Osoba apatyczna: cechy osobowości, wskazówki psychologów

Każdy człowiek niestety doświadczył w swoim życiu apatii i depresji. I naturalnie takie zjawiska nie wpływają zbyt pozytywnie na życie. Dla niektórych jest to norma, inni szybko radzą sobie z nastrojem.

Osoba apatyczna rzadko osiąga sukcesy, nie jest zbyt ceniona w społeczeństwie. W zasadzie stan ten ma negatywny wpływ na jakość życia. Dlatego wielu ludzi Szukam odpowiedzi na pytanie, jak się zmieniać i radzić sobie. Aby to zrozumieć, musimy najpierw dowiedzieć się, czym jest apatia i dlaczego występuje.

Apatia

Termin ten jest powszechnie używany w odniesieniu do stanu bycia niezainteresowanym tym, co dzieje się wokół ciebie. Zainteresowania i dążenia człowieka apatycznego są zbyt niskie, trudno mu się skoncentrować, a wszelkie działania podawane są z trudem. Jeśli jednostka jest narażona na apatię, nie ma ochoty uczestniczyć w rozmowach z innymi i absolutnie nie ma ochoty na robienie czegokolwiek.

Przyczyny

Osoba apatyczna - Jaki..? Sugeruje, że ma skłonność do obojętności. Patrzysz na osobę letargiczną, nonszalancką, która nie interesuje się tym, co się wokół niej dzieje. Osoba ta ma tendencję do wykazywania całkowitego braku uwagi na wszystko, niezależnie od tego, czy ta cecha była wcześniej. Apatia może być spowodowana wszystkim.

Każdy ma inny próg tolerancji na stres i jednych może powalić śmierć bliskiej osoby, a inni po prostu muszą znieść oszustwo przyjaciela. Ale wynikiem tego psychicznego zamieszania jest wypalenie emocjonalne, w którym to momencie pojawia się przed nami osoba apatyczna zamiast energicznej i zaangażowanej.

Jeszcze jedno spowodował jego powstanie Warunki te mogą być spowodowane fizycznym lub emocjonalnym wyczerpaniem z powodu przepracowania. Czasami apatia wynika z awitaminozy lub zaburzeń hormonalnych.

Apatia w psychologii

Dla profesjonalnego psychologa nie jest trudne określenie, czy dana osoba jest w stanie depresji. Aby lepiej zrozumieć, co to znaczy osoba apatyczna, warto zastanowić się oznaki przejawiania się Te cechy osobowości.

Utrata zainteresowania dawnymi zainteresowaniami może być pierwszym sygnałem ostrzegawczym. Osoba ogranicza swoje kontakty, zmniejsza stopień kontaktu z bliskimi, przestaje się interesować i nie uczestniczy w różnych wydarzeniach. Nie okazuje emocji tam, gdzie wcześniej był zły lub szczęśliwy. Zmiany jego zachowanie: mówi bez wyrażania emocji, zaczyna się alienować od społeczeństwa, najczęściej ignoruje zadawane mu pytania, a jeśli odpowiada, to tylko powierzchownie.

osoba apatyczna nie empatyzuje, nie interesują ją problemy i smutek innych, nie cieszy się z sukcesów bliskich. Czasami nawet zaczyna odpychać członków rodziny w stanie apatii z powodu braku reakcji emocjonalnych. Należy zauważyć, że im więcej uwagi otrzymuje jednostka, tym bardziej ma tendencję do wycofywania się ze świata. Istnieje tendencja do spędzania czasu bez celu i bezczynności. Wszystkie działania są bardziej prawdopodobne, aby wystąpić z inercji, bez większego zaangażowania. Zanikają również reakcje autonomiczne, co oznacza, że osoba dotknięta chorobą nie rumieni się już, nie blaknie, traci spontaniczne gesty. Stan apatyczny może również sprowokować osobę do zaniechania higieny osobistej.

Jak poradzić sobie z problemem

Jeśli zaczęliście zauważać, że macie skłonność do odczuwania przygnębienia i tracenia zainteresowania wszystkim, warto zająć się tym stanem, im wcześniej tym lepiej. Przede wszystkim należy unikać stresujących sytuacji, dużo odpoczywać i upewnić się, że w nocy dostajemy wystarczająco dużo snu.

Bardzo trudno jest poradzić sobie z takim stanem w reżimie ciągłego stresu, braku snu i niedożywienia. Psychologowie radzą, by sporządzić jasny harmonogram. Spędzić weekend na świeżym powietrzu, pójść do parku, spotkać się z przyjaciółmi. Organizm potrzebuje energii, dlatego należy stosować diety typu crash i wybierać menu bogate w witaminy, białko, minerały i węglowodany.

Praktyczne wskazówki

Mogą one pomóc Ci w codziennej walce z apatią.

• Zmień budzik na przyjemną melodię, może na ulubioną piosenkę. Rób to tak często, jak tylko możesz.
• Urozmaicaj posiłki, wypełniaj menu swoimi ulubionymi potrawami, włączaj czekoladę, banany, lody.
• Jeśli masz ochotę coś kupić, zrób to, czy to będą ubrania, czy słuchawki. Sklep dla radości.
• Przypomnij sobie hobby i ulubione zajęcia. Być może od dawna chciałeś przeczytać książkę, ale nigdy nie znalazłeś na to czasu, albo ciągle odkładasz pójście na stół bilardowy.
• Ćwiczenia - nawet proste ćwiczenia mogą pomóc w senności.
• Staraj się słuchać bardziej pozytywnej muzyki i oglądać komedie, nawet jeśli wydaje ci się, że nie jesteś w nastroju do nich.
• Przeorganizuj, uszlachetnij swoją przestrzeń osobistą.
• Świętuj swoje sukcesy i osiągnięcia. Nawet tylko sporządzona lista czynności domowe i zaznaczanie pól pokażą ci, że codziennie coś osiągasz. Nieważne, czy Twoja lista nie dotyczy podboju świata, ale wyniesienia śmieci i zrobienia naczyń.

Lenistwo w apatii

Jest jedna cecha charakteru, która jest zupełnie nieistotna w codziennym życiu, ale doświadcza jej prawie każdy apatyk. Psychologia mówi, że lenistwo jest odwiecznym towarzyszem apatii. A żeby się go pozbyć, trzeba przeznaczyć swój czas i nastawić się psychicznie na zrobienie czegoś. Bardzo ważna jest również motywacja.

Może to być odcinek ulubionego serialu po skończeniu listy rzeczy do zrobienia, albo smaczny lunch. Dla każdego są dźwignie mentalne, najważniejsze to podnieść te klucze i uniknąć bezczynności. Innym sposobem na poradzenie sobie z lenistwem jest doprowadzenie go do granic absurdu. To bardzo skuteczny sposób: usiądź w fotelu i nie rób nic, absolutnie nic. Trzeba tak siedzieć, aż nabierze się szczerej chęci do wykonania niezbędnych zadań, na które jeszcze niedawno nie miało się siły moralnej ani fizycznej.

Jak pokonać apatię, gdy jesteś w depresji

Jeśli apatia rozwinęła się w kontekście depresji, nie można jej opanować za pomocą standardowych, prostych metod. Wynik może nie objawiać się przez bardzo długi czas, a w niektórych przypadkach, osoba nie może poradzić sobie z tym stanem bez profesjonalnej pomocy.

Najważniejsze to zrozumieć pierwotną przyczynę tego stanu i ją wyeliminować. W stanie apatii nie będzie to takie łatwe do wykonania. Wymaga poważnej introspekcji, przyznania się do błędów i niewłaściwego postępowania. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym samodzielnie, zaleca się wizytę u psychologa lub psychoterapeuty.

Wniosek

Fraza "osoba jest zdecydowanie apatyczna" oznacza, że osoba jest obojętna wobec zjawiska lub dialogu. Apatia może odnosić się do czegoś w szczególności lub wyrażać postawę osoby wobec życia w ogóle. Ale w każdym przypadku jest to zdrowy obojętność na to, co się dzieje, jako mechanizm obronny organizmu. Zaburzenie, które powstało w związku z jakimś moralnym lub fizycznym zamieszaniem.

W pierwszym przypadku człowiek kontroluje własną apatię, w drugim trzeba z nią walczyć. Nadmierna obojętność zmniejsza produktywność, wywołuje przygnębienie, a tym samym obniża jakość życia.

Korzystając z porad psychologów, można samemu poradzić sobie z apatią. Jeśli to nie działa, skonsultuj się z profesjonalistą. Wiedz jednak jedno: im dłużej wpuszczasz apatię do swojego życia, tym trudniej będzie Ci się z nią później uporać.