Załamanie emocjonalne: przyczyny, objawy, powrót do zdrowia, konsekwencje i zapobieganie

Szalony rytm życia, który obecnie panuje w dużych, gęsto zaludnionych miastach, ma negatywną jakość na zdrowie wspólnoty pracowniczej. Obudzić się rano, przygotować, nakarmić rodzinę, posprzątać i pędzić na stację metra, byle tylko zdążyć do pracy. Obsłużyć gromadę klientów w biurze lub po pracy na zmianę przy maszynie pędzić do domu wyczerpana, aby, znowu, mieć czas na wykonanie wszystkich prac domowych, przygotować dzieci do przedszkola lub szkoły na jutro, posprzątać, zrobić pranie i ugotować obiad. I tak dzień po dniu, pięć, a czasem sześć dni w tygodniu. Wtedy niedziela zostawia ci czas na przygotowanie wiosennej aplikacji córki do przedszkola, pomoc synowi z gazetką ścienną do szkoły, zabranie dywanu do czyszczenia i pójście do marketu po nową tapetę. A potem nawet przeinstalować oprogramowanie na komputerze, aby móc czerpać z niego informacje o osobliwościach naprawy w sypialni, która zaczęła się i nadal nie kończy ..

Dziś każdy przeciętny mieszkaniec dużego miasta może być podatny na dość poważne fizyczne i psychiczne nadmierne rozciągnięcie, które w końcu często kończy się załamaniem emocjonalnym.

Koncepcja

Samo pojęcie załamania emocjonalnego implikuje przejawianie się u danej osoby takich stanu psychicznego, który jest wynikiem długotrwałego przebywania w stresie. Często nasilają się w niej poważne powikłania psychiczne i układu nerwowego. Mówiąc wprost, jest to wybuch emocji, owoc długiego i zbiorowego procesu kumulowania się negatywnych uczuć, stresujących przejawów i negatywnej energii. To jest jak Kulminacja historii bycia nieustannie wzburzonym i emocjonalnie przytłoczonym. A trzeba zauważyć, że taki patologiczny proces jest dość niebezpieczny dla zdrowie ludzkie. Dlatego tak ważne jest unikanie takich sytuacji, które prowokują nagromadzenie negatywnych emocji i późniejsze ujawnienie się tego, co w psychologii nazywa się szokiem emocjonalnym i załamaniem nerwowym.

etymologia

Aby zrozumieć etiologię tego patologicznego stanu zdrowia, warto zwracać uwagę do pierwotnego źródła nagromadzenia negatywnych emocji. Cały mechanizm wygląda następująco: człowiek dzień po dniu poddawany jest presji i napięciu psychicznemu, np. gdy spotyka się z konkretną osobą w pracy, lub regularnie poddawany jest represjom w domu, czy to moralnym, czy fizycznym.

Wystąpienie pojedynczej sytuacji prowokacyjnej nie pociąga za sobą per se skumulowanego systemu przestymulowania emocjonalnego. Czyli jeśli np. boisz się psów, a w drodze do domu przejadło Ci się spotkanie ze stadem kundli w uliczce - to jest to osobna sytuacja, która się zdarza i w końcu zostaje zapomniana. Ale jeśli codziennie dojeżdżasz do pracy i rano i wieczorem wpadasz na tę szczekającą sforę (biorąc pod uwagę, że od dzieciństwa masz przerażający lęk przed psami), ryzykujesz, że osiągniesz punkt kryzysowy w swoim stanie emocjonalnym. W konsekwencji kończy się to załamaniem emocjonalnym.

The Reasons

Istnieje wiele warunków wstępnych dla takich manifestacji. I może to być nawet więcej niż jedno źródło irytacji. Do tych samych psów dodaj na przykład regularne kłopoty z szefem w pracy, który żąda od ciebie projektu w niemożliwym, krótkim czasie. Może też obejmować problemy małżeńskie, które wiążą się z wybujałym alkoholizmem współmałżonka, problemy zdrowotne dziecko, systematyczny brak Pieniądze. Życie w takich warunkach nie tylko nie może być przyjemne, ale niszczy psycho-emocjonalne zaplecze człowieka i systematycznie rozstraja jego nerwy, co potem odbija się na jego psychice, motoryce i wielu innych czynnikach w jego życiu również.

Eksperci wyróżniają na przykład kilka rodzajów możliwych przyczyn napięcia emocjonalnego, które następnie musi być wyrażone w postaci wybuchów:

• Zawirowania w miejscu pracy - jeden ze wspólnych Zjawiska, które ze względu na pewne niuanse czy specyfikę stanowiska mogą w różny sposób oddziaływać na osobę i powodować wiele negatywnych emocji szukających ujścia, co często objawia się załamaniem.
• Problemy w życiu rodzinnym - w domu człowiek może być narażony na nie mniejszą, jeśli nie większą krytykę niż ze strony przełożonych w pracy. Nie ma możliwości złożenia skargi do wyższej instancji. Tu trzeba albo wytrzymać, by utrzymać rodzinę, albo rozbić małżeństwo w przypadku długotrwałego uzależnienia małżonka od alkoholu, szalejącego lub stosującego przemoc. Ale w tym przypadku może istnieć zamiennie warunek konieczny do nerwowego samookaleczenia - rozwód.
• Postępowanie rozwodowe - ludzie nie rozwodzą się tylko z powodu przemocy domowej. Podstawy do W rzeczywistości może ich być bardzo dużo. Chodzi jednak o to, że dość duży odsetek osób przechodzących przez rozwód w końcu doświadcza kumulacji negatywnych emocji, samookaleczeń, zmartwień i niepokoju wynikającego z wydarzeń. W takim apatycznym stanie ludzie często są na skraju załamania nerwowego.
• Zdradzanie ukochanej osoby nie jest częścią procesu rozwodowego, ponieważ kochający się ludzie we współczesnym życiu mogą żyć razem bez więzi formalnego małżeństwa lub groźby jego rozwiązania. Co więcej, nie trzeba być w trakcie postępowania rozwodowego, aby być podatnym na odwieczne podejrzenia, wybuchy zazdrości, przejawy agresji czy wręcz przeciwnie - depresji. Warto zauważyć, że takie przejawy często bardziej dotykają kobiet. Wynika to z podwyższonej emocjonalności i wrażliwości wpisanej z natury w psychologię kobiecego ciała.
• Niepewność finansowa to kolejna szeroka kategoria powodów, które ostatecznie prowadzą do zdenerwowania choroby psychiczne. Chroniczny brak pieniędzy w rodzinie jest jedną z najczęstszych przyczyn domowych sporów, pretensji i żalów. Prowadzi to do niestabilnego tła emocjonalnego, kumulowania codziennych negatywnych emocji w procesie starć małżonków i w konsekwencji do uwolnienia tych negatywnych uczuć w postaci załamania.
• Choroba u członka rodziny jest najczęstszym przyczyna wystąpienia za obciążenie emocjonalne, a poprawniej nazywane przeciążeniem, uważa się przedłużający się proces terapii dziecka (dzieci) podczas zmagania się z poważną chorobą. Czasami nawet rodzic, który ma silny charakter, z trudem i goryczą obserwuje przebieg choroby ich własnego dziecka. Ciągła walka o życie bliskiej - najdroższej osoby w życiu - to samo poszukiwanie pieniędzy na leczenie, szukanie i zmienianie po kolei najlepszych lekarzy, nieprzespane noce spędzone we łzach i błaganie o szybki powrót do zdrowia - wszystko to szuka emocjonalnego ujścia i w końcu objawia się załamaniem psychiczno-emocjonalnym.
• Ciąża, stan specyficzny fizjologicznie, bywa przyczyną innego rodzaju załamania. Zbyt duże wahania nastroju kobiety w ciąży są spowodowane niestabilnym podłożem hormonalnym, które jest ściśle związane ze stanem emocjonalnym.
• Nękanie i wymuszanie - tej kategorii czynników zewnętrznych, które powodują niestabilność emocjonalną i kumulację negatywnej energii, najczęściej doświadczają nastolatki. Młode dziewczyny mogą spotkać się z niezdrowym przyciąganiem seksualnym ze strony nauczycieli, pracodawców, a nawet rodziców. W okresie dojrzewania młodzi ludzie są często zastraszani i wykorzystywani przez swoich rówieśników, co również jest częstą przyczyną poważnych powikłań psychicznych. Nie jest to zaskakujące, ponieważ ten wiek jest uważany za najbardziej wrażliwy, a psychika dopiero się kształtuje.

To nie jest cała lista możliwych przyczyn braku równowagi emocjonalnej, ale oto najczęstsze z nich. I aby w porę zapobiec tak niebezpiecznemu zjawisku, szukającemu ujścia, wskazane jest wykonanie w porę testu na zaburzenia psychologiczne.

Symptomy

Jak każda inna choroba człowieka, ten patologiczny stan prezentuje określone objawy. Załamanie emocjonalne objawia się poprzez:

• objawy psychiatryczne - mogą to być przejawy różnych fobii, lęku uogólnionego, zaburzeń stresowych, ataków paniki, obsesyjnych kompulsji, a także depresji, a nawet schizofrenii (pacjenci często próbują radzić sobie z tymi objawami sięgając po alkohol lub narkotyki);
• Objawy fizyczne - obejmują zmniejszoną lub nieobecną aktywność wolicjonalną, gdzie poszczególne instynkty (seksualny, obronny, jedzenia) są stłumione, często towarzyszą im skoki temperatury i ciśnienia krwi, zmęczenie i tachykardia;
• Objawy behawioralne - tu należy zwrócić uwagę na niezdolność osoby do wykonywania pewnych czynności, niemożność opanowania gniewu w komunikacji, podnoszenie głosu, dopuszczanie do obelg, przejawy choleryczne i histeryczne.

Grupa ryzyka

Jak wcześniej wspomniano, istnieją pewne kategorie osób, które są bardziej narażone na przeżycie załamania emocjonalnego niż inne. Może to wynikać nie tylko z wieku czy kondycji fizycznej, ale także z aktywności zawodowej. Na przykład ci sami pracownicy klinicznych zakładów opieki zdrowotnej i szpitali mogą być podatni na zespół wypalenia emocjonalnego. Nierzadko zdarza się, że pracownicy służby zdrowia. Przyczynami mogą być całkowite wyczerpanie emocjonalne, empatia dla swojej pracy i dla siebie, całkowita obojętność na los i uczucia pacjentów. Podobnie jak w przypadku pracowników służby zdrowia, zespół wypalenie emocjonalne znajduje się wśród funkcjonariuszy organów ścigania. Nie jest to zaskakujące: ze względu na ich Działalność zawodowa Są uczestnikami lub świadkami konkretnych, krytycznych sytuacji, które stanowią wyzwanie dla psychiki?.

Tak więc, osoby zagrożone to:

• młodzież;
• rodzice;
• kobiety w ciąży;
• pracowników medycznych;
• Funkcjonariusze organów ścigania;
• strażacy i ratownicy (kategoria profesjonalistów, którzy z racji pełnionych obowiązków znajdują się w ekstremalnych warunkach i są odpowiedzialni za życie innych osób).

Sposoby na wygaszenie awarii

Aby nie dopuścić do pogorszenia się sytuacji, warto zadbać o to, by krytycznie. Pomocne mogą być testy psychologiczne pozwalające określić krytyczny punkt przeciążenia emocjonalnego. Nie ma tak naprawdę wielu sposobów na opanowanie stanu patologicznego. Są to:

• Samoczynne usuwanie awarii;
• skierowanie do specjalisty psychologa.

Z kolei lekarz albo przepisuje zabiegi lecznicze, albo proponuje zwalczanie dolegliwości za pomocą preparatów farmakologicznych.

Podejmowanie działań w domu

Jeśli czujesz, że jesteś na skraju, musisz dać upust swoim uczuciom i wyrzucić negatywne emocje. Jak to zrobić? W pierwszej kolejności należy wyeliminować źródło podrażnień. Jeśli jest to praca, weź trochę wolnego - a jeszcze lepiej czas wolny. Jeśli jest to nagła sytuacja rodzinna - wybierz się w podróż (z braku możliwości finansowych zmień środowisko, spędź kilka dni u przyjaciela w innym mieście). Jeśli jest to finansowo nie do utrzymania - znajdź coś ciekawego, sposoby na dodatkowy zarobek w dzisiejszych czasach znajdują odzwierciedlenie w banalnym freelancingu. Zacznij zarabiać pieniądze z domu. Cokolwiek to jest, zajmij się źródłem swoich zaburzeń. Zobaczysz, jako gromadzony Negatywność powoli zanika.

Pomoc medyczna

Jeśli nie możesz znaleźć wyjścia na własną rękę i czujesz, że Twoje nerwy sięgają granic możliwości, poproś o psychologicznych nagłych wypadków pomoc specjalisty. W krytycznych przypadkach nie ma co myśleć o zakłopotaniu. Psycholog wysłucha Cię, wyda zalecenia, przepisze listę zajęć terapeutycznych w postaci gimnastyki i ćwiczeń oddechowych ćwiczenie dla Spokojna układ nerwowy. W razie potrzeby przepisze Ci specjalne leki leki.

Konsekwencje

Dlaczego ważne jest, aby odpowiednio wcześnie zlokalizować tego typu patologiczne przejawy? Ponieważ załamanie nerwowe może prowadzić do następujących nieprzyjemnych konsekwencji:

• Psychiczne - trwałe zaburzenia emocjonalne, które mogą eskalować do ciężkich postaci, a także zagrożenie schizofrenią;
• Fizyczne - problemy z trawieniem, objawy zapalenia żołądka, czynniki wyzwalające cukrzycę;
• Behawioralne - krzywdzenie innych, pragnienia samobójcze.

Prewencja

Jak zapobiec załamaniu emocjonalnemu? Eksperci dają następujące rekomendacje:

• Uwolnij negatywność i dręczące uczucia - idź na siłownię, basen lub dołącz do zajęć z zapasów. Ćwiczenia fizyczne są uważane za doskonałą profilaktykę nie tylko chorób fizycznych, ale i psychicznych.
• Spróbuj zastąpić drażniącego - jeśli to twój mąż doprowadza cię do samobójczych impulsów, znajdź innego mężczyznę. Jeśli twoi szefowie nękają cię w pracy - to powód do zmiany pracy.
• Znajdź hobby - nowe hobby może zająć twój umysł i wypełnić wszystkie luki w wolnym czasie, nie będziesz miał czasu na myślenie o złych rzeczach.
• Wyeliminować elementy niebezpieczne - mowa tu o alkoholu, środkach odurzających, substancjach psychotropowych, które nie tylko nie powodują otępienia i obniżenia poziomu doznań, ale ostatecznie pogłębiają problem.