12 Porad dotyczących zapobiegania płaskostopiu

Wielu rodziców spotyka się z diagnozą płaskostopia. Ważne jest, aby zrozumieć, kiedy jest to naprawdę problem, a kiedy norma, i co zrobić, aby zapobiec jego rozwojowi.

Clubfoot: kiedy bić na alarm?

Badania wykazały, że choroby układu mięśniowo-szkieletowego są drugą główną przyczyną niepełnosprawności na świecie. Większość z nich spowodowana jest płaskostopiem: według statystyk płaskostopie diagnozuje się u 40-70 proc. dorosłych Rosjan i 20-40 proc. Amerykanów. Różnica we wskaźnikach jest związana z metodami diagnostycznymi i podejściami do leczenia, ale problem istnieje w obu krajach.

Domorośli specjaliści nazywają płaskostopie jednym z najczęstszych rozpoznań, jakie słyszy się podczas wizyty u ortopedy dziecięcego. Mimo że przeprowadzono wiele międzynarodowych badań na temat płaskostopia, nie ma dużej zgody co do tego, jak je diagnozować, leczyć i pielęgnować w metodach diagnozowania i leczenia wciąż nie. Na przykład w Rosji taką diagnozę stawia się u jednorocznych niemowląt, często tylko na podstawie oględzin. Udowodniono jednak, że u dzieci do około 9 roku życia (czasem później) płaskostopie jest normą. W tym okresie odbywa się proces jego kształtowania: z reguły do 10 roku życia wysokość łuku podłużnego stopniowo się zwiększa. Formacja zostaje zakończona mniej więcej w wieku 16-17 lat. Przedwczesne jest więc diagnozowanie i rozpoczęcie zmagań z "płaskostopiem" we wczesnych latach życia. Tym bardziej, że główne "leczenie" w tym przypadku sprowadza się do przepisania butów ortopedycznych: według niektórych rosyjskich ortopedów należy je nosić w w domu, i podczas spacerów. Rodzice, którzy mieli do czynienia z tymi butami, wiedzą, jak bardzo są one niewygodne dla stóp dziecka. Powodują one dyskomfort i przeszkadzają w zabawach ruchowych, a fakt noszenia takich butów wpływa na samoocenę dziecka.

Inna opinia

Inaczej uważają amerykańscy specjaliści: podiatrzy (nie pediatrzy) i ortopedzi!), którzy zajmują się profilaktyką i leczeniem stopy, nawet po ustaleniu odchylenia od normy nie uznają płaskostopia u dzieci w młodym wieku za problem i nie zalecają leczenia. Są jednak przekonani, że buty ortopedyczne nie mogą wpływać na kształt stopy. Ich zdaniem należy bić na alarm dopiero wtedy, gdy pojawia się dyskomfort - szybkie zmęczenie przy chodzeniu, deformacja stopy, obrzęk, ból. A żeby nie dopuścić do takiej sytuacji w przyszłości, zaleca się rodzicom niemowląt stosowanie kilku wskazówek:

• Nie huśtać, tzn. nie kołysać.к. Prowadzi do osłabienia mięśni w nogach i stopach;
• Używaj bucików, zanim dziecko zacznie chodzić: utrzymują stopy w cieple, nie powodując ich skurczu;
• zachęca do raczkowania: nie tylko kształtuje prawidłowe krzywizny kręgosłupa, ale także zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego;
• nie zmuszaj dziecka do nauki chodzenia zanim nadejdzie na to czas: dziecko zrobi to samo, gdy układ mięśniowo-szkieletowy będzie wystarczająco rozwinięty;
• Pierwsze buty kupuj dziecku dopiero po zrobieniu przez nie pierwszego kroku: ich głównym zadaniem jest ochrona stopy przed urazami, a raczkujące dziecko ich nie potrzebuje;
• unikaj butów ortopedycznych, ponieważ nie mają one wpływu na kształt stopy i nie mogą rozwiązać problemu płaskostopia;
• Zachęcaj do chodzenia boso: to jest normalne kondycji ludzkiej, niezależnie od wieku. Co najważniejsze, chodzenie bez butów jest korzystne!

Być może dla rosyjskich rodziców, wychowanych w innych postawach, taka rada może wydać się zaskakująca. I choć z niektórymi można się spierać, to większość jest warta wysłuchania.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Złotym środkiem jest połączenie najlepszych rad medyków, którzy zajmują się problemami stóp po obu stronach oceanu: postawienie wczesnej diagnozy i podjęcie środków zapobiegawczych.

Poważne problemy występują tylko przy wysokim stopniu płaskostopia: w tym przypadku łuki stopy nie mają możliwości "spotkania się". Jednak tylko u 1-2% osób diagnozuje się to schorzenie: może ono występować przy niedorozwoju mięśni lub innych wadach wrodzonych. W większości przypadków płaskostopie jest nabyte: rozwija się po urazie, z powodu nadmiernej masy ciała lub dużych obciążeń, albo w wyniku niewłaściwego odżywiania w okresie wzrostu kości. A także niewłaściwie dobrane obuwie w okresie kształtowania się stopy.

Aby zapobiec przyszłym uszkodzeniom kości dziecka problemy zdrowotne, spowodowane płaskostopiem, warto podjąć wczesne działania:

• Zapewnienie pożywnego jedzenia: włączyć do diety produkty bogate w wapń, który jest ważny dla tworzenia układu mięśniowo-szkieletowego, witaminy i mikroelementy;
• Wybierz odpowiednie obuwie: elastyczne, obszerne, wykonane z naturalnych materiałów, z zamkniętym czubkiem (dzięki czemu stopa nie będzie się zsuwać do przodu), z wkładką, solidnym zamkniętym obcasem i małym obcasem, ze skórzanymi, zginającymi się podeszwami;
• do masażu stóp: np. poprzez rozcieranie (koliste, proste i spiralne), głaskanie, ściskanie i obracanie;
• Wykonuj kąpiele stóp z dodatkiem kamyczków;
• stworzyć warunki do chodzenia boso po nierównej powierzchni: w przyrodzie - po dnie morza, ziemi, kamykach, piasku, a w mieście - na macie ortopedycznej, t.к. Chodzenie po płaskiej podłodze nie daje takiego samego efektu terapeutycznego. Dzięki temu naturalnemu masażowi Twoje dziecko będzie miało okazję wzmocnić stopę i jednocześnie rozładować ogólne napięcie, na przykład wykonując kilka prostych ćwiczeń:

Nr 1: spacer w przód i w tył, plecy proste, ręce w talii (powtórzyć 4 razy),

Nr 2: chodzenie w tył i w przód z wysoko uniesionymi kolanami, ręce w talii (powtórzyć 2 razy),

3: chodzenie bokiem w przód i w tył (powtórzyć 2 razy);

#4: chodzenie gęsim krokiem, kucanie, ręce na kolanach (powtórzyć 4 razy).

Środki te zapewnią niezbędne ćwiczenia w okresie kształtowania się stóp.

Aby zapobiec problemom z płaskostopiem u dziecka w przyszłości, warto zawczasu podjąć działania: wymyślić dietę, w którym Dostanie wystarczającą ilość wapnia, dobierze odpowiednie obuwie, będzie prawidłowo masował stopy, zapewni sobie możliwość chodzenia po nierównym podłożu. Ponieważ zapobieganie chorobom jest zawsze łatwiejsze niż ich leczenie.