Jak obniżyć tętno w domu: sposoby i środki

Częsty puls może wystąpić w każdym wieku i jeśli nie ma poprawy w spoczynku, to należy go zmniejszyć o wszystkie wszelkimi możliwymi sposobami. Pamiętaj, że niektóre opcje normalizacji rytmu serca są stosowane w domu, podczas gdy inne wymagają obecności pracownika służby zdrowia. Nasz artykuł wyjaśnia bardziej szczegółowo, jak zmniejszyć tętno w domu.

Co to jest szybkie bicie serca??

Tętno, w skrócie tętno, jest indywidualną cechą każdego człowieka. Jednak granice normy wahają się od 60 do 90 uderzeń serca w spoczynku, poza którymi - częsty objaw poważnej choroby. Jeśli serce bije szybciej, narządy są słabiej zaopatrywane w tlen, co powoduje częste oddychanie. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zmniejszyć tętno w domu w krótkim czasie.

Jak odczytać swoje tętno?

Istnieją różne metody i testy do pomiaru tętna, ale najprostszą i najłatwiejszą metodą jest wyczucie pulsu na nadgarstku i liczenie go przez 60 sekund. Można zrobić interwał 30 sekund, a następnie pomnożyć odczyt tętna przez dwa. W niektórych sytuacjach tętno wzrasta z powodu reakcji na czynniki zewnętrzne, ale czasem dochodzi do patologicznego zwiększenia rytmu serca. Przyjrzyjmy się bliżej, jak zmniejszyć podwyższone tętno w domu Zdarzają się więc sytuacje, w których tętno wzrasta, mimo że ciśnienie krwi jest w normie Pomoc medyczna z wykorzystaniem środków improwizowanych.

Co powoduje, że tętno

W większości sytuacji kołatanie serca jest spowodowane kilkoma czynnikami środowiskowymi. Ale są sytuacje, w których nie ma konkretnego powodu i tętno wzrasta, nawet gdy ciśnienie krwi jest w normie. Niezależnie od przyczyny, nie należy lekceważyć zwiększonego tętna. Bo serce to "silnik" organizmu, od którego zależy 100% życia człowieka. Aby obniżyć tętno, trzeba najpierw dowiedzieć się, co jest jego przyczyną.

Czasami lekko podwyższone tętno, czyli 85-100 uderzeń na minutę, jest całkiem normalne dla niektórych osób. Ale to raczej wyjątek. Przejadanie się, stres i napięcie nerwowe, bieganie, nadwaga, zaburzenia hormonalne, brak witaminy B, stosowanie leków, choroby serca, nadciśnienie itp. to przyczyny tachykardii. Po ustaleniu przyczyny należy działać natychmiast - obniżyć tętno. Jak w domu można to osiągnąć? Można to zrobić na wiele sposobów: przyjmowanie leków, medytacja, picie bulionów i niektórych pokarmów.

Niebezpieczne skutki szybkiego bicia serca

Według statystyk WHO osoby, u których tętno spoczynkowe przekracza 100 uderzeń na minutę, mają o 78% wyższe ryzyko rozwoju wszystkich rodzajów chorób serca, takich jak niedokrwienie i zawał serca.

Wysokie tętno przez dłuższy czas często nasila się w postaci bólu serca, ogólnego osłabienia, drażliwości, niepokoju, duszności, upośledzenia funkcji. Hemodynamika jest zaburzona z powodu szybkiej akcji serca, czyli występuje deficyt żywieniowy. Stan ten prowadzi do skurczu małych naczyń w różnych narządach wewnętrznych. Mogą również wystąpić następujące nieprawidłowości:

• Nadciśnienie.
• niewydolność serca.
• Niewydolność mięśnia sercowego.

Jak obniżyć tętno w domu

Możesz to zrobić za pomocą jednej z poniższych metod:

• weź głęboki oddech i z zaciśniętym nosem i ustami zrób wydech - pomaga to stymulować nerw błędny; obniży to tętno;
• zamknij oczy i lekko naciśnij palcami na gałki oczne - lekki nacisk na powieki przez 15-20 sekund wystarczy, by unormować rytm serca;
• połóż się na płaskiej powierzchni, twarzą w dół i pozostań w tej pozycji przez 30-35 minut;
• wywołać odruch knebla - podobnie jak w przypadku powyższych, pobudzi to Twój przywspółczulny układ nerwowy układ nerwowy i powoduje bradykardię.

Jak szybko zmniejszyć tętno w domu? Sposoby leczenia

Pacjenci z tachykardią często mają pytanie niż zmniejszyć puls w domu za pomocą leków. Leki z apteczki pomogą szybko uspokoić rytm serca. Ale nie pozbędą się one podstawowej przyczyny, która powoduje palpitacje serca. Aby obniżyć częstość akcji serca, należy przyjąć jeden z następujących leków:

• "Validol" (włożyć tabletkę pod język i rozpuścić);
• "Valocordine;
• Nalewka lub tabletki z waleriany;
• Krople Corvalol (20-30 kropli rozcieńczonych w chłodnej wodzie).

Leki, które obniżają tętno, nie powodują natychmiastowego zatrzymania akcji serca. Jeśli więc pacjent nie czuje się lepiej po pięciu minutach, nie należy podawać mu kolejnych tabletek. Spowodują one jedynie obniżenie tętna do krytycznie niskiego punktu. W efekcie będziesz musiał walczyć z bradykardią. Lek powinien przywrócić normalny rytm serca po 15-30 minutach.

Obniżenie tętna, podczas gdy ciśnienie krwi jest prawidłowe

Przed obniżeniem tętna w domu, jeśli ciśnienie krwi jest w normie, lekarze radzą, aby wykonać następujące czynności

• Połóż pacjenta na podłodze (lub innej płaskiej, twardej powierzchni);
• Zdejmij ciasne i obcisłe ubrania, takie jak szalik na szyi czy krępująca ruchy kurtka, aby umożliwić swobodny przepływ powietrza;
• Opłucz ręcznik w zimnej wodzie i połóż go na jego twarzy;
• Weź głęboki oddech, a po jego zakończeniu delikatnie wstrzymaj oddech.

Dalsze pomocne wskazówki

Jak szybko obniżyć tętno w domu, jeśli podstawową przyczyną jest psychiczne i emocjonalne przestymulowanie? Oczywiście w pierwszej kolejności należy pozbyć się wszelkich czynników drażniących. Neurolodzy radzą, aby wyjść na zewnątrz i spróbować oderwać się od nieprzyjemnych wydarzeń. Świeże powietrze wpływa pozytywnie na układ naczyniowy i rytm serca.

Jak szybko obniżyć tętno w domu (o 100 lub więcej)? Lekarze zalecają przyjmowanie środków uspokajających. Najlepiej, jeśli jest to produkt roślinny. Nie powinieneś brać żadnego z nich. Leki te powodują niewiele, jeśli w ogóle, reakcji alergicznych lub innych skutków ubocznych. Jeśli jednak jesteś nadwrażliwy na któryś ze składników, najlepiej ogranicz ich spożycie.

Najlepiej wziąć kilka łyków chłodnej wody, która odruchowo obniży tętno. Lekarze zalecają masowanie pulsującego obszaru wokół szyi. Wykonaj powyższe ćwiczenia, w których musisz wstrzymać oddech. Stań przy otwartym oknie i weź głęboki oddech, a następnie wstrzymaj oddech. Licz do pięciu lub dziesięciu w szybkim tempie. Następnie wykonaj powolny wydech.

Jak obniżyć tętno podczas biegania w domu? Podczas treningu staraj się oddychać przez nos, zachowaj spokój i w żaden sposób nie zmuszaj swojego ciała do wysiłku. Najlepsza rzecz do zrobienia biegaj na przemian z marszem, jeśli czujesz, że brakuje Ci sił.

Jeśli choroba serca powoduje szybsze bicie serca, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby zmniejszyć tempo, jest wietrzenie pomieszczenia. Następnie należy systematycznie przyjmować lek przepisany przez lekarza w celu leczenia tachykardii. Nie przepisuj leków samodzielnie i nie stosuj ich w sposób niekontrolowany.

Pacjent może odczuwać kołatanie serca, które nie obniża tętna, a raczej je pogarsza. Potrzebny jest tu lekarz. Objawy niewydolności serca mogą obejmować kaszel, bladość skóry. Skóra na uszach i nosie może stać się niebieska i mogą wystąpić trudności w oddychaniu. Jeśli występują te warunki, należy wezwać karetkę pogotowia. Podczas gdy medycy przyjeżdżają, wykonaj czynności sugerowane powyżej.

Jak uniknąć spotkania z tachykardią?

Aby nie myśleć o tym, jak zmniejszyć tętno 140 w domu, to znaczy, że częstoskurcz nie stał się twoim stałym towarzyszem, wystarczy dostosować swój styl życia. Jak dokładnie? Osoby prowadzące siedzący tryb życia są często podatne na nieprzyjemne objawy, takie jak niespokojny puls, zadyszka i osłabienie. Wolą wylegiwanie się na kanapie niż spacery i ćwiczenia.

Aby serce pracowało jak w zegarku wystarczy:

• Pobierz wystarczająco dużo świeżego powietrza i ćwiczeń każdego dnia;
• Zlikwiduj nadmiar masy ciała, dzięki temu będziesz kilkakrotnie mniej narażony na tachykardię;
• Opracuj zdrową dietę - zmniejsz spożycie cholesterolu.

unikać smażonych i tłustych potraw. Dobrze jest ograniczyć sól, masło, wszelkiego rodzaju słodycze, pieczywo, konserwy i wędzonki. Pikantne produkty spożywcze pobudzają układ nerwowy i powodują palpitacje, dlatego należy zachować ostrożność. Ponadto lepiej zrezygnować z alkoholu, mocnej kawy i czarnej herbaty.

Metody ludowe

Myślenie, Jak w domu zmniejszyć wysokie tętno, przyjrzeć się metodom ludowym. Samokształcenie jest uważane za jedną z najskuteczniejszych metod. Używając specjalnie dobranych fraz, przekonuje się, że tętno spada. Trzeba czuć to, co się mówi. Ta metoda nie będzie odpowiadać każdemu, ale nie należy jej całkowicie wykluczać.

Jak jeszcze obniżyć tętno metodami ludowymi? Do tego celu nadają się odwary i napary z ziół zioła, ...takie jak korzenie elekampana, macierzanki, czosnku... Skuteczny będzie również syrop z miodu z dodatkiem owoców róży oraz dżem z porzeczek i jarzębiny. Lepiej zrobić "surowy" dżem. Jagody zmielić lub utrzeć z cukrem (1:1) i pozostawić masę w chłodnym miejscu. Ta metoda gotowania pomoże zachować maksymalną liczbę użytecznych substancji.

Medytacja

Wiele badań wykazało, że, jak w domu warunki do obniżenia wysokiego tętna, zmniejszenia nasilenia objawów stresu, który jest głównym jest powodem pojawienia się Tachykardia. Niepokój lub strach, który pojawia się na szczycie adrenaliny, jest uważany za normalną reakcję w zdrowym organizmie. Jeśli jednak te warunki utrzymują się, serce może się szybko zużywać. Lekarze sugerują stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia częstoskurczu związanego ze stresem. puść łagodną muzykę, usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji, zamknij oczy i staraj się nie myśleć o niczym. medytacja może trwać od 10 do 30 minut.

Banany

Jeden banan zawiera aż 420mg potasu, który ma bezpośrednią rolę w obniżaniu tętna. To około 11% z 4,7g potasu dziennie zalecanego przez American Heart Association. Banan zawiera również magnez, który jest m.in niezbędny dla prawidłową czynność serca i mózg. Stwierdzono, że codzienne picie tego owocu pomaga uniknąć nieprawidłowości w układzie krążenia, takich jak udary mózgu. Staraj się kupować zielone banany, ponieważ zawierają one największe stężenie ważnych witaminy i mikroelementy. Ale poczerniały lub kandyzowany banan niewiele ci pomoże.

Granat

Myśl, niż możesz zmniejszyć częstość akcji serca w w domu? Proszę zwrócić uwagę dla naturalnego soku z granatu. W badaniu z 2012 roku stwierdzono, że 330 ml soku z granatu, wypijanego przez 24 godziny, zmniejszyło nie tylko częstość akcji serca, ale także skurczowy i rozkurczowy ciśnienie krwi. Efekt obniżenia tętna został zauważony dopiero po czterech tygodniach codziennego picia czerwonego napoju. Możesz więc bezpiecznie zastąpić poranną herbatę lub kawę szklanką i pół tego pysznego produktu leczniczego.

Jaja

Jak zmniejszyć tętno w domu za pomocą prostych produktów spożywczych? Pomóc mogą tradycyjne jaja kurze. Wcześniej uważano, że ten naturalny produkt nie jest dobry dla serca i naczyń krwionośnych. Ale ostatnie badania dowiodły, że żółtka jaj nie zwiększają ryzyka chorób serca. Białka jaj są wysoko na liście żywności, aby zmniejszyć tętno i ciśnienie krwi. Stwierdzono to w badaniach przedstawionych na spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego. Jak napisano w międzynarodowych czasopismach, gdy szczury z podwyższonym ciśnieniem krwi były karmione dietą z białek jaj, ich stan poprawił się tak, jakby otrzymały małą dawkę "Captopril", który obniża ciśnienie krwi. W tej chwili prowadzone są kolejne badania. Jednak już teraz można śmiało powiedzieć, że jajka są źródłem białka, witaminy D i innych ważnych składników odżywczych dla organizmu z tachykardią.

Ziemniaki w mundurkach

Lekarze zauważają, że to znane warzywo jest bogate w potas i magnez. Te dwa mikroelementy są ważnym elementem diety DASH. Akronim DASH oznacza The Dietary Approaches to Stop Hypertension, czyli "Żywieniowe podejście do eliminacji nadciśnienia tętniczego". Pokarmy bogate w potas pomagają organizmowi lepiej wypłukiwać nadmiar sodu, który zwiększa ciśnienie krwi i tętno. Magnez może wspierać zdrowy krążenie krwi w całym organizmie.

Należy podkreślić, że regularne kołatanie serca może być prekursorem poważniejszej choroby, dlatego środki wymienione w tym artykule powinny być rozważane tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że nie istnieje żadne zagrożenie dla Twojego zdrowia.