Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet: środki ludowe i leki. Oczyszczanie organizmu z toksyn

Jedną z trosk dzisiejszej ludzkości jest rosnący poziom cholesterolu we krwi. Fakt, że znaczne poziomy tej substancji prowadzą do miażdżycy naczyń krwionośnych i powodują udary i zawały serca, które zabijają wiele osób. Dlaczego tak jest?? Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet, które już są nim dotknięte? I co robić w takich przypadkach?

Nieprawidłowości biochemiczne

Czym jest cholesterol? Jest to substancja organiczna, która jest naturalnym alkoholem rozpuszczalnym w tłuszczach. Cholesterol jest elementem ciała wszystkich żywych istot, wchodzącym w skład struktury ściany komórkowej. Odgrywa również rolę w transporcie różnych składników do i z komórki.

Jak cholesterol dostaje się do organizmu?? Może się to zdarzyć w przypadku pokarmów zawierających lipoproteiny o niskiej gęstości różne rodzaje tłuszcze. W przewodzie pokarmowym przechodzą one skomplikowany wieloetapowy proces, będąc rozkładane i przetwarzane przez określone enzymy. Tłuszcze lekkie są przekształcane w chylomikrony. Jest to specjalna forma transportowa, która umożliwia przemieszczanie się cholesterolu po organizmie w strumieniu krwi i limfy. Aby jednak dostać się do wnętrza narządów, wymaga pomocy kompleksów złożonych z białka i lipidów, zwanych lipoproteinami. To właśnie powoduje zespół patologiczny znany jako hipocholesterolemia.

Lipoproteiny dzielą się na dwie kategorie:

1. LDL (low density lipoprotein). Lipoproteiny te transportują cholesterol do tkanek narządów. Zazwyczaj występuje w postaci jedzenia. Jeśli jest nadmiar HDL, komórki otrzymują dużo złego cholesterolu.
2. HDL (high-density cholesterol). Ten typ Cząsteczka lipoproteiny "zabiera" nadmiar cholesterolu z komórek i transportuje go do wątroby.

Jeśli dojdzie do zaburzenia powyższego procesu biochemicznego, wówczas rozwija się hipercholesterolemia.

Zagrożenia związane z patologią

Jakie są konsekwencje wysokiego cholesterolu we krwi u kobiet? Wysoka cholesterolemia znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia miażdżycy. W wyniku powstałych zaburzeń biochemicznych na ścianach naczyń krwionośnych odkładają się blaszki cholesterolowe. Prowokuje pogorszenie krążenia krwi, co z kolei nie pozwala organom ciała ludzkiego na uzyskanie niezbędnych składników odżywczych. Może to dać początek stanom zagrażającym życiu. Czym grozi wysoki poziom cholesterolu we krwi u kobiet?

1. Zakrzepica. Blaszki cholesterolowe gromadzą się na ścianach naczyń krwionośnych. W ten sposób tworzą skrzep krwi, który po oderwaniu się zamyka krwiobieg. Zatory naczyniowe mogą prowadzić do udaru mózgu lub zawału serca.
2. Zakrzepica tętnicy płucnej. Jest to jedno z najgroźniejszych powikłań. Jest to zablokowanie tętnicy płucnej przez fragment skrzepu krwi. Jeśli stan ten się przedłuża, może spowodować trwałe zmiany dystroficzne w mózgu konsekwencje dla tego organu oddechowego.
3. Niedokrwienie. Złogi miażdżycowe w naczyniach krwionośnych prowadzą do zmniejszenia przepływu krwi. To z kolei prowokuje dysfunkcje wielu narządów i układów. Jest to stan szczególnie niebezpieczny do mózgu mózgu i serca.
4. żylaki. Jest spowodowana obecnością w organizmie blaszek miażdżycowych. Rozciągają one ściany żył i powodują przekrwienie. Większość żylaków występuje na nogach. Ale może wystąpić w każdej innej części ciała, jak również w narządach wewnętrznych.
5. Choroby serca. Dysfunkcja naczyń krwionośnych stwarza wysokie ryzyko wystąpienia dławicy piersiowej. Nierzadko zdarza się, że wysoki poziom cholesterolu skutkuje niewydolnością serca lub innymi schorzeniami.

Wartości dla kobiet

Jaki powinien być cholesterol we krwi? Normy u kobiet zależą od wielu czynników. Znaczenie mają następujące czynniki: wiek i styl życia, stan odżywienia i hormonalny, tło emocjonalne, pora roku itp. д.

U kobiet w wieku trzydziestu lat wartości te powinny być następujące:

1. 125-30 lat. POZIOM CHOLESTEROLU U KOBIET PO TRZYDZIESTCE POWINIEN WYNOSIĆ OD 1,84 DO 4,25. LPVP - 0,96-2,15.
2. 30-35 lat. LDLNP - 1,81-4,04. LPVP - 0,93-1,99.

W tym wieku kobiety powinny już mieć monitorowany poziom cholesterolu we krwi. Przynajmniej raz na 3-5 lat zaleca się wykonanie badania. W tym okresie spowalnia się naturalne wydalanie nadmiaru lipidów, dlatego wartości cholesterolu będą wyższe niż w młodszych latach.

Ale to wciąż norma. Umiarkowana dieta w połączeniu ze zdrowym stylem życia może pomóc w zwiększeniu eliminacji lipidów.

W starszym wieku wartości cholesterolu przedstawiają się następująco:

1. 35-40 lat. LDL-C - 1,94-4,45. LPVP - 0,88-2,12.
2. 40-45 lat. LPNP - 1,92-4,51. LPGP 0,88-2,28.

Po 40 roku życia u kobiet następuje spadek funkcji rozrodczych i jednocześnie spadek produkcji estrogenów. Jednym z zadań tych hormonów jest zapobieganie nagłym zmianom poziomu cholesterolu. 45 lat dla kobiet - początek menopauzy. W tym czasie w ciele zwiększona zawartość lipidów, co powoduje również zmianę poziomu cholesterolu.

1. 45-50 lat. LDLNP - 2,05-4,82. LPGP - 0,88-2,25.
2. 50-55 lat. LDLNP - 2,28-5,21. LPGP 0,96-2,38.

Kobiety w wieku 50-60 lat mają najczęściej nadwagę, różne choroby przewlekłe i są przeciążone emocjonalnie. Wszystkie te czynniki prowadzą do zaburzenia równowagi cholesterolu we krwi. W tym wieku wymagane badania frakcji lipidowych powinny być wykonywane raz w roku.

Po sześćdziesiątce poziom cholesterolu we krwi znów się zmienia.

1. 60-65 lat. LPNP - 2,59-5,80. LPVP - 0,98-2,38.
2. 65-70 lat. LPNP 2,38-5,72. CHOLESTEROL LDL - 0,91-2,48.

Kobiety w wieku emerytalnym charakteryzują się zachowaniami siedzącymi. A hipodynamika połączona z nadmierną.. ciężary prowadzą do Podwyższony poziom cholesterolu. Kobieta powinna trzymać się diety, wyjść na spokojny spacer na zewnątrz i wykonać kilka prostych ćwiczeń.

Symptomy

Jakie są objawy wysokiego cholesterolu we krwi u kobiet?

Jeśli patologia dotknęła naczynia mózgowe, to się odbędzie:

• chroniczna bezsenność;
• częste zawroty i bóle głowy;
• Zaburzenia koordynacji ruchowej;
• upośledzenie pamięci.

Uszkodzeniu ulega układ żylny w kończynach dolnych:

• skurcze i bolesność mięśni przy chodzeniu;
• Nudności w palcach u nóg;
• Uczucie zimnych stóp, gdy kobieta jest w stanie spoczynku;
• Przebarwienia skóry i występowanie owrzodzeń troficznych;
• nadmierny obrzęk żył.

Znaki zewnętrzne

Krytyczny poziom cholesterolu we krwi u kobiet, gdy choroba jest w ciężkim stadium, wyraża się następująco:

1. Xanthelasma. Są to guzki o brudnożółtym kolorze, które tworzą się na powiekach. Generalnie występuje w pobliżu mostka nosa. Z czasem nowotwory te stają się większe, zwiększają swoją objętość.
2. Lipoidowy łuk rogówki. Objaw ten jest zwykle obserwowany u kobiet poniżej 50 roku życia, które są uzależnione od tytoniu.

Jakie są przyczyny wysokiego cholesterolu we krwi u kobiet? Przyjrzyjmy się najczęstszym z nich.

Dziedziczność

Jeśli rodzic ma wysoki cholesterol, może przekazać ten problem swoim dzieciom. Prawdopodobieństwo rozwoju hipercholesterolemii w tym przypadku wynosi od 30% do 70%. Wynika to z przewagi wadliwych genów. Nieufne kobiety powinny zawsze pamiętać, że natura przekazuje przez dziedziczenie więcej dobra niż zła.

Choroby

Jedną z przyczyn wysokiego cholesterolu we krwi u kobiet są choroby wątroby, a także inne choroby, które powodują niedrożność dróg żółciowych. Cukrzyca i reumatoidalne zapalenie stawów, przewlekła choroba nerek i zapalenie trzustki, niedokrwienie mięśnia sercowego, nadciśnienie tętnicze itp. prowokują hipercholesterolemię. д.

Lista zaburzeń powodujących wysoki poziom cholesterolu jest długa. Dlatego to do lekarza należy ustalenie przyczyn patologii.

Nieodpowiednia dieta

Dziewczyny w wieku 25-30 lat podnoszą poziom cholesterolu najczęściej przez niezdrowe diety, którym mogły się poddać, aby zrzucić zbędne kilogramy. Panie po 40 roku życia często cierpią na hipercholesterolemię, ponieważ w porze lunchu jedzą niezdrowe jedzenie (hamburgery, fast foody, pizze itp.).). W tym przypadku konieczne jest trzymanie się rozsądnego menu, a nie odrzucanie tłustych potraw.

Złe nawyki

Powoduje wysoki poziom cholesterolu poprzez palenie papierosów, nawet jeśli jest ono bierne.

Nieprawidłowości występują również przy nadużywaniu alkoholu. Istnieje opinia, że dobre, drogie wino może być lekarstwem na wiele dolegliwości. Tak, w jakim stopniu jest to prawda. Nie ma natomiast wpływu na poziom cholesterolu we krwi.

Wiek

Menopauza kończy się po 50-60 roku życia. Jest to jeden z powodów wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, który powoduje również szybki przyrost masy ciała. Dodatkowo w tym wieku pojawia się wiele stresów emocjonalnych związanych z zamartwianiem się o dorastanie, przejście na emeryturę itp. Do tego jedzą smaczne potrawy zamiast zdrowych i mało się ruszają.

Hipodynamika

Wiele kobiet wykonywało pracę siedzącą. A nawet w czasie wolnym większość współczesnych ludzi woli przebywać w pobliżu monitora komputera, grając w różne gry, wchodząc na portale społecznościowe itp. д. Powoduje to "zastój" krwi, czyli pojawienie się lipoprotein klasyfikowanych jako "szkodliwe". W tym przypadku poziom cholesterolu nie powinien być zbyt wysoki kobieta może z regularnymi ćwiczeniami i łagodną, umiarkowaną dietą.

Ciąża

W drugim i trzecim trymestrze ciąży kobiety również często mają wysoki poziom cholesterolu. Wartości często rosną nawet o 15 % w jednym czasie. Ale nie muszą się martwić. W tym przypadku taka usterka nie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. W tym okresie ciało kobiety Produkuje "dobry" cholesterol intensywnie na potrzeby dziecka.

Cykl menstruacyjny

Ze względu na pewne osobliwości procesów syntezy naturalnych alkoholi tłuszczowych, podwyższony poziom estrogenów może prowokować wzrost cholesterolu o 10%. Występuje w pierwszej połowie cyklu. Takie zmiany są uważane za normalne i nie powinny być powodem do niepokoju dla kobiety.

Nieprawidłowość zostaje wyeliminowana

Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet? W przypadku wykrycia oznak nieprawidłowości konieczna jest konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu. Jeśli okaże się, że sprawa jest ciężka, specjalista przepisze leki. Najpierw jednak trzeba będzie przeprowadzić testy. Pomogą one zdiagnozować przyczynę problemu. Istotne jest, aby lekarz doradził kobiecie przestrzeganie kilku stosunkowo prostych wskazówek.

Wyeliminuj nadmiar kilogramów

Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet? Przede wszystkim musimy pozbyć się nadmiaru kilogramów. Hipercholesterolemia ma takie same przyczyny jak otyłość i nadwaga. Można więc pozbyć się obu tych dolegliwości stosując te same metody.

Wskazane jest stopniowe i łagodne obniżanie cholesterolu i przywracanie wagi do normy. Tylko w tym przypadku, kobieta nie może wyrządzić szkody twojemu ciału.

Aktywność fizyczna

Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet? Będzie wymagał ćwiczeń. Taki wysiłek eliminuje dwa wspólne czynniki inicjujące rozwój miażdżycy. Wzmacniają naczynia krwionośne oraz stymulują rozkład i wydalanie cholesterolu poprzez zwiększenie tempa przemiany materii i normalizację perystaltyki pęcherzyka żółciowego.

Sport zawodowy nie musi być w tym przypadku ćwiczony. Pozbycie się "złego" cholesterolu dzięki umiarkowanym ćwiczeniom. Najważniejsze jest, aby ćwiczyć na świeżym powietrzu, ponieważ przemiana i wykorzystanie lipidów jest możliwe tylko w obecności tlenu.

Jak obniżyć poziom złego cholesterolu? Do tego celu wystarczy:

• Chodzenie w miejscu, na przełaj lub po płaskiej drodze
• biegać w umiarkowanym stałym tempie lub okresowo przyspieszać i zwalniać;
• pływać stylem dowolnym;
• przysiad (samodzielnie lub z wykorzystaniem krzesła lub ściany).

Unikaj prostych węglowodanów

Jak obniżyć zły cholesterol? Wymaga to unikania glukozy, która znajduje się w cukrze, ciastkach, kaszkach fast food, w chlebie, owocach i warzywach zawierających skrobię. Jest i makaron z miękkiej pszenicy. Jeśli te pokarmy są przyjmowane w nadmiernych ilościach, insulina nie jest w stanie przetworzyć zawartej w nich glukozy, która jest następnie wysyłana do syntezy cholesterolu.

Unikaj przekąsek w podróży

W przypadku występowania wysokiego cholesterolu we krwi, kobiety powinny przywiązywać szczególną wagę do spożywania posiłków poza domem. Wiele osób nie chce zabierać ze sobą pojemników z gotowym, właściwym jedzeniem. Oczywiście najłatwiej przekąsić fast food, który można kupić na każdym rogu. Ale należy pamiętać, że te pokarmy są dosłownie napakowane tłuszczami trans. Dlatego nie mogą być uznane za dopuszczalne pokarmy dla wysokiego cholesterolu. Wnikając do organizmu, tłuszcze trans, podobnie jak cholesterol, są wbudowane w strukturę błony cytoplazmatycznej, ale nie mogą pełnić jej funkcji. Wynikiem tego jest defekt komórkowy z utratą zdolności.

Z kolei kobieta potrzebuje po prostu przekąski. Powinny one znaleźć się w jej jadłospisie po śniadaniu do obiadu oraz na 2-3 godziny przed wieczornym posiłkiem. Jabłko, szklanka zwykłego jogurtu lub kefiru i garść suszonych owoców lub orzechów to dobre opcje na wysoki cholesterol.

Unikać wędzonych mięs i kiełbas

Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet? Ograniczenie spożycia wieprzowiny i baraniny, kurczaków i wołowiny, smalcu, masła, mleka i jaj. To właśnie te produkty są głównymi składnikami kiełbas. Są one również pełne przypraw, konserwantów i wzmacniaczy smaku, które zwiększają apetyt.

Całkowite unikanie mięsa przy wysokim cholesterolu nie wchodzi w rachubę. Jego stosowanie powinno być ograniczone, w tym nie więcej niż dwa, maksymalnie trzy razy w tygodniu. Najlepsze z tego wszystkiego czy jest to pierś z indyka czy kurczaka, dziczyzna czy królik. Odpowiednie ich ugotowanie - poprzez pieczenie, gotowanie, gotowanie na parze lub duszenie - może zwiększyć ich apetyt.

Zmniejszone spożycie soli

Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet? Aby to zrobić, należy zmniejszyć spożycie soli. Posiłki z jego udziałem prowadzą do zwiększenia stężenia chlorku sodu we krwi. Takie zjawisko powoduje zatrzymanie płynów w organizmie, co objawia się obrzękami i podwyższonym ciśnieniem krwi. Powstałe nadciśnienie uszkadza wewnętrzną wyściółkę naczyń krwionośnych, otwierając drogę cholesterolowi do grubszych ścian.

Nie ma potrzeby całkowitego solenia naczyń. Wystarczy ograniczyć stosowanie tego produktu do 5 g dziennie.

Włączenie warzyw do diety

Jak leczyć wysoki cholesterol u kobiet? W tym celu należy włączyć do codziennego menu warzywa, które zawierają dużo błonnika. Dodatkowo pomogą oczyścić organizm z toksyn, co pozwoli unormować pożyteczną florę jelitową, która odgrywa ważną rolę w przyswajaniu składników odżywczych przez organizm.

Kapusta (wszystkich rodzajów) oraz cukinia, marchew, bakłażan, rzepa i rzodkiewka znajdują się na liście warzyw, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Koperek i cebula, pietruszka i szczaw, sałata, szpinak i seler to doskonałe sposoby na pozbycie się z organizmu szkodliwego cholesterolu. Włączenie tych warzyw do diety wzmocni Twój układ odpornościowy, dostarczając Ci wszystkich niezbędnych witamin.

Ogórki, cukinia, cukinia i pomidory pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Warzywa te nazywane są czasem strażnikami naczyń krwionośnych. Dynia jest bardzo skuteczna w obniżaniu poziomu cholesterolu i przywracaniu go do normy. Dzięki jego dziennemu spożyciu w ilości 100 g można znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia niedokrwienia serca.

Bogate w błonnik warzywa pomagają oczyścić układ pokarmowy, usuwając produkty odpadowe i zanieczyszczenia.

Spożycie zbóż

Jak obniżyć cholesterol we krwi u kobiet? Muszą jeść więcej nieprzetworzonych zbóż. Te pokarmy będą trawić się powoli i sprawią, że będziesz syty na dłużej. Spośród zbóż w diecie wskazane jest włączenie gryki, dzikiego i niepolerowanego ryżu oraz wymagających gotowania płatków owsianych. Osoby lubiące makaron na stole obiadowym powinny kupić go z pszenicy durum lub mąki razowej.

Stosowanie oleju lnianego i oliwy z oliwek

Te pokarmy roślinne zawierają fitosterole, które są analogami cholesterolu i mają tę samą funkcję. Ponadto naturalne substancje, z których składa się olej lniany i oliwa z oliwek, przyczynić się do zmniejszenia wchłanianie "złego" tłuszczu, obniżając poziom cholesterolu LDL we krwi. Fosfolipidy, przeciwutleniacze, witaminy i kwasy tłuszczowe znajdujące się w tych produktach świetnie wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i zapobiegają powstawaniu płytki nazębnej. Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami? Dla tego medycyna ludowa Spożywanie oleju roślinnego na pusty żołądek codziennie rano - 1 łyżeczka deserowa.

Leczenie za pomocą tabletek

Nierzadko współcześni lekarze doradzają swoim pacjentom stosowanie "babcinych środków". To samo dotyczy leczenia wysokiego cholesterolu we krwi. Zasadę diety uzupełniają środki ziołowe, takie jak mniszek lekarski i lipa, czosnek i złote wąsy.

Produkty pszczele są również wykorzystywane do poprawy zdrowia organizmu. Jednak warto być świadomym, medycyna ludowa ma pozytywny wpływ tylko wtedy, gdy metabolizm lipidów tylko nieznacznie odbiega od normy. W przypadku głębokiego upośledzenia droga do wyzdrowienia nie może być utorowana przez zmianę diety i stylu życia. Tabletki z wysokim cholesterolem we krwi mogą być pomocne w leczeniu podstawowej nierównowagi. Należą do nich statyny, fibraty i witaminy. Na zalecenie lekarza można stosować sekwestranty kwasów żółciowych i inhibitory wchłaniania cholesterolu. Można również przepisać kombinację tych leków, co daje trwalszy i skuteczniejszy efekt.

Należy pamiętać, że jeśli kobiety mają wysoki cholesterol we krwi, leczenie powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem specjalisty.