Czym jest samoświadomość: przyczyny, konieczność, cele, rozwój

Zanim zajmiemy się tym, czym jest autorefleksja, należy zastanowić się i podsumować fakty, które przychodzą na myśl jako skojarzenia do słowa. Przede wszystkim jest to coś, z czym każdy z nas spotyka się prędzej czy później. Proces ten może przynieść zarówno pozytywne efekty, jak i stres, a w najgorszych przypadkach wywołać depresję.

Definicja

Czym jest autorefleksja? Według słownika to wewnętrzne uczucia człowieka, charakteryzujące się analizą własnej osobowości, zewnętrznych i wewnętrznych cech oraz zachowań.

Autoanaliza jest niezbędnym elementem każdej terapii psychologicznej; to dzięki niej terapeuta dowiaduje się o pacjencie, a nawet o jego ukrytych motywach. Ten rodzaj analizy ujawnia wszelkie traumy, jakie dana osoba mogła przejść w przeszłości i może być wykorzystany przez lekarza prowadzącego do zdiagnozowania wszelkich chorób.

Aby przepracować trudne wspomnienia, zaakceptować je, a następnie wrócić do życia, osoba zwraca się do autoanalizy.

Przyczyny i potrzeba introspekcji

Powodów do tego rodzaju ćwiczeń jest wiele, ale głównym z nich jest to, aby nie dopuścić do tego, aby również sobie zaszkodzić:

1. Poprzez analizę, jednostka Ustalenie przyczyny i skutku urazu psychicznego osoby-Dokonywanie korelacji i wyciąganie wniosków z różnych sytuacji życiowych.
2. Wyciąga wnioski i robi wszystko, aby nieprzyjemne sytuacje podobnego typu już się nie powtórzyły.
3. Dzięki takiej analizie można odkryć talenty i nowe zdolności.
4. wyciąga wnioski i zbliża się do idealnej wersji siebie na podstawie swoich spostrzeżeń i zachowań.
5. Poprzez autorefleksję jednostka uczy się, kiedy należy się zatrzymać w danej sytuacji, aby nie wyrządzić krzywdy sobie lub innym.
6. Rozwija umiejętność oceny otoczenia i poskramiania swojego temperamentu, aby uniknąć konfliktów i niepotrzebnych kłótni.
7. Chroniąc siebie przed emocjonalnym zniszczeniem.

Analityka behawioralna

Ważne jest, aby jednostka wiedziała, że świat jej potrzebuje i że powinna być pewna, że to, co robi, przynosi zdecydowane korzyści. Poprzez autorefleksję jednostka określa, co chce robić i ocenia swoje rzeczywiste możliwości. Ważne jest, aby cieszyć się tym, co się robi. W ten sposób ludzie znajdują swoje hobby i pasje.

Badanie czynności związanych z pracą

Zawsze staramy się zrobić dokładnie to, że on jak. Najlepiej, jeśli jego pasja przerodzi się w dobrze płatną pracę.

Poprzez autorefleksję jednostka pobudza zainteresowanie swoją pracą i inspiruje innych. Po uświadomieniu sobie wagi swojego powołania, otrzymuje porcję inspiracji i harmonii, której każdy potrzebuje, a także rozwija motywację do dalszego rozwoju.

W internecie można znaleźć wiele artykułów, w których nauczyciele, lekarze i inni specjaliści przekazują swoje przemyślenia na temat swojej pracy. Możesz przeczytać lub napisać własne, jeśli chcesz.

Autorefleksja nad pracą pedagogiczną

W swoich pismach nauczyciele podają subiektywne cele i założenia swojej pracy, techniki i metody pedagogiczne oparte na osobistych doświadczeniach, sugerują pomysły zmian, jakie należy wprowadzić w systemie edukacji, a także wskazują braki i obszary do poprawy. Nauczyciele dzielą się również swoimi osobistymi refleksjami na temat jego jakości. W niektórych przypadkach autorzy wskazują wyniki testów wewnętrznych i porównują je z ocenami uczniów.

Ten rodzaj autorefleksji istnieje po to, by obserwować dynamikę edukacji. Pomaga nauczycielom określić mocne i słabe strony ich pracy oraz nakreślić plan doskonalenia pedagogiki.

Samodzielne przeprowadzenie lekcji na FSES

Celem tego rodzaju refleksji jest zidentyfikowanie problemów w edukacji i ich korekta. Identyfikacja potrzeby zmiany struktury edukacyjnej. Badanie lekcji FSES (Federal State Educational Standards), jej technik i cech szczególnych, zatwierdzonych przez państwo. Normalna lekcja składa się z trzech etapów:

1. Aktualizacja wiedzy i umiejętności, identyfikacja problemów, przedstawienie scenariusza lekcji.
2. Realizacja planu.
3. Określanie wyników i podsumowywanie ocen.

Uwzględnia się samokontrolę na lekcji:

1. Organizacja lekcji, zachowanie uczniów i nauczycieli. Ustalenie, czy istnieje struktura nauczania i prowadzenia lekcji.
2. Badanie treści lekcji. Stwierdzenie, czy lekcja była produktywna, czy uczniowie przyswoili wiedzę i czy była to ciekawa lekcja.
3. Analiza form i poziomu nauczania nauczyciela w stosunku do swoich uczniów. Określenie Metody dydaktyczne nauczyciel.
4. Analiza prac i inicjatyw uczniów.
5. Przegląd wykonanych prac domowych i opracowanie braków.
6. Ocenianie środowiska, sali lekcyjnej, warunków higienicznych i sanitarnych. Czy otoczenie jest uporządkowane, wolne od rozpraszających zapachów?. Stwierdzenie, czy coś przeszkadza w procesie uczenia się.
7. Ocena środowiska psychologicznego. Czy uczniowie odczuwają dyskomfort, czy nie ma gorącej atmosfery, która przeszkadzałaby im w nauce?.

Sposoby

Skoro już zrozumieliśmy, czym jest autoanaliza, przejdźmy do praktyki.

Ten rodzaj analizy wymaga specjalnego środowiska, które pozwala jednostce otworzyć się i być szczerym wobec siebie lub innych na temat jej myśli dotyczących konkretnej sytuacji życiowej. Celem jest rozwijanie umiejętności autorefleksji jednostki. Istnieją dwa sposoby przeprowadzenia samobadania.

Przez zabawę. Możesz zostać poproszony o zbadanie się za pomocą testów psychologicznych, na przykład narysowanie czegoś na kartce papieru, a następnie osoba oceniająca przyjmuje założenia dotyczące Twojej osobowości na podstawie Twojego rysunku. Poprzez tego rodzaju aktywność ludzie mogą odkryć nowe rzeczy o sobie i zastanowić się.

możesz spróbować samodzielnie analizować swoje sny, bo to właśnie poprzez sny psychika daje o sobie znać, identyfikowane są problemy i doświadczenia. dzieje się tak dlatego, że śniąc, człowiek nie ma nad sobą żadnej kontroli, a sen, który przychodzi do niego w nocy, prawie zawsze symbolizuje jakiś wewnętrzny konflikt. Aby to zrobić, zapisz swoje wymarzone dane, w których zawsze masz możliwość "Wejdź". Po nagraniu wystarczającej ilości informacji (około 5-10 snów), można rozpocząć analizę. Przeanalizuj, o jakich osobach marzysz, jak nawiązujesz z nimi kontakt, jak się wyrażasz, zwracać uwagę na swoje otoczenie. Czy wydarzenia we śnie powtarzają się?? Jeżeli odpowiedź "tak", w twojej psychice istnieje wewnętrzny konflikt, dla którego nie spieszno ci znaleźć rozwiązania. Twoim zadaniem jest dotarcie do prawdy i nadanie sensu temu konfliktowi, zrozumienie i puszczenie problemu.

Rozwój osobisty może odbywać się również poprzez dyskusję. Samoanalizę w tym przypadku można przeprowadzić samodzielnie, sam na sam ze sobą, lub skontaktować się ze specjalistą, który w odpowiednim momencie dałby impuls i wskazówki na właściwą ścieżkę rozwoju. Trzeba być w stanie neutralnym, aby nie nadawać sytuacjom życiowym przesadnego zabarwienia emocjonalnego. Dowiedz się przyczyny występowania dane okoliczności, możliwe wyniki i konsekwencje.

Szczegóły dotyczące ćwiczenia

Praktyki autoanalizy implikują pewne warunki, których przestrzeganie jest ważne dla postawienia prawidłowej diagnozy osobowości:

1. Wszystkie działania powinny być analizowane, nawet te, które mogły być dla kogoś niesprawiedliwe lub nieprzyjemne. Najgorsza, możesz zrobić - to zacząć się usprawiedliwiać i nie być szczerym wobec siebie. Ten "autorefleksja" łatwiej jest opisać jako przejaw użalania się nad sobą.
2. Zwróć uwagę na rzeczy, wydarzenia i ludzi, którzy wywołują w tobie emocje. Może to być zarówno podziw, jak i pogarda. W psychologii istnieje termin zwany "Projekcja", kiedy rzutujemy wszystko na siebie, później oceniamy. Emocje, które wyrażamy na temat czegokolwiek, mówią więcej o nas niż o obiektach naszych uczuć.
3. Nie spiesz się. Samoanaliza wymaga czasu i żmudnej pracy, nie wszystko przychodzi od razu. Bądź cierpliwy, spokojny i oddychaj. Analiza to coś, co robi się spokojnie i rozsądnie. Nie ma tu miejsca na emocje.
4. Fiksacja obserwacyjna. Staraj się zapisywać rzeczy w osobistym dzienniku, abyś mógł później analizować więcej, śledząc swoje myśli i śledząc wewnętrzne zmiany.
5. Poproś o pomoc. Wracając do pytania, czym jest autorefleksja, jest to praktyka, która nie wymaga pomocy z zewnątrz, ale nie wszystkie odpowiedzi jesteśmy w stanie uzyskać sami. Jeśli jesteś w kropce, nie krępuj się i nie myśl, że nadepniesz na siebie i swoją dumę, ale szukaj pomocy u specjalistów.

Specjalne kursy i szkolenia

Każdy ma wybór - zrobić to samemu czy z pomocą specjalistów. Istnieją specjalistyczne zajęcia z autorefleksji oferowane przez psychologów w Internecie lub w Twoim lokalnym mieście. Wskazane jest przeczytanie ostatniego zdania, być może będziesz potrzebował tego rodzaju wsparcia.

Wniosek

Odpowiadając krótko na pytanie, czym jest autorefleksja, to jest to refleksja człowieka nad własną osobowością, osobistym zewnętrzne i wewnętrzne cechy, zachowania, czynności, motywy, działania itp. To zjawisko zdarza się każdemu i jest całkowicie naturalne. Aby prawidłowo przeprowadzić analizę samodzielnie, należy wziąć pod uwagę cechy i Porady psychologiczne A w razie problemów należy zwrócić się do specjalisty.