Dieta wodna: opinie, wyniki, komentarze, zdjęcia przed i po

Aby pozbyć się nadwagi, należy zmienić dietę i zażyć trochę ruchu. Wybór diety musi być dostosowany do organizmu. Udowodniono, że dieta oparta na wodzie jest najlepszym sposobem na schudnięcie. Recenzje i wyniki wskazują na jego wysoką skuteczność. Ile wody pić, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i jakich zasad przestrzegać??

Dowody naukowe

Jaki jest najlepszy sposób na schudnięcie w swoim ciele?. Sam tłuszcz jest nie tylko źródłem energii, ale także magazynem płynów. Lipidy mogą utleniać się do dwutlenku węgla i wody, uwalniając energię.

W normalnych podskórnych komórkach tłuszczowych 12 procent powinno składać się z wody. Jeśli osoba ma nadwagę, jej komórki mają niedobór wody. Powoduje to niewłaściwe utlenianie. Ma to również wpływ na ich powolny rozkład.

Ile wody należy pić

Ilość płynów, które należy spożywać dziennie na tej diecie, zależy od wagi osoby. Aby obliczyć dokładną liczbę, należy podzielić swoją wagę przez 20. Istnieje możliwość obliczenia kwoty wody w litrach. Podziel wodę na kilka równych części w ciągu dnia i pij ją co równą ilość czasu. W ten sposób oswoisz głód i zapobiegniesz przejadaniu się.

Recenzje o diecie wodnej na 7 dni świadczą o jej skuteczności. Do czego odnosi się? Fakt, że picie płynów w dużych ilościach aktywuje rozkład lipidów w organizmie, w wyniku czego dodatkowe złogi tłuszczowe zaczynają się rozpadać.

Dieta wodna to świetny sposób na pozbycie się znienawidzonych kilogramów, który nie zmusza człowieka do cierpienia z powodu niedożywienia. Kolejną zaletą jest to, że można zostawić w menu większość swoich ulubionych potraw. Recenzje wyników na diecie wodnej na 7 dni wspominają, że dieta okazuje się dobrze zbilansowana. Jeśli będziesz przestrzegać podstawowych zasad tego reżimu, szybko zauważysz pozytywne zmiany.

Specyfika diety

Jeśli zdecydujesz się schudnąć stosując dietę opartą na wodzie, powinieneś odnotować następujące niuanse:

1. Do organizmu należy przyjmować niewielkie ilości płynów. Popijaj powoli. Jeden drink na raz.
2. Przed przystąpieniem do diety wodnej warto oczyścić organizm z toksyn.
3. Miej dzień odpoczynku przed przejściem.
4. Aby przyspieszyć odchudzanie, należy aktywnie ćwiczyć, chodzić na siłownię i jak najwięcej spacerować.
5. Obejdź się bez słodyczy, ciastek, wędzonek i tłustych potraw.

Jeśli zastosujesz się do wszystkich tych kroków, szybko schudniesz i poczujesz się lepiej - pod warunkiem, że przed jedzeniem wypijesz szklankę wody. Recenzje o diecie i takich metodach odchudzania mówią, że jest to dobry sposób na poskromienie apetytu i jedzenie mniejszych porcji.

Przeciwwskazania

Czy dieta wodna jest bezpieczna?? Recenzje i wyniki badań sugerują, że nie jest szkodliwy dla zdrowie tylko w przypadku uciekania się do przy braku przeciwwskazania. Ta metoda odchudzania powinna być stosowana tylko po konsultacji z lekarzem. Jeśli cierpisz na przewlekłe lub ciężkie choroby, nie powinieneś stosować tej diety.

Do głównych przeciwwskazań należą:

• Ciąża i karmienie piersią.
• nadciśnienie;
• Choroby układu krążenia;
• Choroby układu pokarmowego;
• problemy z nerkami i pęcherzem;
• alergie;
• cukrzyca;
• obecność choroby zapalne;
• gorączka.

Podczas diety należy obserwować swój stan zdrowia i pić szklankę wody przed posiłkami. Recenzje diety wspominają o możliwych skutkach ubocznych. Mogą one objawiać się w postaci zawrotów głowy, osłabienia, nudności. Aby uniknąć tych przykrych konsekwencji, należy skonsultować z dietetykiem, jakie menu wybrać na odchudzanie.

Działania niepożądane

Jeśli przeciwwskazania zostaną zignorowane, dieta 7-dniowa może wywołać szereg działań niepożądanych:

• obrzęki, zaburzona czynność nerek;
• wypłukiwanie wapnia (zjawisko to pociąga za sobą skurcze i bóle stawów);
• Wolniejszy metabolizm;
• zaburzenie równowagi wodno-solnej.

Wysoka skuteczność diety została skomentowana m.in. Negatywne doświadczenia wynikają najczęściej z lekceważenia przeciwwskazań. Często u osób, które przez dłuższy czas stosują dietę aqua, występuje uczucie osłabienia i zawroty głowy. Jednak eksperci zapewniają, aby mógł może również wynikać z niewystarczającej dziennej dawki kalorii.

Zalety

Dieta oparta na piciu dużej ilości wody ma wiele zalet:

• Siedząc na takiej diecie, można przyzwyczaić się do picia wody przed każdym posiłkiem. Pozwala na wypełnienie części żołądka i spożywanie mniejszych posiłków.
• Dieta wodna może pomóc Ci zatrzymać złe nawyki i jedzenie niezdrowych przekąsek.
• Dieta oszczędzająca wodę sprawi, że skóra będzie nawilżona, gładsza i bardziej przejrzysta.
• Na koszt właściwe odżywianie i przestrzeganie reżimu picia może zwiększyć odporność i oczyścić odpady i toksyny z organizmu.

Zasady stosowania diety wodnej

Aby rozpocząć odchudzanie należy przestrzegać pewnych zasad diety. Informacje zwrotne sugerują, że ta metoda działa, o ile nie odbiegasz od podstawowych zaleceń:

1. Najlepszy czas na rozpoczęcie tej diety to lato. To właśnie w tym okresie można szybciej zdjąć wagę, ponieważ wilgoć aktywniej ucieka z ciała, a ludzie często są spragnieni.
2. Należy zadbać o to, aby dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze witaminy i minerały. Faktem jest, że picie dużej ilości płynów pomaga wypłukać wszystkie składniki odżywcze z organizmu. Zalecane jest również przyjmowanie suplementów witaminowych.
3. Zawsze zwracaj uwagę na temperaturę wody Zwróć uwagę na temperaturę wody. Zimne napoje spowalniają metabolizm, co utrudnia odchudzanie.
4. Dieta wodna powinna trwać nie dłużej niż dwa tygodnie. Przekroczenie tego okresu stanowiłoby poważne obciążenie dla nerek.
5. Każdy dzień rozpoczynaj od szklanki czystej wody. Niedopuszczalne jest picie napojów gazowanych oraz napojów zawierających sztuczne dodatki.
6. Nie zaleca się picia wody przed pójściem spać, gdyż może to spowodować obrzęk.
7. Można dodać plasterki cytrusów, aby uzupełnić "racje wodne".
8. Picie wody bezpośrednio po posiłku jest bardzo odradzane. Rozcieńcza to sok żołądkowy i spowalnia proces trawienia.
9. Napoje takie jak kawa i herbata nie pomagają w gaszeniu pragnienia. Ponadto mogą one powodować ciężki żołądek. Dlatego trzeba pić te napoje bardzo rzadko.

Jakiej wody używać

Aby dieta wodna była skuteczna, należy wiedzieć, jaki płyn stosować. Najważniejsze jest picie wody, która da Ci maksimum korzyści:

• Najszybciej wchłania się woda roztopiona. Jest bardziej uporządkowany, a przez to lepiej nadaje się do odchudzania.
• Przegotowana woda nie zawiera wystarczającej ilości substancji użytecznych - traci je w procesie obróbki cieplnej.
• niegazowana woda mineralna daje doskonałe efekty.

Niektóre niuanse

Poniżej przedstawiamy sugerowany jadłospis diety wodnej na 7 dni. W sumie przyjrzymy się trzydniowemu planowi posiłków. W przyszłości mogą być one stosowane naprzemiennie. Ważne jest, aby przestrzegać reżimu picia i unikać spontanicznego podjadania wysokokalorycznych pokarmów.

Poniedziałek

Na śniadanie można zjeść jajko na twardo i kromkę żytniego chleba z serem. Po kilku godzinach przekąśnij zielone jabłko. Obiad powinien składać się z kawałka gotowanego filetu z kurczaka i sałatki warzywnej. Owoc (jabłko, gruszka, brzoskwinia) powinien być przekąską w godzinach popołudniowych. Na obiad można upiec chude mięso i ugotować na parze lub zgrillować warzywa.

Wtorek

Na śniadanie dobry jest jogurt lub jogurt z minimalną zawartością tłuszczu. Do produktu mlecznego dodaj świeże lub mrożone owoce. Jedną z przekąsek może być plasterek niskotłuszczowego sera z kromką razowego chleba. Na obiad pieczona ryba i sałatka ze świeżych sezonowych warzyw. Na popołudniowy posiłek wystarczą zielone jabłka lub pomarańcza. Obiadem może być kurczak i warzywa na parze.

Środa

Na śniadanie można sobie zażyczyć omlet z 3 białek i jednego żółtka. Na przekąskę wystarczy plasterek sera i zielone jabłko. Lunch powinien być lekką zupą warzywną. Na podwieczorek zjedz brzoskwinię lub gruszkę. Obiadem może być ryba lub cielęcina, pieczona w brojlerze Piekarnik.

Jak zrezygnować z diety wodnej

Pod koniec tygodnia należy stopniowo zmniejszać ilość wypijanych płynów. Wszystkie zmiany muszą być stopniowe i ważne jest, aby pozwolić organizmowi na przystosowanie się do wycofania z diety wodnej. Powrót do stosowania niezdrowych produktów nie jest zalecany, ponieważ utrata wagi natychmiast powraca.

Woda mineralna

Woda mineralna jest źródłem soli mineralnych i innych substancji aktywnych, co tłumaczy jej zalety. Woda ta pozyskiwana jest ze źródeł podziemnych. Dieta oparta na wodzie mineralnej pozwala nasycić organizm cynkiem, wapniem, magnezem i jodem, co z kolei umożliwia przyspieszenie metabolizmu.

Do tej diety nadaje się niegazowana woda mineralna. Nie zaleca się stosowania wody leczniczej. Ważne jest również, aby wyciąć produkty zawierające sole i wzmacniacze smaku. Brak napojów alkoholowych i szybkich węglowodanów. Aby zwiększyć skuteczność takiej diety, należy zwrócić uwagę na aktywność fizyczną.

Dieta leniwej wody: opinie i wyniki

W recenzjach diety na wodzie mówi się, że w ciągu 1-2 tygodni można pozbyć się 5-8 kilogramów. Aby osiągnąć te wyniki, należy pić czystą wodę wysokiej jakości i nie odchodzić od menu. Jeśli chodzi o recenzje diety wodnej ze zdjęciami, to zdjęcia pokazują, jakie wyniki można osiągnąć, jeśli przestrzega się wszystkich zasad tej metodologii odchudzania.

Wniosek

Również dieta wodna nie wymaga od Ciebie aktywności fizycznej. Ale i tak warto zdać sobie sprawę, że proces odchudzania będzie znacznie skuteczniejszy, jeśli zaczniesz ćwiczyć. Jest również dobry dla twoich mięśni i skóry. Nie należy przechodzić na dietę wodną dłużej niż 1-2 tygodnie. Może to być szkodliwe dla organizmu. Lepiej powtórzyć eksperyment z dietą po jakimś czasie. Opinie o wodzie przed i po posiłkach mówią, że dobrze nasyca organizm i poskramia apetyt.