Kobiece pośladki i krzywizny pośladkowe

Która część ciała przyciąga najwięcej uwagi?? Mężczyźni często twierdzą, że zwracają większą uwagę na kobiece pośladki. Standardy urody we współczesnym świecie ulegają szybkim zmianom. Poznajmy typy pośladków. Kształt i sylwetka są w tym przypadku czynnikami decydującymi.

Okrągła

Jaki typ pośladków jest uważany za idealny?? Zaokrąglone kształty zawsze były w modzie. Każda dziewczyna marzy o okrągłym tyłku. Jak kształtować pośladki kobiety w zależności od typu jej ciała? Można wyróżnić kilka charakterystycznych cech:

• Okrągłe pośladki zawsze były w modzie.
• Linie pośladków tego typu kobiet nie są szczególnie wyraziste; są raczej miękkie i gładkie.
• Możemy narysować w swoim umyśle koło.

Naukowcy twierdzą, że panie o zaokrąglonych kształtach mają bardzo dobry układ odpornościowy i zaplecze hormonalne. Istnieje również przekonanie, że kobiety o takim typie kobiecych pośladków, budowa ułatwia urodzenie silnego dziecka. Do kobiet breech zaliczają się m.in. piosenkarka Beyoncé, społeczniczki Kim i Kylie Jenner z kontrowersyjnego klanu Kardashianów oraz.

Kwadrat

Naukowcy uważają, że jednym z Najczęstsze Rodzaje kobiecych pośladków - kształt "kwadrat". Dziewczyny z takim tyłkiem cieszą się dobrym zdrowiem. Cechy:

• Ten typ kobiecych pośladków ma wyraźny kwadratowy kształt z ostrymi rogami.
• Kwadrat zazwyczaj wydaje się płaski z zewnątrz. Na szczęście ten typ tyłka może być skorygowany i uczyniony bardziej okrągłym dzięki regularnym ćwiczeniom.

Słynna modelka Kendall Jenner i piosenkarka Shakira obie mają kwadratowe pośladki.

trójkąt

Panie o szerokich ramionach zazwyczaj mają ten kształt. Ten typ kształtu nazywany jest "odwrócony trójkąt". Tyłek zwęża się ku dołowi. Naukowcy przeprowadzili badania, w których stwierdzili, że kobietom z tym typem kobiecych pośladków brakuje w organizmie ważnego hormonu zwanego estrogenem. Odpowiada za rozwój ciąży, wtórnych cech płciowych. Jego brak wskazuje na nerwowość, wahania nastroju, bezsenność i erozję libido u kobiet. W tym przypadku lekarze zalecają spożywanie większej ilości świeżych warzyw, zieleniny, owoców i orzechów. Kobiety z kształtem tyłka "trójkąt" Należy skupić się na ćwiczeniach, które zwiększą masę mięśniową pośladków.

Serce

Badania społeczne pokazują, że mężczyznom szczególnie podobają się kobiety o krągłych pośladkach "serce". Ten rodzaj guza wygląda podobnie do guza okrągłego, ale większa masa jest skupiona w jego dolnej części. Częściej niż nie "serce" jest charakterystyczna dla pań o tym typie figury "klepsydra". Mają bardzo wąską talię i duże biodra. Od czasów starożytnych kształty te uważane są za ideał kobiecej.. uroda. Co więcej, uważa się, że pani z pośladkiem w kształcie serca "serca" łatwiej jest pozbyć się zbędnych kilogramów.

Gruszka

Charakteryzuje się wybrzuszonymi i pulchnymi pośladkami. Tyłek w kształcie gruszki ma bardzo szerokie kości biodrowe. Przedstawiciele tego typu mają wąską talię, co tworzy efekt ogromnej formy. Mężczyźni myślą "gruszka" ...jest nie mniej atrakcyjny niż.. "serce". Ponadto kobiety, które naturalnie posiadają ten typ kobiecych pośladków, mają dużo szczęścia. Mogą one łatwo i szybko urodzić zdrowy Możesz mieć dziecko bez większego wysiłku.

Kobiece pośladki - definicja figury

Czy to prawda, że po kształcie cycka można poznać własny typ sylwetki?? Z pewnością! Kształt twoich pośladków może powiedzieć ci o twoim typie ciała. Ogólnie przyjmuje się, że istnieją tylko cztery rodzaje kobiecych kształtów: odwrócony trójkąt, gruszka, klepsydra i kwadrat.

• Tyłek w kształcie gruszki wskazuje, że jesteś posiadaczką drugiego typu figury. Dla "gruszki" Wąskie ramiona i talia, bardzo szerokie biodra i duży tyłek.
• Trójkątny pośladek wskazuje, że jesteś typem 1. Twoja budowa ciała charakteryzuje się szerokimi ramionami, wąskimi biodrami i stosunkowo małym tyłkiem. Sylwetka ta przypomina odwrócony trójkąt.
• Kwadratowy kształt wskazuje, że masz sylwetkę typu IV. Charakteryzuje się szeroką talią, biodrami i ramionami, a także płaską pupą.
• Okrągłe pośladki i tyłek w kształcie serca najczęściej wskazują na, że dziewczyna Ma kształt klepsydry. Ma wąską talię, szerokie ramiona i biodra, duże piersi i wypukły tyłek.

Damy ci zdjęcie kobiecych pośladków.

Jak napompować swoje pośladki?

Każdy kształt pośladków ma swój własny zestaw ćwiczeń, które pomagają skorygować pośladki i nadać im bardziej zaokrąglony, piękny wygląd. Najlepsza Porozmawiaj z trenerem na ten temat. On wybierze dla Ciebie odpowiedni zestaw. Jeśli chcesz ostrzyc swoje pośladki w domu, bez konieczności chodzenia do siłownia, Podpowiadamy, jakie ćwiczenia konieczny do jaki rodzaj gluteus maximus.

• Kwadrat.

Główny problem z tym kształtem polega na tym, że, potrzebny aby pośladki stały się bardziej wypukłe. Dla "kwadrat" Mozolne ćwiczenia budujące mięśnie zadziałają na twoją korzyść. Na przykład różne wypady, pchnięcia bokiem, przysiady wszelkiego rodzaju. Trenerzy zalecają wykonywanie każdego ćwiczenia w trzech zestawach po 20.

• Koło.

Ten typ tyłka wydaje się absolutnie idealny. Jednak bardzo trudno jest utrzymać jej kształt. W tym przypadku potrzebny będzie zestaw ćwiczeń, które będą sprzyjać pracy wszystkich mięśni. Na przykład: wypady, głębokie przysiady, pliés, flails.

• Trójkąt.

Cechy tego typu jest to, że brakuje im objętości w dolnej części. Trenerzy zalecają wykonywanie ćwiczeń siłowych, aby szybciej budować masę mięśniową. Na przykład przysiady "Sumo", Podwyższenia łydek, straddle i przysiady.

• Serce lub gruszka.

U dziewcząt o takim kształcie tłuszcz ma tendencję do gromadzenia się wokół bioder. Specjaliści zalecają skupienie się na biodrach. Ćwiczenia: przysiady na jednej nodze, martwy ciąg, deadlift. Robienie tego podniesie pośladki i zmniejszy objętość w nogach.

Efektywne ćwiczenia

Jaka dziewczyna nie marzy o tym, by mieć "Brazylijski" tyłek? Czy realistyczne jest w domu aby jej pośladki nabrały kształtu? Trzy najbardziej skuteczne ćwiczenia, zalecane przez wykwalifikowanych praktyków, to. Kompleks ten pozwoli Ci napiąć pośladki, czyniąc je bardziej jędrnymi i wypukłymi. Obejrzyj dodatkowo ten filmik z ćwiczeniami.