Czerwony grejpfrut: zdrowie i uroda, kalorie

Czerwony grejpfrut, czyli rajski cytrus, jest znany wielu. Jedni uwielbiają ten soczysty owoc, a inni nie uznają jego smaku. Ale wielu uważa, że gorycz jest jego pewnym urokiem. Dlatego owoce można śmiało określić jako oryginalne i wykwintne. Ale jedno pozostaje niezmienne: kolorowy wygląd, korzyści dla organizmu i wiele zastosowań. O tym wyjątkowym owocu opowiemy w poniższym artykule.

Jak wybrać owoc

Kto nie miał złych doświadczeń podczas zakupów w supermarketach?! Nieświeże owoce, które kupiłeś, mogą zepsuć ci humor. Aby tego uniknąć, oto kilka wskazówek dotyczących wyboru dojrzałego grejpfruta.

Najważniejszą zasadą jest wygląd. Jeśli kupujesz go poza sklepem samoobsługowym, nie wahaj się poprosić sprzedawcy o zważenie innego owocu, jeśli wygląda on nieapetycznie. Dobry grejpfrut powinien być pozbawiony blizn i wgnieceń. Czerwonawe plamy wskazują na dojrzałe owoce, a brązowe na początek gnicia. Przypomnijmy, że błyszcząca skórka wskazuje, że owoce zostały poddane działaniu specjalnego związku chemicznego. Co oznacza, że nawet przy ostrożnym traktowaniu wrzątkiem, pewien procent chemii zdoła przeniknąć pod skórkę.

Wybierając czerwone grejpfruty, pamiętaj, aby je dotknąć. Powinny być jędrne i ciężkie, wtedy owoce są dojrzałe. Porównując oba owoce, lepiej zdecydować się na ten cięższy - takie okazy będą soczyste. Kolejna wskazówka. Dojrzałe cytrusy emanują swoim bogatym aromatem nawet przez skórki.

Co ciekawego jest w jego składzie?

Grejpfrut to istna bomba witaminowa. To dlatego, że zawiera tak wiele składników odżywczych. Zrozummy korzyści płynące z czerwonego grejpfruta. Owoc Barbadosu jest więc bogaty w następujące witaminy:

• kwas nikotynowy,
• retinol,
• ryboflawina,
• witamina B1,
• kwas pantotenowy, kwas foliowy i kwas askorbinowy,
• pirydoksyna,
• beta-karoten,
• tokoferol.

Wszystkie te substancje mają korzystny wpływ na organizm, nasycając jego wartość odżywcza elementy, które wspierają zdrowie i uroda człowiek. Rzadko spotyka się owoce, które mają tak szerokie spektrum pozytywnego działania!

Wiele osób uważa, że pomarańcza ma więcej kwasu askorbinowego niż czerwony grejpfrut. W rzeczywistości tyle samo witaminy C jest w czerwonym grejpfrucie. Tak więc następnym razem, gdy będziesz miał ochotę dać swojemu organizmowi zastrzyk witaminy C, możesz równie dobrze urozmaicić i sięgnąć po grejpfruta. Jest jeszcze korzystniejsza ze względu na większą zawartość naturalnych cukrów.

Ale to nie cała lista korzyści zdrowotnych niebiańskich owoców cytrusowych. Jasny miąższ zawiera mikro- i makroelementy:

• magnez,
• fosfor,
• sód,
• wapń,
• żelazo,
• Potas.

Jedzenie jednego owocu raz w tygodniu to świetny sposób na zwiększenie ilości składników odżywczych w organizmie.

Benefit

Jak czerwony grejpfrut jest dla Ciebie dobry?? Przy regularnym spożywaniu owoców zdrowie ludzkie wzmacnia i korzystnie wpływa na tło emocjonalne. Podczas gdy cytryny i pomarańcze kojarzą się ze słońcem i pozytywnością, grejpfrut jest równie jasny. Przyjrzyjmy się jego korzyściom zdrowotnym:

1. Usuwa toksyny z organizmu.
2. Aminokwasy biorą udział w regeneracji tkanek na poziomie komórkowym.
3. Odprowadza nadmiar płynów z organizmu, zapobiegając powstawaniu obrzęków.
4. Dzięki zawartości witamin A, B6, B1, PP i C wzmacnia układ immunologiczny i zwiększa odporność na wirusy.
5. Właściwości bakteriobójcze i przeciwgrzybiczne zabijają szkodliwe bakterie w jamie ustnej, co pomaga pozbyć się przykrego zapachu.
6. Korzystne dla przewodu pokarmowego i wątroby.
7. Doskonały jako środek profilaktyczny przeciwko nowotworom.
8. Zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko chorób serca.
9. Poprawia ciśnienie krwi, zapobiega tworzeniu się blaszek cholesterolowych, t. е. Zapobiega miażdżycy tętnic.
10. Kilka plastrów owoców może zmniejszyć dyskomfort w podbrzuszu u kobiet miesiączkujących.
11. Pomaga Normalizuje poziom hormonów I zmniejszyć drażliwość w okresie menopauzy.
12. Zdolny do obniżenia poziomu glukozy we krwi, dlatego jest zalecany jako stały składnik diety cukrzyka.

Negatywne strony grejpfruta

Mimo wszystkich opisanych zalet zamorskiego owocu, ma on pewne przeciwwskazania. W niektórych przypadkach picie owoców cytrusowych może być związane z większą szkodliwością.

Pierwszym powodem unikania jasnych owoców jest obecność wrzodów żołądka i innych problemów żołądkowo-jelitowych (zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego, zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego). Należy go spożywać ostrożnie i po wcześniejszej konsultacji ze specjalistą, w przypadku nadkwasoty żołądka i chorób wątroby.

Warto też mieć na uwadze, że alergia może wystąpić, nawet jeśli dana osoba nie jest uczulona na owoce cytrusowe.

Zaleca się, aby po zjedzeniu owocu wypłukać usta wodą, ponieważ niszczy on szkliwo zębów. Sok z cytrusów najlepiej pić przez słomkę.

O interakcji z lekami

Osobno, szczególne niebezpieczeństwa grejpfruta w połączeniu z leki. Istnieje cała lista leków (ponad 100), z którymi nie można łączyć czerwonego grejpfruta. Lista ta obejmuje leki z różnych grup. Na przykład niebiański cytrus jest przeciwwskazany przy jednoczesnym przyjmowaniu leków antydepresyjnych, niektórych leków przeciwbólowych, hormonów, leków immunosupresyjnych, leków obniżających poziom cholesterolu, leczących nadciśnienie tętnicze i arytmię.

Substancja furanokumaryna w czerwonych owocach wchodzi w różne interakcje z lekami. Skuteczność leku może być zmniejszona, zwiększona lub całkowicie zneutralizowana. W niektórych przypadkach może to być niebezpieczne dla zdrowie.

Jeśli lubisz owoce Barbadosu i planujesz zacząć przyjmować leki, koniecznie przeczytaj instrukcja użytkowania i skonsultować się ze specjalistą. Jeśli nie Jeśli masz jakieś wiarygodne informacje na temat zgodności leków i grejpfrutów, najlepiej wstrzymaj się na jakiś czas ze spożywaniem tych owoców.

Więcej o poszczególnych świadczeniach

Czerwony grejpfrut, którego korzyści i szkody już znasz, można nie tylko jeść. Inne zastosowania:

• Szeroko stosowany w aromaterapii. Olejek z rajskich cytrusów można wkraplać do kąpieli z ciepłą wodą (3 krople na każde 10 litrów wody). Pół godziny w kąpieli sprawia, że czujesz się energicznie.
• W kosmetologii. Esencja z czerwonych owoców sprawdziła się w produktach kosmetycznych Jako doskonały remedium na zmarszczki i luźną skórę.

Szklanka soku grejpfrutowego to doskonałe lekarstwo na kaca w przypadku upojenia alkoholowego.

Czerwony grejpfrut: kalorie

Wielu dietetyków włącza ten zamorski owoc do diety osób, które chcą schudnąć, ponieważ zmniejsza on. Dzieje się tak nie bez powodu - cytrusy są soczyste i obfite dzięki dużej zawartości błonnika. Jest jednak niskokaloryczny, co czyni go niezastąpionym podczas diet. Ile więc kalorii znajduje się w jednym czerwonym grejpfrucie?? Tylko 34 kalorie na 100 gramów.

Ciekawostki o raju cytrusowym w odchudzaniu:

1. Substancja likopen sprzyja spalaniu tłuszczu.
2. Jeden owoc może na chwilę stłumić uczucie głodu.
3. Ma łagodne działanie moczopędne, co pozwala wyeliminować nadmiar płynów z organizmu.
4. Świeżo wyciśnięty sok zamiast pełnego śniadania może przyspieszyć metabolizm.
5. Na śniadanie można zjeść soczysty plasterek grejpfruta 15 minut przed posiłkiem. Dzięki temu pozostawisz uczucie sytości na mniejszy posiłek.

Grejpfrut jest zwykle stosowany jako suplement diety, ale w dni diety stanowi jej podstawę. Czerwone owoce, na przykład, pomagają białku w mięsie być lepiej wchłaniane. Włączenie owocu Barbados do sałatki nie tylko nasyci organizm składnikami odżywczymi, ale także uśpi głód.

Dlaczego jest gorzka??

Grejpfrut jest wynikiem selekcji pomelo i pomarańczy. Jego wyjątkowy gorzki smak wynika z obecności substancji zwanej naringiną. Jest on skoncentrowany w cienkiej warstwie, która pokrywa czerwony miąższ.

Chociaż jego gorzkie owoce nie wszystkim przypadają do gustu, ma on swoich wielbicieli. Uważa się, że naringina ma również korzystny wpływ na układ pokarmowy.

Biały i czerwony grejpfrut

Istnieje kilka odmian grejpfrutów. W sklepach znajdziecie nie tylko czerwonego grejpfruta, ale także nieco inny, biały grejpfrut. Biały ma żółtą, cytrynową skórkę. W środku jest bladożółty miąższ.

Obie odmiany mają taką samą ilość potasu, węglowodanów, pektyn i kwasów. Główna różnica polega na ilości prowitaminy A. Kilkakrotnie większa ilość odmiany czerwonej ma gorzki smak. Dlatego też jest często zalecany dla utrzymania dobrego wzroku.