Najbardziej suchy kulturysta helmut strevel: biografia i trening

Najbardziej suchym kulturystą świata jest człowiek o imieniu Helmut Helmut. Waży 95 kilogramów przy 190 cm wzrostu. Helmut Strehl ma tylko 4% tłuszczu w ciele. Reszta to mięśnie. Specjalny program treningowy, który stosuje, aby utrzymać się w formie, pozwolił mu zachować sprawność fizyczną właściwa dieta. Przyczyniła się do tego również perspektywa zawodnika.

Biografia

Jako dziecko Helmut był bardzo szczupły. Jako uczeń był cały czas zastraszany przez kolegów z klasy. To go wciągnęło w sport. W pierwszych dniach treningu używał butelek z wodą.

Strelly lubi trening siłowy. Dzięki temu chłopak bardzo szybko nabrał masy mięśniowej. Po treningu jest w stanie stanąć w obronie własnej. Kiedy skończył 16 lat, zapisał się do siłownia. Dziś najsuchszy kulturysta twierdzi, że zbudował wyrzeźbione ciało bez żadnej chemii i sterydów.

Teraz Helmut bierze udział w różnych zawodach, a w wolnym czasie pracuje jako trener. Ta osoba zapisuje każdy swój trening na siłowni. Motywuje prawie wszystkich swoich podwładnych tymi wysokimi wynikami. Kulturysta pozostaje w najlepszej formie fizycznej od trzydziestu lat.

Trening dla sportowców

Strelle cieszy się procesem dbania o swoje ciało. Przestrzega techniki ćwiczeń i daje z siebie wszystko podczas treningu. Ta filozofia pozwoliła mu stracić prawie cały tłuszcz na ciele. Trening najbardziej suchego kulturysty w historii:

• Dzień 1. Robienie martwego ciągu, podciąganie się. Wykonuje te ćwiczenia 12 razy w trzech zestawach. Wykonuje również podciągnięcia wąskim i szerokim chwytem. Sportowiec wykonuje 4 zestawy po 12 powtórzeń.

• Drugi dzień szkoleniowy. Helmut wykonuje loki z hantli, martwy ciąg i przysiad ze sztangą w wariancie klasycznym i pochylonym. Robi też pompki z podłogi. Wykonuje wszystkie te ćwiczenia 15 razy w pięciu zestawach.

• Dzień trzeci. Sportowiec, który uprawia cardio.
• Czwarty trening. Kulturysta pompuje mięśnie nóg. W tym celu wykonuje wyciskanie, rozciąganie i zginanie oraz wypady. Wszystkie ćwiczenia wykonuje w 12 powtórzeniach w 4 podejściach.

Wszystkie inne ćwiczenia, które kulturysta wykonuje na ręce, ramiona i abs. Za to on robi Ćwiczenia z hantlami I bloki. Maksymalnie 15 powtórzeń w 4-5 zestawach.

Wniosek

Helmut jest najbardziej suchym kulturystą. Wyniki te osiąga dzięki genetyce i odpowiedzialności, gdyż bardzo rzadko opuszcza treningi. Lubi ćwiczyć na siłowni.