Fobia wysokościowa: przyczyny, objawy. Jak przestać bać się wysokości

10% światowej populacji cierpi na akrofobię wysokości. Mówiąc bardziej szczegółowo, wielu ludzi będzie czuło się nieswojo, jeśli znajdą się nad ziemią. Ale bardziej wrażliwe osoby z tą fobią będą pogrążać się w stanie paniki, dręczone przez sporadyczne ataki zawrotów głowy i nudności.

W kręgach naukowych fobia ta nazywana jest akrofobią. Rozwija się raczej powoli, dzięki czemu w każdej chwili można wezwać specjalistę po pomoc lub zdecydować się na samodzielne radzenie sobie z nią.

Co to jest akrofobia??

Akrofobia jest szczególnym zaburzeniem psychicznym objawiającym się uczuciem wielkiej paniki, która natychmiast narasta w momencie, gdy pacjent znajdzie się w pewnej odległości od ziemi. Nie każdy jednak będzie potrafił powiedzieć, jak nazywa się fobia z lękiem wysokości, a tym bardziej odróżnić ją od zwykłego lęku przed. Opiera się na normalnym instynkcie samozachowawczym, mającym na celu zachowanie życia ludzkiego i zwykłego poziomu zdrowia. W przeciwieństwie do niegroźnego lęku wysokości, akrofobia jest rodzajem patologii psychologicznej, którą należy leczyć.

Rozwój nowoczesnych technologii pozwolił ludziom nie tylko na podróżowanie po lądzie, ale także na latanie w powietrzu. Fakt ten pośrednio przyczynił się do dalszego rozpowszechnienia fobii wysokościowej. W niektórych przypadkach stan jest tak zaawansowany, że pacjenci nie mogą samodzielnie poruszać się windami lub schodami ruchomymi.

Symptomy

Paniczny lęk wysokości jest obarczony tym, że pacjent zaczyna doświadczać nie najprzyjemniejszych uczuć już na najniższej wysokości, która nawet w teorii nie może zaszkodzić człowiekowi. Pacjent może znajdować się w tym stanie od wielu lat, od wczesnego dzieciństwa... Jest to jednak rzadsze niż reguła, dlatego większość osób cierpiących na tę chorobę nabyła w pewnym momencie życia podobną patologię.

Aby ocenić swoje zdrowie psychiczne, każdy może wykonać swoisty test na lęk wysokości. Aby to się stało, musisz być w pewnej odległości od ziemi. Jest chory, jeśli czuje się

• zawroty głowy;
• łzy w oczach;
• ataki mdłości;
• spadek temperatury ciała;
• ogólne osłabienie;
• ataki paniki;
• zbyt częste oddychanie lub szybkie bicie serca;
• skurcze lub nerwowe drżenie kończyn.

Ale wyciągając jakiekolwiek wnioski, pamiętajmy, że psychiatrzy wyróżniają podobny stan, bardziej charakterystyczny dla instynktu samozachowawczego niż zbioru patologii psychologicznych. Bez doradztwo specjalistyczne istnieje znaczne ryzyko pomyłki, a tym samym szkody dla jego zdrowie brak odpowiedniego leczenia.

Przyczyny

Każdy człowiek inaczej przeżywa fobię wysokości. Jeden nie może wyjść na balkon, nie drżąc w kolanach, ani lecieć samolotem bez dawki środków uspokajających, a inny trzęsie się panicznie na myśl o, że nie jest w stanie się go pozbyć wyzwanie, jakim jest wspinanie się na dowolnie wysoki poziom. W tej chwili, nawet gdyby zebrać całą dostępną wiedzę na temat rozwoju człowieka, nikt nie jest w stanie powiedzieć z całą pewnością, co powoduje lęk. Istnieją jedynie spekulacje na temat wbudowanego mechanizmu obronnego odziedziczonego po pamięci DNA.

Popularna wersja rozwoju fobii człowieka to negatywne doświadczenie, w którym ktoś doznał fizycznej lub psychicznej traumy w wyniku upadku z pewnej wysokości:

• intensywny stres w dzieciństwie;
• gwałtowną wyobraźnię;
• spadł z wysokiego krzewu lub drzewa.

Psychologowie uważają, że akrofobia jest spowodowana patologią somatyczną. Czy to prawda czy nie, nikt nie wie. Ale wielu fobiom towarzyszą awarie w układzie przedsionkowym. To fakt.

Czynniki wyzwalające

Naukowcy pierwotnie zakładali, że traumatyczna sytuacja z dzieciństwa, która miała miejsce na pewnej wysokości, odcisnęła piętno na psychice człowieka, prowokując rozwój akrofobii. Z czasem udowodniono, że nie jest to tylko jedna, ale kombinacja przyczyn:

1. Dysfunkcja układu przedsionkowego - gdy układ przedsionkowy zaczyna źle funkcjonować, osoba traci kontrolę nad własnym ciałem, a to zwiększa ryzyko upadku, nawet z niewielkiej wysokości.
2. Chorzy krewni - genetycy odkryli, że rodzice z chorobami psychicznymi prowokują pojawienie się choroby u swoich dzieci.
3. Urazowe uszkodzenie mózgu - obecność różnego stopnia krwiaka w głowie lub utrzymujące się zakażenie.
4. Złe wychowanie - surowe środowisko rodzinne, które zniechęcało do pochwał i wsparcia.
5. Za dużo stresu.
6. Nieustanne spożywanie napojów alkoholowych, które powodują zatkanie organizmu.
7. Pewne cechy charakteru - zwiększona lękliwość, emocjonalność, nieśmiałość i silna podejrzliwość.

Wśród innych teorii jest ta, że lęk wysokości to pierwotny instynkt odziedziczony po naszych przodkach. Wcześni ludzie kierowali się bardziej instynktami i uczuciami niż współczesne społeczeństwo. Nie dziwi więc fakt, że człowiek pierwotny na widok wysokości obawiał się o swoje życie, wyzwalając instynkt samozachowawczy.

Pośrednim dowodem tej teorii jest fakt, że wiele zwierząt dobrze widzących ma również lęk wysokości, co potwierdza instynktowny charakter tego kroku.

Benefit

Aby zrozumieć, jak pokonać lęk wysokości, musisz ocenić nie tylko negatywne aspekty zjawiska, ale także dobre:

1. Każdy rodzaj strachu jest przejawem instynktu samozachowawczego, którego celem jest ochrona życia danej jednostki. Dlatego tak długo, jak długo strach jest pod i nie powoduje dużego dyskomfortu moralnego, nie potrzebuje interwencji z zewnątrz.
2. Kiedy człowiek się czegoś boi, jego organizm wytwarza przypływ adrenaliny, która daje mu poczucie moralnej satysfakcji. Dlatego niektórzy ludzie lubią łaskotać swoje nerwy oglądając horrory. Strach przed wysokością ma podobny efekt.

3. Psychiatrzy od dawna doceniają instynktowny wpływ uczuć i z powodzeniem stosują go w swojej pracy. Jedną z takich sztuczek jest sztuczne wywoływanie strachu w specjalny sposób. Pod jej wpływem budzi się instynkt przetrwania, a osoba cierpiąca na przewlekłą depresję na nowo definiuje sens swojego życia.

4. Wiele niepewnych jednostek dostaje szansę, by się wykazać, jeśli pokonały swoje lęki. Ich rozwój osobisty przechodzi na nowy poziom, pozwalając im na determinację w osiąganiu nowych szczytów.

Harm

Strach, który ma silne zabarwienie emocjonalne, często przeradza się w obsesję, powodując pewne szkody w psychice człowieka. Bardziej szczegółowo, organy przestraszonej osoby funkcjonują w nietypowym trybie. Taka restrukturyzacja dezorientuje organizm, prowadząc do utraty przytomności, udaru lub palpitacji serca.

Długotrwała ekspozycja na intensywny strach zużywa ludzkie ciało, skracając długość życia. Psychiatrzy twierdzą, że nosiciele lęków przed wodą, transportem i tak dalej, żyją o 20 lat krócej niż inni ludzie, którzy skuteczniej kontrolują swoje emocje i mogą powiedzieć, że "Nie mam lęku wysokości".

Niestety, nie wszystkie fobie można leczyć samodzielnie. Bez odpowiedniego leczenia, człowiek stopniowo zacznie się bać na samą myśl o obiekcie swoich lęków. Zwiększy to ilość czasu spędzonego w stresie, co przyczynia się do wystąpienia chorób somatycznych lub psychicznych. W bardziej skrajnych przypadkach ludzie popadali w obłęd lub popełniali samobójstwa.

Porady od

Ale nie wszystko jest tak beznadziejne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Jeśli ktoś się boi, ale jego strach nie przerodził się jeszcze w akrofobię, może zastosować pewne techniki. Jeśli zostanie to zrobione prawidłowo, nie będzie potrzebna żadna specjalistyczna pomoc, a on sam zrozumie, jak przestać się bać wysokości:

1. Wspinaj się na wzgórze w regularnych odstępach czasu, stopniowo zwiększając wysokość wymaganego punktu.
2. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, gdy znajdzie się na górze, jest skupienie uwagi na dowolnym obiekcie nieznacznie oddalonym od siebie. Ta sztuczka uspokoi cię i opóźni na chwilę pojawienie się strachu.
3. Jeśli nie masz ochoty wychodzić na zewnątrz, możesz zrobić to, co trzeba w domu. Aby to zrobić, należy zwizualizować swój najgłębszy lęk. Psychologowie radzą, by ludzie ułożyli się wygodnie, zamknęli oczy i wyobrazili sobie, że znajdują się na imponującej wysokości. Wokół wieje ciepłe powietrze, a pod stopami jest solidna powierzchnia. jest stały i nie porusza się, co oznacza, że nie może spaść, a więc osoba na nim stojąca nie odleci.
4. Kiedy fobia wysokości zaczyna zanikać, możliwe jest budowanie na sukcesie. Do tego szczególnie przygodny skok ze spadochronem. Po upadku i udanym lądowaniu byli akrofobi ze śmiechem wspominają swoje dawne lęki.
5. Jeśli osoba nie była w stanie zrobić żadnego z powyższych, najlepiej jest skorzystać z pomocy profesjonalisty. Z czasem nie będzie w stanie kontrolować swoich uczuć, co zasadniczo zrujnuje jego jakość życia.

Więcej sposobów na walkę

Każdy ma kumulację charakterystyka.. zachowanie i osobowość, która jest dla niego wyjątkowa. Dlatego nawet w teorii nie da się stworzyć metodologii, która pomoże wszystkim ludziom zrozumieć, jak walczyć z lękiem wysokości. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest kontakt z psychologiem, który pracuje z fobiami. I znajduje odpowiednie lekarstwo dla konkretnej osoby.

Co więcej, sami eksperci ostrzegają przed samodzielnym leczeniem wysypki. Niedoświadczona osoba może przeoczyć drobne niuanse i całe leczenie może zakończyć się niepowodzeniem. A wykwalifikowani psychologowie długo i szczegółowo zajmują się wszystkimi aspektami podświadomych lęków, zwiększając szansę na ostateczne pozbycie się dręczącego koszmaru.

Popularna metoda leczenia Akrofobia - kurs sesji hipnozy. Doświadczony terapeuta wprowadza pacjenta w odpowiedni stan umysłu i koryguje wszystkie istotne punkty. Terapia ta kończy się sukcesem, a większość pacjentów później nie pamięta już nawet, że ma fobie.

Farmakoterapia

To paradoks, ale leki są bezużyteczne w walce z fobiami. Najczęściej ich stosowanie ma na celu złagodzenie ogólnego obrazu choroby i złagodzenie dręczących pacjenta objawów.

Dlatego wszelkie reklamy o cudownych tabletkach, które likwidują fobię w ciągu kilku aplikacji są mitem! Medycyna jest na etapie poszukiwania odpowiedniego leku, ale kiedy go znajdzie, pozostaje wielkim pytaniem.

Dla pełniejszego efektu psychoterapii zalecane są leki:

• antydepresanty - stosowana przez pół roku imipramina jest jednym z najpopularniejszych leków;
• Witaminy (najodpowiedniejsza jest Magnes B6);
• leki uspokajające - można je przyjmować nawet przez dwa tygodnie (fenazepam);
• nootropów - mają korzystny wpływ na krążenie krwi w tym obszarze mózg.

Gdy dziecko ma lęk wysokości

Dziecięca akrofobia jest częścią instynktownego zachowania. Nie rozumie, jak nazywa się fobia, że lęk wysokości uniemożliwia mu życie. Całe zachowanie dziecka jest w bezpośredniej zależności od instynktu samozachowawczego, który stara się zapewnić mu bezpieczeństwo aż do momentu ostatecznej dojrzałości. Jednak w bardzo rzadkich przypadkach lęki dzieci mogą osiągnąć poziom, w którym nie będą one w stanie poradzić sobie ze swoimi uczuciami bez specjalistycznej pomocy. Psychiatrzy nie lubią pracować z tymi pacjentami, bo są zbyt młodzi i pozbawieni kontroli.

Czasami akrofobia pojawia się po pewnych zdarzeniach związanych z traumatycznym upadkiem lub nadmierną opieką rodziców. Rodzice, którzy próbują lepiej dla lęk dziecka przed jakimkolwiek kontaktem z wysokością.

Profilaktyka akrofobii u dzieci

Równie ważna jest profilaktyka akrofobii dziecięcej, która obejmuje:

• Zajęcia sportowe wymagające pracy na wysokości (hulajnogi, rowery);
• zabawy związane z treningiem przedsionkowym (wspinaczka po linie, huśtawki);
• Ostrzegać rodziców o możliwych konsekwencjach nadmiernego informowania ich o niebezpieczeństwach związanych z wysokością.

Każde dziecko jest bardziej skłonne do zaakceptowania pośredniego rodzicielstwa. Jeśli nie zmusisz Jeśli nie zmusisz go do zrobienia Czytaj książki i opowiadania o pokonywaniu wszelkich lęków, a jest duża szansa, że dziecko zapomni o swoich uczuciach i będzie spokojniejsze o możliwość bycia na szczycie.

Dlaczego człowiek nie boi się niczego

W każdej walce ze sprzecznymi uczuciami nie wolno zapominać, że strach jest naturalną reakcją mającą na celu zachowanie życia danej jednostki. Jeśli więc osoba znajduje się na pewnym wzniesieniu i czuje się względnie bezpiecznie, to stan ten jest nie mniej groźny niż paniczny lęk wysokości.

Takie emocje często prowadzą do lekkomyślności, gdzie osoba może nieświadomie podjąć skok wiary. To mniej eksplorowana strona takiej fobii, która może powodować nie mniej groźne lęki. Dlatego jeśli ktoś chce skoczyć z wysokiego budynku, wierząc, że nic mu się nie stanie, to musi pilnie trafić do psychoterapeuty.

Wszystkie lęki są częścią codziennego życia człowiek. Będą więc zawsze obecne, przybierając dowolną formę odczuwania. Jeśli jednak ich obecność wpływa negatywnie na jakość życia, trzeba się ich pozbyć z pomocą specjalisty. Należy rozumieć, że nie może on pomóc bez własnej woli pacjenta. Dlatego to od niego zależy, czy będzie chciał kierować swoim życiem, kierując je w potrzebnym kierunku.