Pamięć motoryczna: klasyfikacja, charakterystyka, rozwój

Wstań i przejdź z jednego rogu mieszkania do drugiego. Z pewnością stało się to szybko i nie włożyłeś w to żadnego wysiłku. Jest również prawdopodobne, że myślałeś w tym momencie o tym, co się dzieje i dlaczego to robisz. Albo po prostu wyobrażając sobie w myślach zbliżający się obiad z rodziną.

Nie jesteśmy świadomi wielu procesów, które zachodzą w naszych ciałach i umysłach. To po prostu tam jest. Czy to nie wystarczy??

Oddychamy dzięki inercji. Pamiętamy drogę do domu przez inercję. Chodzimy i biegamy dzięki inercji. Wiemy, jak wyglądają nasi przyjaciele i rodzina; pamiętamy ich imiona. Pamięć jest aktywna we wszystkich tych procesach. Ale zazwyczaj zapamiętujemy i wchodzimy z nim w bezpośrednią interakcję podczas sesji i w innych sytuacjach, w których musimy go zapamiętać w krótkim czasie Wiele informacji.

Ale gdybyśmy się nad tym głęboko zastanowili, moglibyśmy dojść do wniosku, że bez pamięci nie różnilibyśmy się od kamienia na drodze. Wyobraź sobie, że każdego dnia po przebudzeniu musisz od nowa uczyć się chodzić, uczyć się języka, poznawać swoich bliskich i uczyć się od nowa swoich obowiązków zawodowych. Brzmi przygnębiająco.

Ale to nie jest fantastyczne. Tak wyglądałoby nasze życie, gdyby nie zdolność mózgu do przechowywania informacji.

Pamięć to zdolność do zatrzymywania i odtwarzania w umyśle zasobu wiedzy, doświadczeń i wrażeń. Działa we wszystkich dziedzinach naszego życia. Bez niego nic się nie dzieje.

Rodzaje pamięci

1. Emocjonalne - zdolność do zachowania i odtwarzania wszystkich naszych wrażeń i uczuć. Pamiętamy wydarzenia, które wywołały żywe emocje, zarówno negatywne, jak i pozytywne.
2. Wzrokowa - zdolność do zapamiętywania i odtwarzania obrazów przedmiotów i zjawisk. Gatunek ten działa dzięki wykorzystaniu naszych zmysłów (zapach, dotyk, słuch, wzrok).
3. Pamięć motoryczna to zdolność osoby do utrwalania i odtwarzania ruchów i systemów działania, a więc rozwijania umiejętności.
4. Werbalno-logiczna - zdolność do zapamiętywania i przekazywania myśli, sądów i wnioskowania. Ta zdolność jest unikalna dla ludzi i odróżnia ich od zwierząt.

W sieci dostępnych jest wiele opisów i sposobów rozwijania pamięci figuratywnej i słowno-logicznej. Pamięć emocjonalna jest badana na kursach aktorskich, ale o pamięci motorycznej rzadko się mówi i pisze.

Pamięć motoryczna

Naukowcy mają obecnie różne opinie. Mimo że pamięć motoryczna jest wymieniana w psychologii, nie ma ona jednoznacznej i stałej definicji. W literaturze fachowej występuje niespójność w stosowaniu terminów. A to prowadzi do zniekształceń informacji, które mogą prowadzić do błędnych wniosków.

Każdy z autorów badał pamięć motoryczną w oparciu o własne przekonania i rozumienie. Niektórzy odnoszą ją do pamięci ruchowej, inni zaliczają ją do obrazowej, porównują do zapamiętywania ruchów i zapamiętywania spostrzeżeń ruchowych. Inni uważają, że funkcjonuje ona kosztem innych typów pamięci. Każda z tych opinii ma swoje ziarno prawdy i jak na razie nie możemy stwierdzić na pewno, kto ma rację, a kto się myli.

Aktywność motoryczna

Obszar odpowiedzialności pamięci motorycznej jest bardzo duży: od prostej pracy manualnej i poruszania ciała w przestrzeni po drobną pracę palców chirurga podczas operacji. Aktywność ruchowa opiera się na współdziałaniu dwóch kierunków. Pierwszy strumień obejmuje receptory w mięśniach, torebkach stawowych i narządach ścięgnistych, które przekazują sygnał w górę poprzez rdzeń kręgowy do różnych części mózgu.

Drugi strumień biegnie z mózgu do mięśni i daje sygnał do działania. Sygnały z tych obszarów tworzą szczególny rodzaj receptywności, dzięki której mózg rozumie w które stanowisko Mięśnie i stawy. To tworzy wzór lub obraz ciała. Bez tego warunku człowiek nie byłby w stanie wykonać ani jednej czynności.

Psychofizjologia pamięci motorycznej opiera się na tworzeniu engramów i przebiega w trzech etapach. Engram to ślad pamięciowy lub fizyczny nawyk, który powstaje w wyniku uczenia się:

1. Z pracy analizatorów powstaje ślad pamięci krótkotrwałej, który tworzy pamięć pozapamiętną.
2. Informacje z pamięci krótkotrwałej płyną do wyższych rejonów mózgu mózgu, gdzie są analizowane, sortowane i przetwarzane, aby wydobyć nowe informacje w organizmie.
3. Nowe informacje trafiają do pamięci długotrwałej.

Formy przechowywania informacji

Niektóre działania pamięta się przez całe życie, o innych zapomina się następnego dnia. Pamięć może być krótkotrwała lub długotrwała, mimowolna lub dobrowolna:

1. Krótkotrwała pamięć motoryczna - ruchy są pamiętane przez krótki okres czasu. Na przykład tańcząc uczymy się nowych ruchów, wchodzą one do pamięci tymczasowej i jeśli nie są powtarzane co jakiś czas, to są zapominane, ale jeśli są powtarzane, to wchodzą do pamięci długotrwałej.
2. Długoterminowe - działania są utrzymywane przez długi czas lub przez całe życie. Na przykład nauka chodzenia, skakania, biegania.
3. Pamięć motoryczna - uczenie się odbywa się poprzez celowy wysiłek.
4. Mimowolne - automatyczne zapamiętywanie.

Rola pamięci w życiu człowieka

Jaki jest główny cel pamięci motorycznej? Do czego jest potrzebny:

1. Podstawowe umiejętności człowieka: pisanie, chodzenie, pływanie, których uczymy się jako dzieci.
2. Ważne w zawodach wymagających precyzji i szybkości ruchów: chirurg, jubiler itp. д.
3. Sportowcy, tancerze, kierowcy i muzycy muszą rozwijać pamięć motoryczną, aby wykonywać czynności automatycznie.
4. Umożliwia koncentrację na informacji, a nie na działaniu. Na przykład pisząc na komputerze, nie skupiamy się na klawiszach, ale na informacji.
5. Stosowany w celu poprawy procesów myślowych, uwalnia przestrzeń dla świeżych zadań.

Podstawowe cechy pamięci motorycznej

• dokładność - jak dobrze potrafisz powtórzyć daną czynność;
• Objętość - Liczba ruchów, których można się nauczyć i odtworzyć;
• Stabilność - jak bardzo pogorszenie zapamiętywania i powtarzania jest spowodowane rozproszeniem uwagi;
• Trwałość - jak długo pamiętasz ruch i jesteś w stanie go wykonać.

Specjalne ćwiczenia dla pamięci ruchowej są ukierunkowane na rozwój i poprawę tych parametrów.

Dlaczego warto trenować pamięć

Ciągle uczymy się nowych umiejętności i przypisujemy coraz więcej zadań pamięci motorycznej. Gdy uczysz się nowego hobby, mózg będzie zapamiętywał powtarzające się czynności, a z każdym powtórzeniem ruchy będą coraz lepsze. Aby proces ten przebiegał szybciej, a nauka nowej umiejętności była bardziej efektywna, warto wygospodarować czas na specjalne ćwiczenia.

Pamięć ruchową można rozwijać zarówno za pomocą specjalnych ćwiczeń, jak i bezpośrednio w życiu codziennym. Metody te działają osobno lub razem.

Ogólny rozwój pamięci ruchowej

1. Wysypiaj się w nocy. Sen odbudowuje mózg.
2. Ćwiczenie lub taniec. Aktywność fizyczna dotlenia mózg i poprawia pamięć ruchową.
3. Jedz zróżnicowaną i zrównoważoną dietę. Z jedzeniem mózg otrzymuje niezbędne mikroelementy i substancje, które konieczny dla jego praca.
4. Jeśli uczysz się jakiejś umiejętności, regularnie ją szlifuj. Pomoże to utrwalić efekt i wzmocnić mechanizmy pamięciowe.

Ćwiczenie rozwijające pamięć o kierunku

1. Usiądź na krześle i umocuj kartkę papieru przed twarzą.
2. Zamknij oczy i postaw kropkę ołówkiem na kartce.
3. Zabierz ręce z papieru na około trzy sekundy.
4. Spróbuj ponownie trafić w to samo miejsce na papierze.
5. Otwórz oczy i porównaj wyniki: dwie kropki powinny być w tym samym miejscu.

Trening wytrzymałości pamięci

1. Wykonaj punkt 1 i 2 ćwiczenia pamięciowego.
2. Wyjąć ręce i poruszać nimi ruchem okrężnym, skręcając i potrząsając rękami.
3. Wykonaj punkty 4 i 5 z poprzedniego ćwiczenia. Dzięki regularnym ćwiczeniom Twoje gesty staną się wyraźniejsze i dokładniejsze.

Ćwiczenie na zapamiętywanie odległości

1. Przymocuj arkusz do stołu tak, aby się nie poruszał.
2. Ściśnij oczy i narysuj linię od lewej do prawej.
3. Odsuń ręce na kilka sekund.
4. Narysuj kolejną linię blisko pierwszej.
5. Otwórz oczy, zmierz linie i przeanalizuj różnicę. Powinny być tej samej długości.

Ćwiczenia na wolumetryczne myślenie przestrzenne

1. Narysuj pod sobą trzy linie o różnej długości.
2. Po kilku sekundach powtórz ćwiczenie w tej samej kolejności.
3. Sprawdź, czy są one takie same.

Ćwiczenie pamięci

1. Narysuj linie pierwszej partii jak w ćwiczeniu z myślenia przestrzennego.
2. Poruszaj rękami i zwiększaj czas pomiędzy rysowaniem.
3. Wykonaj drugą partię wierszy. Porównaj.

Ćwiczenie celności strzałów i gestów

1. Przymocuj arkusz na stole lub na ścianie.
2. Oprzyj łokieć na arkuszu, następnie opuść przedramię i rękę.
3. Zamknij oczy.
4. Nie podnosząc łokcia ani nie używając nadgarstka, wykonaj przedramieniem ruch okrężny i narysuj na papierze łuk.
5. Wróć ręce do pozycji wyjściowej i narysuj kolejny łuk. Muszą się one pokrywać.

Pamięć motoryczna nie jest najmniejszą z naszych życiowych ról, może być nawet jedną z najważniejszych. Nadaje sens wszystkim naszym działaniom. Kiedy jeździsz na łyżwach w parku z przyjaciółmi, piszesz komentarz do tego artykułu lub ścigasz się na torze, pamiętaj, że zawdzięczasz to wszystko tylko jednej małej funkcji w naszym inteligentnym organizmie, która sumiennie wypełnia swój obowiązek. Jeśli chcesz żyć z sensem i zachować aktywność do późnej starości, pomóż swojemu ciału i umysłowi! Zrób co możesz, aby działał jak najdłużej!