Helioterapia to terapia słoneczna (opalanie). Wskazania i przeciwwskazania

Helioterapia jest metodą fizjoterapii ciała za pomocą wszystkich spektrów promieni słonecznych. Zabieg ten jest jednym z darów natury, ponieważ wykorzystuje energię słoneczną, a nie sztucznie stworzoną. Zanim jednak pobiegniesz się opalać, porozmawiaj z lekarzem o możliwych efektach metody, a także o przeciwwskazaniach.

Historia i zasada działania metody

Helioterapia to metoda leczenia choroby i poprawić stan ogólny organizmu, w oparciu o korzystne właściwości światła słonecznego. Nazwa metody pochodzi od greckiego słowa helios, oznaczającego imię boga słońca.

Słońce jest życiodajnym ogniwem dla całego życia na ziemi, dlatego wykorzystanie jego energii znane jest od czasów starożytnych.

Ze względu na swój skład spektralny, światło słoneczne może mieć następujące pozytywne skutki dla organizmu:

1. Działanie przeciwdepresyjne i psychostymulujące wynika ze zwiększonej produkcji serotoniny i endorfin. Substancje te odpowiadają za nastrój, zmniejszenie lęku, zwiększenie witalności i energii. Dlatego w krajach północnych ludzie z deficytem słońca częściej cierpią na depresję i nerwicę niż ludzie z południa, których słońce rozpieszcza.
2. Działanie lecznicze i wysuszające w chorobach skóry. Ta właściwość jest wykorzystywana w dermatologii i kosmetologii do zwalczania trądziku, stanów zapalnych i innych chorób skóry. Dodatkowo, promienie ultrafioletowe (UV spektrum) nadają skórze brązowy, przyjemny odcień, który przy umiarkowanym stosowaniu poprawia wygląd.
3. Działanie wzmacniające kości i tworzące wapń pełni istotną funkcję, ponieważ słońce jest niezbędne do syntezy witaminy D, która odpowiada za wchłanianie wapnia w organizmie, a wapń utrzymuje kości w dobrej kondycji i chroni przed złamaniami.
4. Słońce chroni astmatyków przed częstymi atakami, co potwierdzają ostatnie badania pacjentów z astmą oskrzelową mieszkających w różnych słonecznych regionach.
5. Działanie hipotensyjne wynika z przemiany związków azotowych przez promienie słoneczne, co prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi i rozrzedzenia krwi, czyli zapobiegania udarom i zawałom serca.
6. Synteza witaminy D nie tylko prowadzi do wzmocnienia kości, ale także chroni gruczoł krokowy przed złośliwością.
7. Światło słoneczne poprawia procesy metaboliczne, obniża poziom glukozy we krwi, pomaga w odchudzaniu.
8. Przedłużenie życia jest głównym, sumą wszystkich poprzednich efektów, pozytywnym wpływem słońca na organizm.

Widmo światła słonecznego

Światło słoneczne można podzielić na jego części składowe:

• Widmo ultrafioletowe (UV), które stanowi około 7% promieniowania słonecznego. Są to najbardziej intensywne promienie, z których większość jest pochłaniana przez atmosferę. Powodują one zarówno opalanie, jak i oparzenia, a także pomagają w produkcji witaminy D.
• Widmo widzialne, które widzimy, gdy pojawia się słońce, stanowi 42% całego światła. Ta część widma jest zaangażowana w procesy energetyczne, w tym fotosyntezę u roślin.
• Widmo podczerwieni, odpowiedzialne za efekt cieplny, składa się z trzech długości fal. Ta część widma w ilości 51% całkowitego promieniowania, poprawia metabolizm i krążenie krwi w tkankach organizmu.

Wskazania do helioterapii

Należą do nich:

1. Choroby skórne (trądzik, piodermia, wodniste zmiany zapalne, furunculosis, stany wypryskowe, zapalenie skóry, neurodermia, łuszczyca).
2. Urazy: złamania, zwichnięcia, stłuczenia i wrzody, które długo się goją.
3. Obniżony poziom witaminy D we krwi, krzywica u dzieci.
4. Choroby płuc: przewlekłe zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa, zawodowe choroby płuc, gruźlica (w stadium remisji).
5. Patologia układu pokarmowego (przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, nieswoiste zapalenia jelit).
6. Problemy ginekologiczne (choroby zapalne Poza stanami ostrymi, stanami po interwencjach chirurgicznych).
7. Wzmacnianie odporności, hartowanie organizmu, zapobieganie zaburzeniom nerwicowym i depresji.

Dlatego helioterapia jest naturalnym środkiem pomocniczym w wielospecjalistycznym wzmacnianiu zdrowie ludzie.

Leczenie promieniami słonecznymi w czasie ciąży

Opalanie dla kobiet w ciąży jest możliwe i konieczne, znając zasady i ograniczenia czasowe.

Światło słoneczne poprawia nastrój i zmniejsza niepokój. Stabilizuje procesy metaboliczne poprzez regulację poziomu glukozy we krwi. Słońce pomaga poprawić układ odpornościowy, który w czasie ciąży jest często osłabiony. Promienie pomagają podnieść poziom hemoglobiny we krwi, poprawiają mikrokrążenie, regulują ciśnienie krwi i napięcie naczyń krwionośnych. Światło słoneczne pomaga nasycić organizm witaminą D, która jest ważna dla metabolizmu wapnia i wzmocnienia tkanki kostnej kobiet w ciąży oraz kształtowania się szkieletu dziecka.

Pamiętaj, że ekspozycja na słońce bez nakrycie głowy nie jest dozwolone. W okresach intensywnego nasłonecznienia między godziną 11 a 16 najlepiej jest poczekać w cieniu, aby uniknąć poparzeń słonecznych. Nadużywanie słońca może prowadzić do zwiększenia pigmentacji skóry. Znaczne przegrzanie może spowodować krwawienie macicy i poronienie, dlatego opalanie powinno być ostrożnie dozowane.

Dzieci i słońce

Dzieci w każdym wieku korzystają z kąpieli słonecznych. Ale nikt nie unieważnił zasad insolacji.

Helioterapia dla dzieci jest środkiem hartującym, poprawiającym odporność i normalizującym metabolizm. Słońce aktywnie wytwarza witaminę D, która zapobiega rozwojowi krzywicy u dzieci. Kąpiele słoneczne poprawiają apetyt i wzmacniają układ nerwowy, Poprawić sen.

Aby zahartować dziecko należy rozbierać się na słońcu stopniowo, pamiętając o używaniu panamy. Opalanie powinno odbywać się rano i wieczorem, kiedy słońce nie jest zbyt aktywne, aby uniknąć udaru słonecznego i poparzeń skóry. Po opalaniu pomocne są zabiegi wodne.

Zasady opalania się

Aby nadać skórze piękny odcień i poprawić stan zdrowia, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Noszenie kapelusza jest koniecznością, aby uniknąć udaru słonecznego.
2. Nie zaleca się noszenia ubrań w fazie największego nasłonecznienia, ponieważ zapobiega to oparzeniom słonecznym.
3. Najlepszy czas to godziny przed 10-11 i po 16-17 - wtedy opalenizna jest równomierna.
4. Opalanie powinno odbywać się w odstępach kilkuminutowych po każdej stronie ciała. Dzięki temu skóra będzie opalona bardziej równomiernie. A także przyzwyczajać się do promieniowania słonecznego (UV).
5. Produkty do ochrony przed słońcem i blokady przeciwsłoneczne powinny być dobrej jakości, odpowiednie dla Twojego wieku i rodzaju skóry.
6. Zabiegi wodne zaostrzą oparzenia słoneczne, dlatego po kąpieli najlepiej schować się w cieniu.
7. Kobiety powinny chronić swoje piersi przed palącym słońcem, zakładając kostium kąpielowy.
8. Utrzymuj skórę w czystości przed opalaniem.
9. Przed helioterapią należy zjeść przekąskę, ale nie należy jeść zbyt dużo.
10. Po opalaniu należy wziąć prysznic bez użycia szorstkiej flaneli, a następnie zastosować krem po opalaniu.

Przeciwwskazania do helioterapii

Terapia słoneczna jest przeciwwskazana u osób z następującymi patologiami

1. Rak wszystkich narządów i układów, w tym krwi.
2. Ostre zapalenia lub zaostrzenia procesów przewlekłych.
3. Ostra gruźlica płuc, kości i nerek.
4. Ciężka niewydolność serca i układu oddechowego.
5. Trzecie stadium nadciśnienia tętniczego.
6. Patologia autoimmunologiczna (toczeń rumieniowaty układowy).
7. Hiperfunkcja tarczyca.
8. Choroby organiczne mózg i ciężką miażdżycę naczyń mózgowych.
9. Krwawienie o jakimkolwiek charakterze.
10. Silna indywidualna wrażliwość na promieniowanie UV.

Takie osoby powinny zażywać kąpieli słonecznych tylko częściowo w niskich dawkach.

Skutki uboczne terapii słonecznej

Niepożądane Skutki narażenia Ekspozycja na słońce może obejmować:

1. Różnego stopnia oparzenia słoneczne, powodujące silny ból i oderwanie wierzchniej warstwy naskórka. Nie dość, że nie wygląda to estetycznie, to jeszcze Szkodliwe dla skóra.
2. Zwiększona pigmentacja, czyli powstawanie większej ilości pieprzyków.
3. Udar słoneczny, objawiający się utratą przytomności, dusznością, mdłościami, skurczami.
4. Pokrzywka alergiczna, występująca w odsłoniętych miejscach ciała (często dekolt), jest niezwykle swędząca i obrzęknięta.
5. Pogorszenie czynności serca u pacjentów z przewlekłą chorobą serca (arytmia, dusznica bolesna, nadciśnienie tętnicze).

Pomoc w przypadku skutków ubocznych

Nie należy nakładać oleju na oparzone słońcem miejsce. Przez 20 minut należy robić chłodne okłady, używając zimnej wody i ściereczki (lepsza jest gaza). W przypadku wyraźnego bólu można zastosować krem Bepanten, który nakłada się na chore miejsce raz lub dwa razy dziennie delikatnymi pociągnięciami.

W przypadku udaru słonecznego przenieść osobę w chłodne miejsce lub do cienia. Wezwij pogotowie, podaj chłodną wodę, przetrzyj wilgotnym, zimnym ręcznikiem lub ściereczką, masuj kończyny, aby przywrócić przepływ krwi.

Objawy alergii na słońce leczy się lekami przeciwhistaminowymi, które blokują reakcję nadwrażliwości. Osoby takie powinny unikać długotrwałej ekspozycji na silne światło słoneczne i chronić miejsca objęte wysypką skórną za pomocą odzieży.