala na zwiększenie siły mięśniowej. Wiele z tych trenażerów wyposażonych jest w regulowane obciążenia. Tak więc, w miarę jak twoje mięśnie pompują, możesz zwiększać opór sprzętu, aby dalej się rozwijać.

Maszyna do treningu armwrestlingu w postaci ekspandera jest odpowiednia dla każdego sportowca - początkującego lub zaawansowanego. Ponadto, są one przystępne i w zasięgu każdego z nas.

Przedłużacze

Są to dodatkowe talerze umieszczone na szczeblach, sztangach lub hantlach.

Właśnie po to, aby zwiększyć obciążenie mięśni przedramienia. Więc jak np. duży Powierzchnia wymaga dużej siły trzymania, natomiast przedłużki pomagają w pompowaniu rąk.

Jak np maszyna treningowa dla Arm wrestling jest odpowiedni tylko dla tych, którzy pracują w siłowniach lub na urządzeniach sportowych, takich jak drążki poziome. Podobnie jak jego poprzednik, ten trener jest w cenie dostępnej dla każdego.

Ćwiczenia blokowe

Najskuteczniejsi trenerzy to ci, którzy tworzą środowisko, w którym dana osoba zmaga się z przeciwnikiem. Taki sprzęt fitness to maszyny z blokami, które pozwalają na regulację oporu.

Urządzenia takie są zaprojektowane w następujący sposób: bęben łączący uchwyt i bloki znajduje się na osi poprzecznej do stołu. Kierownica wyposażona jest w sprężynę, która może być również wykorzystana do regulacji oporu.

Pociąganie za uchwyt podnosi bloczki, co powoduje efekt oporu na ramieniu ciągnącym. W ten sposób symulowana jest walka z prawdziwym przeciwnikiem. Podczas ćwiczeń na maszynie do ćwiczeń można wyróżnić trzy główne etapy:

1. Przezwyciężanie oporu.
2. Równoległy blok do przyciągania klatki piersiowej.
3. Kierunkowe przyciąganie bloku do siebie.

Po pokonaniu wszystkich etapów ramię zawodnika znajduje się w pozycji, w której wygra zawody.

Te maszyny fitness są często spotykane w siłowniach lub klubach ze względu na ich duże wymiary i dość wysoką cenę. Mogą mieć kilka nazw: Gimnazjum do siłowania na rękę "żelazne ramię", Maszyna do siłowania na rękę na blokach itp.

Oczywiście, jeśli w pomieszczeniu jest wolne miejsce, można zainstalować podobny sprzęt A w domu do ćwiczeń. Pamiętaj, aby wybierać produkty wysokiej jakości, pochodzące od renomowanych producentów. Warto też przyjrzeć się zdjęciom trenerów armwrestlingu, jeśli kupujemy je w sklepie internetowym.

Guma do armwrestlingu

Jeśli nie stać nas na zakup gotowej siłowni, możemy spróbować zrobić własnoręcznie siłomierz lub wykorzystać inne urządzenia sportowe. Rozważ oba warianty.

Zamiast specjalnych symulatorów można zastosować np. gumki recepturki.

Można je przymocować do jakiejś powierzchni i wykorzystać opór gumy do pompowania rąk. Metoda ta wyróżnia się m.in, co jest możliwe Można łatwo regulować obciążenie poprzez rozciąganie i ściskanie gumy. Ponadto, opcja ta nie wymaga trudno dostępnego sprzętu: gumki sportowe są dostępne w każdym sklepie sportowym.

prowizoryczny sprzęt do siłowania na rękę

Drugą opcją jest stworzenie samodzielnie wykonanej maszyny do siłowania na ręce. Możliwe jest wykonanie specjalnego stołu, na którym będzie można symulować zawody z partnerem. Aby to zrobić, potrzebujesz

• 2 krzesła z oparciami o jednakowej wysokości.
• Stół lub deska służąca jako stół.
• Poduszki lub miękka tkanina.
• Gwoździe i młotek.

Proces wykonania oprawy jest dość prosty: trzeba postawić dwa krzesła w takiej odległości, aby można było między nimi postawić stół lub położyć na oparciach krzeseł deskę. Stół musi być ustawiony tak, aby nie było przerwy między oparciem krzesła a powierzchnią stołu. Teraz trzeba przygotować miękkie powierzchnie dla łokci na desce. Można to zrobić przybijając do deski na krawędziach tkaniny lub poduszki. Prostopadle do miękkich uchwytów należy zamocować pręt, do którego należy opuścić rękę przeciwnika. Poduszki mogą być również mocowane po obu stronach. Gotowa konstrukcja będzie wyglądać tak, jakby po każdej stronie stołu znajdowała się poduszka lub miękka tkanina.

Testimonials

Opinie użytkowników symulatora domowego są w większości pozytywne. Sportowcy twierdzą, że w w domu Można je doskonale przygotować do konkursów. Jeśli chodzi o ten konkretny sport, użytkownicy sprzętu fitness twierdzą, że skuteczność projektów pompek na ramiona.

Poza tym sprzęt fitness jest odpowiedni nie tylko dla osób uprawiających sport, ale także dla tych, którzy po prostu chcą mieć mocny uchwyt. Wiele osób twierdzi, że sprzęt do siłowania na rękę poprawi chwyt, np, dla rolnictwa, Gdzie mężczyźni potrzebują silnych ramion.

Wniosek

Każdy może się rozwijać w kierunku tego sportu.

Niezbędny sprzęt można kupić w sklepie sportowym lub wykonać samodzielnie. Najważniejszą rzeczą jest regularny trening, aby zwiększyć siłę ramion.

Powyższe ćwiczenia na chwyt nadają się również do ćwiczenia w domu, np. w ramach przygotowania do zawodów. W ten sposób nie trzeba wydawać pieniędzy, aby odwiedzić siłownia - Wystarczy kupić lub zrobić symulatory.

W tym artykule przeanalizowaliśmy trenażery armwrestlingowe, ich przeznaczenie i budowę.