Bez żalu: porady i wskazówki psychologa

Ludzie często zastanawiają się, dlaczego nigdy nie należy niczego żałować? To pytanie jest raczej retoryczne, bo człowiek w litości odczuwa niepokój i dyskomfort. On próbuje aby naprawić sytuację, wyrównują ją według własnego uznania, ale nie mogą nic z tym zrobić i popadają w pewne przygnębienie. Motywy tego uczucia mogą być świadome lub nieświadome, kontrolowane lub poza rozumem. Doświadczeni eksperci pomogli nam zrozumieć, kiedy litość jest konieczna, a kiedy staje się destrukcyjna.

Stan politowania

Litość to uczucie, które ma zarówno pozytywne, jak i negatywne konotacje. W naszym kraju prawie cała populacja jest obdarzona tą cechą, z rzadkim wyjątkiem niewielkiego odsetka osób. Ale Jest wiele Kraje, w których nie można żałować nie tylko obcych, ale i bliskich ludzi. Jest postrzegany jako upokarzający lub naruszający prywatność. I w tym przypadku zarówno ten, który to robi, jak i ten, który jest żałowany, są w gorszej sytuacji. Z tego można wywnioskować, że takie uczucie przynosi tylko nieszczęście i nieprzyjemności. Jest to częściowo prawda, gdy traktuje się ją dosłownie. Istnieje jednak wiele alternatyw, które mogą zaradzić tej sytuacji. To właśnie współczucie, troska o siebie lub drugiego człowieka, opiekuńczość i inne pojęcia mogą i powinny zastąpić ślepą litość. W najprawdziwszym sensie może to być czasem fatalne, ponieważ prowokuje bezczynność i panikę.

Przyczyny

Jest wiele refleksji na temat tego, dlaczego niczego i nikogo nie należy w tym życiu żałować. Zanim odpowiemy na to pytanie, ważne jest, aby zrozumieć przyczyny, które powodują to uczucie. Do głównych z nich należą następujące czynniki:

1. Nadmierna litość ze strony rodziców. Jeśli dziecko jest rozpieszczane i rozpieszczane w dzieciństwie, wyrośnie na egocentryka. Z pewnością pojawi się w nim poczucie użalania się nad sobą i nie będzie w stanie poradzić sobie nawet z najbardziej minimalnie nieistotną sytuacją.
2. Brak litości ze strony rodziców. To druga skrajność, kiedy dziecko nie widziało czułości i troski, a w konsekwencji wyrosło na zbyt hojne w stosunku do innych.
3. Uczucia beznadziejności. Jajko zerwanie z ukochaną osobą lub konfrontacja z silniejszym przeciwnikiem. Jednostka nie może zmienić biegu wydarzeń, ponieważ pod każdym względem przegrywa z okolicznościami.
4. Ból fizyczny. W tym przypadku, osoba nieuchronnie doświadcza użalania się nad sobą.
5. Niesprawiedliwość, pretensje. Te doświadczenia mogą być dla innych źródłem użalania się nad sobą i litości.

Znaki

Częstą sytuacją jest, gdy osoba dochodzi do wniosku, że nigdy nie powinna niczego żałować. Ale nie zawsze udaje się to tak, jak byśmy chcieli. pojawiają się znaki i objawy, od których chce się jak najszybciej uciec, ale nie zawsze ma się na to energię. W człowieku występują następujące przejawy litości

1. Łzy. To jest najczęściej spotykany Atrybut, z którym czasem trudno sobie poradzić, nawet silniejszej płci (np, śmierć bliskiej osoby osoba doświadcza tego w ten sposób).
2. Zły nastrój. Człowiek nie cieszy się z niczego, bo jego myśli zaprzątnięte są jednym problemem.
3. Apatia. całkowita obojętność i niechęć do robienia tego, co się kocha i obcowania z ludźmi jest oznaką litości (dla siebie lub dla innych).
4. Choroba i niedyspozycja. Nadmierne uczucia, które powoduje, mogą wywołać szereg drobnych lub poważnych chorób.

Wobec innych ludzi

Pogląd, że nie należy współczuć ludziom jest błędny. W celu jest zrozumienie, powinniśmy rozważyć podstawową część tego uczucia. Każda osoba postępuje ze swoim własnym priorytety życiowe, które są ustawione na korzyść dobra lub zła. Kiedy wczuwamy się w sytuację innej osoby, rzutujemy ją na siebie i w ten sposób użalamy się nad sobą.

Pojawia się chęć pocieszenia (nie podjęcia pewnych kroków w celu unormowania sytuacji, ale politowania), nadzieja na podobne działanie dla siebie w przypadku pojawienia się osobistego problemu. Na przykład samotna kobieta będzie współczuć przyjaciółce, która została porzucona przez ukochanego. Osoba bezrobotna będzie współczuć znajomemu, który został zwolniony z pracy. Ale litość nie zawsze jest konieczna i konstruktywna. Czasami jest to przebrane za ponuractwo, nienawiść lub interesowność, a czasami powoduje jeszcze większe cierpienie.

Do siebie

Doświadczeni specjaliści starają się przekazać ludziom prawdę o tym, dlaczego nie powinni użalać się nad sobą. Jest to zły nawyk, który nie pozwala ludziom zachować pewności siebie, gdy stają w obliczu trudnych sytuacji. Ludzie przestają walczyć, wpadają w panikę i rozpacz, stają się całkowicie bezradni wobec przeciwności losu. Wiele osób przestaje nawet wykonywać swoje bezpośrednie obowiązki (np. użala się nad sobą i śpi dłużej zamiast przychodzić do pracy na czas).

Osoba, która stale użala się nad sobą, wchodzi w ten schemat i przyzwyczaja się do niego. Nie ma radości w życiu, poza wiecznym narzekaniem na los. Prawdziwego szczęścia rzadko doświadcza, bo nie daje mu ono prawdziwej przyjemności. Można się nim naprawdę cieszyć tylko wtedy, gdy jest się żałosnym. Dlatego we wszystkich, nawet najbardziej pozytywnych aspektach taka osoba szuka negatywu, aby otrzymać swoją porcję sympatii.

Do okoliczności

Można śmiało powiedzieć, że nie można żałować przeszłości. Klasyczne powiedzenie "co było, jest słodkie" należy traktować dosłownie. Negatywne aspekty zawsze schodzą na dalszy plan, a człowiek pamięta tylko wszystko najlepszy, więc nie ma sensu żałować tego doświadczenia. Można na krótko zanurzyć się w miłych wspomnieniach, wyciągnąć rozsądne wnioski z przeszłych doświadczeń, ale nie zadręczać się żalem. Podobna rada może dotyczyć wydarzeń z dnia dzisiejszego. Nie trzeba żałować, że nie zdążyło się na pociąg czy samolot, nie złożyło się raportu na czas, czy potraktowało się nieuprzejmie bliską osobę.

Warto wyciągać wnioski lub po prostu trzymać emocje na wodzy. Nie ma co żałować, bo ta droga prowadzi do następujących porażek. Czasami ludzie z góry wiedzą, że będą żałować tego, co zrobili, ale działają wbrew swojej logice. Wtedy po prostu podnoszą ręce, pokazują swoją gotowość na taki wynik i zaczynają szlochać (czasem w przenośni, czasem dosłownie).

Korzyści z

Współczucie może być równie przydatne jak jego brak. Błędem jest myślenie, że nigdy nie należy użalać się nad sobą, ponieważ w niektórych przypadkach ratuje to nas przed nieuchronną katastrofą. Osoba musi zająć się sobą, jeśli zaczyna manipulować, przesuwać swoje problemy, podejmować decyzje za innych ludzi. Należy współczuć sobie, jeśli trzeba dużo pracować bez odpoczynku, ograniczać się w dobrym odżywianiu lub pozbawiać się prostych ziemskich przyjemności. W tym przypadku takie uczucie byłoby właściwe i pożyteczne, ponieważ człowiek w swoim umyśle powinien być dla siebie priorytetem.

Korzyść z litości jest pokazana, jeśli litujemy się nad naszym dzieckiem z umiarem. Na przykład, gdy dziecko upadło i zraniło się. Litość dla rodziców jest wówczas wyrazem ich miłości do nich, źródłem wsparcia, pociechy i otuchy. W ten sposób dziecko zaczyna rozumieć, co jest potrzebne Robić podobne rzeczy, również przychodzić na ratunek w razie potrzeby.

Korzyści z litości są również bardzo duże dla dorosłych. Jest wiele sytuacji, w których osoba nie potrzebuje pomocy, ale oczekuje uczucia współczucia (zwłaszcza w pierwszych chwilach żałoby, kiedy potrzebne jest proste pocieszenie i wsparcie). Litość w rozsądny sposób jest potrzebna każdemu: dzieciom, starszym, chorym i zdrowy ludzie, zwierzęta, rośliny, przyroda.

Harm

To uczucie może przynieść wiele szkody, bo nie wolno litować się bezmyślnie i ogromnie, bez obiektywnej oceny sytuacji. Nigdy nie jest wskazane, aby zawsze litować się nad dziećmi, chroniąc je przed każdym niebezpieczeństwem. Na przykład rodzice mogą nie pozwalać dzieciom bawić się na podwórku, ze względu na niebezpieczne huśtawki, twardy chodnik, czasem przejeżdżające samochody i ignoranckie dzieci chodzące. Dziecko nie będzie też nic robić w domu, bo sprzątanie wyda mu się zbyt trudne, a gotowanie czy robienie rękodzieła zbyt niebezpieczne. Takie osoby współczują swojemu dziecku i starają się je chronić przed wszelkimi możliwymi kłopotami. Ale to uczucie jest zgubne, bo nie pozwala dorosłemu człowiekowi zmierzyć się z rzeczywistością i prawdą o życiu. Nie będzie w stanie poradzić sobie sam, a pozostawiony sam sobie stanie się całkowicie bezradny.

Dorośli mogą również doświadczać krzywdy z powodu poczucia współczucia. Na przykład, gdy osoba jest żałowana i zapewniana, że sytuacja sama się rozwiąże, w czasie, gdy potrzebne jest działanie. Niemal w stanie szoku ofiara (psychicznie lub fizycznie) polega na tym, że ktoś się nad nią lituje. Ale kiedy traci się czas, trzeba zapłacić cenę za swoją bezczynność.

Porady psychologów

Psychologowie podkreślają, że nie należy nadmiernie użalać się nad ludźmi i sobą, gdyż może to prowadzić do niefortunnych konsekwencji. Uczucie nie powinno być nadużywane, jeśli przyczynia się do osłabienia osobowości. W kontaktach z innymi, priorytety powinny być zawsze ustawione na twoją korzyść. Brak potrzeby brania na siebie cudzych problemów, przeżywanie negatywnych sytuacji razem z osobą, do której są adresowane. W tym przypadku ucierpią obie strony: ten, który jest żałowany, zawiedzie się w swoich nadziejach, a ten, który to robi, weźmie na siebie nadmierny ciężar negatywnej energii.

Wszystko musi być z umiarem, a litość musi być obecna, bo to podstawowa forma życzliwości.