Harmonogram pobudki i snu dla niemowląt do roku. Jak długo dziecko powinno spać

Kiedy do rodziny dołącza nowe dziecko, rodzice stają przed wieloma problemami związanymi z opieką nad dziećmi. Wzorzec snu i czuwania niemowląt ma specyficzny rytm, który jest zaprogramowany przez samą naturę. Aby nie zakłócać swoich biorytmów, oto kilka podstawowych zasad.

W pierwszym miesiącu dziecko nie jest jeszcze w stanie odróżnić dnia od nocy. Uczucie głodu to sygnał alarmowy. Noworodek budzi się, gdy chce jeść. Ze względu na to, że objętość żołądka jest jeszcze zbyt mała, zdarza się to co 2-3 godziny. Rodzice nie powinni oczekiwać, że będzie w stanie zachować 6-godzinny odstęp czasu. Dlatego niemowlęta budzą się na karmienie nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy. To jest zupełnie normalny reżim. To właśnie nocne karmienie pomaga w ustaleniu stabilnej laktacji. Matka w tym czasie wydziela prolaktynę - hormon odpowiedzialny za produkcję mleka w piersiach.

Co wpływa na codzienną rutynę

Pod koniec pierwszego miesiąca, schemat spania i budzenia się Noworodek nie jest jeszcze w stanie odróżnić dnia od nocy Zaczyna się głód. Dziecko ma więcej snu w nocy, a mniej w ciągu dnia. Czas, w którym jest obudzony, również zmienia się w górę. Kiedy się budzi, interesuje się zabawkami, które pokazują mu rodzice.

Matka powinna starać się przyzwyczaić dziecko do pewnej codziennej rutyny. Każde dziecko, niezależnie od rodzaju karmienia, musi przestrzegać pewnej rutyny. Pomaga to dziecku uzyskać odpowiednią równowagę między dniem a nocą, chroni je przed przemęczeniem i pozwala mu pozostać przytomnym i aktywnym. Jest to klucz do dobrego rozwoju fizycznego i psychicznego.

Powtarzające się czynności mogą uspokoić niemowlę i stworzyć poczucie bezpieczeństwa. Uczy to dyscypliny i kształtuje wiele pozytywnych cech charakteru na przyszłość.

Czas snu

Codzienność miesięcznego dziecka karmionego piersią jest szczególna. Czas snu to okres, w którym dziecko dużo śpi. Średnio 20 godzin dziennie. Od drugiego miesiąca czas snu przenosi się na porę nocną, a czuwania na porę dzienną. Okresy te stopniowo ulegają zmianie.

Od 3 miesiąca noworodki śpią 17-18 godzin na dobę, a do 6 miesiąca 16 godzin. Sen nocny jest zróżnicowany. Trwa on około 10-11 godzin. Jednakże, potrzeba czasu, aby uzyskać prawidłowy wzorzec snu/budzenia. To wszystko jest indywidualne i zależy od wielu czynników.

Wiele matek pyta, ile niemowlę powinno spać. Przybliżone normy spania są następujące:

Rytm dnia ustalany jest w wieku 6-9 miesięcy. Śpi w tym okresie 2-3 razy w ciągu dnia i 14-15 godzin w nocy.

Dlaczego dziecko jest niespokojne podczas snu?

Jeśli zachowanie dziecka podczas snu jest nietypowe, rodzice nie muszą się od razu martwić. Jego powieki mogą nie być w pełni zamknięte, gałki oczne mogą się poruszać, a on sam podrzuca.

Nie należy w tej sytuacji budzić dziecka. Może mieć szybką fazę snu do 25%, więc ta reakcja jest naturalna.

Liczne czynniki odgrywają rolę w określeniu, jak długo dziecko śpi. Należą do nich pogoda, zmieniające się cykle przyrodnicze. Zaburzenia snu i czuwania mogą być związane z długością godzin dziennych. Wiosną i latem dzieci budzą się wcześniej niż jesienią i zimą. Z powodu niedojrzałości układ nerwowy, Reagują na zaćmienia słońca i księżyca oraz zmiany ciśnienia powietrza.

Na jakość mogą mieć również wpływ warunki środowiskowe. Niemowlęta w dużych miastach, nie śpią tak dobrze jak ich odpowiedniki w dobrze sytuowanych miejscach z powodu braku tlenu.

Optymalne warunki do spania

Należy stworzyć wszystkie niezbędne warunki, aby dziecko mogło dobrze wypocząć:

1. Przewietrz pokój przed pójściem spać. Dopuszczalne jest pozostawienie otwartego okna lub szyby, ale tylko wtedy, gdy noworodek nie jest narażony na przeciągi. Optymalna temperatura do spania to 20-22 stopnie.
2. Rodzice nie muszą tworzyć w mieszkaniu absolutnej ciszy. Monotonne szumy nie mają odzewu. Najlepiej unikać krzykliwych i głośnych dźwięków. Są to odgłosy, które mogą być dla dziecka przerażające.
3. Wielu rodziców nie może zdecydować, gdzie to jest najlepsze Sen niemowlęcia. Jeśli jest z matką, może ona karmić go w nocy bez wstawania. Wielu ekspertów uważa, że, że po Łóżko rodziców może utrudniać przeniesienie dziecka do własnego łóżka.

Najlepsze warunki to umożliwienie noworodkowi spania w łóżeczku. Można go umieścić obok łóżka dla wygody dziecka.

Prawidłowe ułożenie niemowlęcia w łóżeczku

Wiele czynników wpływa na prawidłowy rytm snu i czuwania noworodka, w tym to, czy jest mu wygodnie w łóżeczku:

• W pierwszych miesiącach najlepiej jest układać dziecko na boku. Kładzenie go na plecach nie jest dobrym pomysłem, ponieważ może się zachłysnąć i zadławić. Rodzice powinni układać dziecko na prawym i lewym boku.
• Poduszka nie jest konieczna dla noworodka w pierwszych miesiącach życia. Może prowadzić do negatywnego ukształtowania kręgosłupa.

Jeśli dziecko stale się odpiera, należy ułożyć ciało lekko do góry z boku główki. W tym celu pod materacem należy umieścić złożoną pieluszkę.

Popołudniowa drzemka

W pierwszym roku życia dziecko śpi kilka razy w ciągu dnia. Rodzice powinni dołożyć wszelkich starań, aby dziecko spało co najmniej 1-2 godziny, a nie 20-30 minut. Dzięki temu dziecko może dobrze wrócić do zdrowia.

Wiele mam zastanawia się, jak szybko położyć dziecko do łóżka w ciągu dnia. Najlepsze warunki do tego można stworzyć poprzez spacer na świeżym powietrzu. Dzięki temu dziecko może spać jednorazowo od 1,5 do 2 godzin.

Niektóre niemowlęta potrzebują kołysania, aby zasnąć. Ale rodzice nie powinni jej nadużywać. Jeśli dziecko jest w stanie zasnąć samodzielnie, nie ma potrzeby ciągłego stosowania tej metody. Trudno będzie go odzwyczaić od bujania w przyszłości.

Jeśli nie możesz wyprowadzić dziecka na spacer, możesz postawić wózek na oszklonym balkonie.

Drzemka w ciągu dnia jest ważna dla dziecka. Niewysypianie się nie oznacza, że nadrobi to w nocy. Wiele niemowląt jest nadmiernie pobudzonych i nie może zasnąć.

Jak położyć dziecko do łóżka

Wzorce snu i czuwania są często nieregularne u noworodka. Mamusia może mu pomóc. Istnieje kilka metod, które pomagają noworodkom szybko zasnąć:

1. Niektóre niemowlęta korzystają z kąpieli. Ciepła woda jest bardzo relaksująca i ma pozytywny wpływ na układ nerwowy dziecka. Czasami jednak kąpiel nie zawsze przynosiła pozytywne efekty. Te dzieci najlepiej kąpać rano.
2. Niektóre dzieci najlepiej zawinąć w kołderkę przed snem. Ponieważ ruchy ramion są w tym czasie jeszcze spontaniczne, dziecko budzi się nimi samo. Nie powinno się stosować ciasnego kołysania, którego używały nasze babcie. Najlepiej pozwolić mu na swobodne poruszanie rękami i nogami. To prawda, że nie wszystkie niemowlęta muszą być kołysane.
3. Ważne jest, aby karmić dziecko piersią przed pójściem spać. Odruch ssania może szybko uspokoić dziecko. Czasami problem z zasypianiem znika od razu. Jeśli Twoje dziecko tylko drzemie i budzi się zaraz po położeniu do łóżka, możesz podać mu smoczek. A kiedy zasypia spokojnie, podnieś go.
4. Możesz kołysać dziecko. Ruch kołyszący uśpi go. Mama może kołysać dziecko nie tylko w ramionach, ale także w kołysce lub basenie. Jeśli tego nie potrzebuje, nie powinno się go kołysać.
5. Muzyka dla niemowląt do spania. Kołysanka mamy pomoże dziecku zasnąć. Rodzice mogą puszczać łagodną muzykę. Najlepsze są odgłosy przyrody w postaci śpiewu ptaków lub szumu lasu czy morza. Czasami dziecko może zasnąć przy "Kołysance" Brahmsa, "Światło księżyca" Debussy`ego i innych.

Czasami dziecko jest nadmiernie pobudzone i nie może zasnąć. Mogą na to wpłynąć nowe doświadczenia, takie jak pójście do ośrodka zdrowia lub innego. Dlatego rodzice nie powinni oczekiwać, że dziecko będzie szybko zasypiać. Stwórz spokojne otoczenie, przyciemnij światła i chodź z nim po pokoju, miękko nucąc kołysankę.

Jeśli Twoje dziecko pomieszało codzienne czynności

Dzieci często mylą dzień z nocą, nie tylko w pierwszych miesiącach, ale także przez cały rok. Jeśli wzorzec snu i czuwania niemowlęcia zostanie zaburzony w wieku 6 miesięcy, staje się ono aktywne, zaczyna nucić i bawić się zabawkami. Jest to frustrujące dla rodziców, którzy chcą odpocząć.

Mama próbuje kołysać dziecko, ale nie zawsze przynosi to pozytywny efekt.

Najczęściej problem pojawia się, gdy w ciągu dnia zmniejsza się zapotrzebowanie na drzemkę. Pojawia się również wtedy, gdy dziecko jest nadmiernie pobudzone, nie przestrzega prawidłowej rutyny dobowej i budzi się przez dłuższy czas (ponad 3-4 godziny). Dziecko oczywiście zaśnie, ale rodzice muszą zwracać uwagę na jego wzorce snu w ciągu dnia.

Jeśli dziecko śpi od 2-3 godzin, a do położenia się do łóżka pozostało 3-4 godziny, rodzice powinni je obudzić. Należy to robić ostrożnie, aby dziecko nie zareagowało negatywnie. Możesz wziąć dziecko na ręce, pieścić jego plecy i mówić do niego łagodnym głosem. Czasami rodzice puszczają dziecku muzykę spać.

Po aktywnym przebudzeniu dziecko może aktywnie wyrażać swoje emocje i być niegrzeczne. Aby odwrócić uwagę dziecka, matka powinna karmić je piersią lub po prostu nosić je po mieszkaniu.

W ciągu dnia dziecko nie powinno być izolowane od hałasu w domu. Nie trzeba zasłaniać zasłon, upewnij się, że wie, że jest dzień.

W ciągu dnia należy zapewnić dziecku zajęcie w postaci różnych gier, piosenek i zabaw na świeżym powietrzu. Przed pójściem spać należy przerwać wszystkie aktywne ćwiczenia, w przeciwnym razie dziecko nie będzie mogło zasnąć.

Matki powinny sprawić, by ostatnie karmienie było najbardziej odżywcze. Jeśli dziecko zasypia przy piersi, musi ssać tak długo, jak chce. Niektóre matki uważają, że współspanie z dzieckiem jest pomocne. Istotną rolę odgrywa tu ciepło mamy i ciepły oddech.

Atmosfera w rodzinie

Niemowlęta są bardzo wrażliwe na wszelkie zmiany, które zachodzą wokół nich. Jeśli matka jest niespokojna, przenosi się to na dziecko. Jeśli ona czuje się niekomfortowo, noworodek odczuwa podobny dyskomfort.

Jeśli więc mama chce, by dziecko dobrze spało, musi najpierw uspokoić siebie. Jeśli kobieta cierpi na depresję poporodową i nie jest w stanie sama poradzić sobie z tym stanem, musi zgłosić się do specjalisty.

Jeśli występują problemy ze snem

Gdy rodzice zauważą problemy ze snem u dziecka poniżej 1 roku życia, powinni skontaktować się z pediatrą. W 90% przypadków jest to spowodowane kolką, niedożywieniem lub nieregularnym rytmem snu. Pediatra będzie mógł poznać przyczynę i doradzić, jak jej zaradzić. Czasami dziecko wymaga konsultacji z neurologiem, aby wykluczyć choroby układu nerwowego.

W niektórych sytuacjach problemy ze snem u dziecka wynikają z tego, że rodzice późno kładą się spać. Jego codzienna rutyna również ulegnie zmianie w wyniku. Jeśli tak się dzieje, rodzice powinni zmienić codzienną rutynę.

Wniosek

Ustalenie odpowiedniego harmonogramu snu i czuwania jest ważne w życiu noworodka. Jeśli będą przestrzegać optymalnej codziennej rutyny, będą się energicznie rozwijać i rosnąć. Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem, konsultacja z pediatrą może pomóc je złagodzić.