Grejpfrutowe smoothies: przepisy na blender w domu

Smoothie to gęsty napój składający się z różnych owoców i warzyw. Mieszanka ta jest najczęściej preferowana przez osoby, które chcą pozbyć się nadmiaru tłuszczu i prowadzić zdrowy tryb życia. Zdrowy napój przygotowany w blenderze. Wiele osób uważa, że jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Aby wybrać odpowiedni dla siebie napój, należy przyjrzeć się przepisom na blenderowe smoothie w w domu. Szczególnie skuteczne w odchudzaniu jest smoothie z grejpfruta.

Właściwości użytkowe

Napój grejpfrutowy nie tylko może pomóc w utracie wagi, ale także poprawia ogólny stan zdrowia organizmu. Na przykład produkt cytrusowy przyspiesza metabolizm, co ma znaczący wpływ na utratę wagi. Utrzymuje też przez długi czas optymalną wagę osoby. Grejpfrutowe smoothie zwiększa Obrona immunologiczna organizmu I jest naładowana witaminami.

Wielu dietetyków twierdzi, że grejpfrut pomaga rozbić tłuszcz w komórkach. Pomaga schudnąć znacznie szybciej niż diety. Nie należy jednak zniechęcać do aktywności fizycznej. ten zdrowy napój normalizuje pracę przewodu pokarmowego i znacznie zmniejsza uczucie głodu.

Wiele osób nie wie, jak zrobić grejpfrutowe smoothie. Trzeba ją odpowiednio przygotować, aby mogła przynieść korzyści dla organizmu. Aby to zrobić, wybierz odpowiedni przepis i postępuj zgodnie z dokładnymi krokami do wykonania napoju.

Domowe przepisy na smoothie w blenderze

Osoby z nadwagą marzą o tym, by schudnąć bez konieczności stosowania uciążliwych diet czy mozolnych ćwiczeń. Zdrowy napój nie zastąpi jednak sportu czy zdrowej przekąski zdrowa dieta, Może pomóc w odchudzaniu. Sok lub smoothie z grejpfruta spala tłuszcz, co następnie prowadzi do pożądanej utraty wagi.

Wiele osób nie wie, z czym łączy się grejpfrutowe smoothie. Najważniejsze jest znalezienie napoju, który dobrze smakuje. najlepszy zrobić różne przepisy na smoothie, aby uzyskać zdrowy napój. Wiele produktów takich jak banan, jabłko, seler, burak, truskawka, arbuz, awokado, szpinak, otręby, marchew, imbir, ananas, kiwi, zielona herbata i naturalny miód dobrze komponują się z grejpfrutem.

Wykonanie wszelkiego rodzaju przepisów na smoothie z grejpfrutem nie wymaga żadnych skomplikowanych manipulacji. Wszystko czego potrzebujesz to składniki i blender. Smoothie można zrobić za pomocą urządzenia immersyjnego lub zwykłego.

Wariant klasyczny

Najpopularniejszym napojem odchudzającym jest grejpfrutowe smoothie. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu:

1. Weź grejpfrut, umyj go i przekrój na dwie połówki.
2. Miąższ z cytrusów wyjmujemy łyżką i wkładamy do blendera.
3. Do miąższu grejpfruta dodaj kilka kostek lodu i małe łyżeczki miodu.
4. Składniki ubijamy razem.

Napój ten jest szczególnie przydatny wiosną i latem. Napełni Twój organizm niezbędnymi witaminami, energią i pomoże Ci schudnąć.

Grejpfrut z bananem i kiwi

Jak przygotować smaczny i zdrowy napój?

1. Musisz wziąć grejpfruta, kiwi, dwa banany i obrać je.
2. Obierz grejpfruta i przekrój go na pół.
3. Usuń miąższ z jednej połowy głównego składnika i umieść go w dolnej części blendera.
4. Dodajemy pozostałe owoce i ubijamy razem.
5. Następnie do powstałej masy wlewamy 250 ml wody i 2 małe łyżeczki syropu cukrowego.

Zakończ smoothie grejpfrutem, kiwi i bananem i udekoruj miętą.

Grejpfrut z ananasem i malinami

Kolejne pyszne i zdrowe smoothie można zrobić.

Kroki przygotowawcze:

1. Wypłucz 150 gramów świeżych malin i pozostaw do odsączenia na sitku.
2. Cytrynę umyć, przekroić na pół i wycisnąć sok.
3. Weź grejpfruta i wyciśnij z niego sok (zostaw miąższ).
4. Obierz i pokrój w kostkę 1/4 ananasa.
5. Wszystkie składniki umieścić w blenderze.
6. Dodaj kilka łyżek miodu i kostki lodu.
7. Wszystkie składniki muszą być dobrze wymieszane.

Nie należy spożywać tego smoothie na pusty żołądek. Zafunduj sobie pyszne smoothie w gorący letni dzień.

Smoothie z pomarańczy i grejpfruta

Przygotuj napój witaminowy w następujący sposób:

1. Weź po 2 sztuki. Dodać grejpfrut i pomarańczę. Umyj je i obierz, następnie usuń skórkę i pasemka.
2. Owoce cytrusowe podziel na równej wielkości kawałki i umieść je w misie blendera.
3. Następnie dodaj 235 ml niskotłuszczowego jogurtu i 110 ml mleka.
4. Wszystkie składniki ubijamy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Ten zdrowy napój nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także służy jako środek moczopędny.

Grejpfrut i seler naciowy

Aby przygotować smoothie, ubij wszystkie składniki aż do uzyskania sztywności:

1. Weź 2 grejpfruty, opłucz, przepołów i wyjmij łyżką miąższ.
2. 2 łodygi selera dokładnie opłukać i pokroić w krążki.
3. Dwa świeże plastry ananasa pokroić na duże kawałki.
4. Ubijaj wszystkie składniki, aż osiągnie gęstą konsystencję.
5. Do masy dodajemy 3 duże łyżki miodu naturalnego i ponownie ubijamy.

Ten napój ma niszczący wpływ na nadwagę i cellulit. Pomaga również organizmowi wypłukać wszystkie toksyny i zanieczyszczenia.

Smoothie z jabłkiem i grejpfrutem

Aby przygotować smaczny napój, potrzebujesz:

1. Weź grejpfrut i 2 pomarańcze. Umyć je, obrać i pokroić w drobną kostkę.
2. Następnie umyć jabłko, obrać je, usunąć rdzeń i pokroić w małe paski.
3. Wszystkie przygotowane składniki umieścić w blenderze i ubić.
4. Do masy dodać 1 łyżkę miodu naturalnego i wymieszać.

Smoothie z grejpfrutem i jabłkiem jest świetne na gorący letni dzień. Wypełni organizm wszystkimi niezbędnymi mikroelementami i witaminami. Oprócz utraty wagi, napój sprzyja świeżej skórze i zdrowy cera.

Truskawkowe smoothie

Kroki przygotowawcze:

1. Umyć 100 gramów truskawek, zebrać je i każdą przekroić na pół.
2. Zrób to samo z 80 gramami malin.
3. Przygotowane truskawki i maliny można umieścić w misie blendera.
4. Dodajemy 1 małą łyżeczkę fruktozy i ubijamy razem.
5. Następnie dodaj 60 ml soku ananasowego i 280 ml soku grejpfrutowego.
6. Jeszcze raz dobrze ubij wszystkie składniki.

To smoothie ma również pozytywny wpływ na zdrowie ludzkie. Pomoże to nie tylko uzupełnić organizm w różne witaminy, ale także zapobiegnie degeneracji tkanki mięśniowej.

Mleczne smoothie z grejpfrutem

Aby przygotować milkshake, potrzebujesz:

1. Nabierz różowego grejpfruta (270 gramów) i opłucz go wodą.
2. Owoce obrać i usunąć wszystkie białe błonki.
3. Opłucz i obierz 115 gramów marchewki. Warzywa pokroić w okrągłe plasterki.
4. Obrać 140 g banana i pokroić na kawałki.
5. Zetrzeć na grubej tarce pięć gramów korzenia imbiru.
6. Wszystkie składniki ubić w blenderze.
7. Mieszankę wlewamy do 240 ml mleka i jeszcze raz ubijamy.

Grejpfrutowy milkshake podkręca metabolizm, poprawia trawienie i nasyca organizm zdrowymi minerałami i witaminami.

Zalecenia

Najlepszym sposobem na utratę wagi i poprawę zdrowia jest świadomość, Jak ją prawidłowo spożywać Grejpfrutowe smoothie:

1. Nie należy nadużywać zdrowego napoju. Powinien być stosowany wyłącznie jako przekąska. Ponadto wielu dietetyków zdecydowanie zaleca, aby nie pić smoothies przez słomkę, ale jeść je łyżką. Dzięki temu szybciej jesteś syty i nie chcesz jeść za dużo.
2. Nigdy nie bierz smoothie na bazie grejpfruta zamiast pełnowartościowego śniadania. Napój ten może wywołać poważne podrażnienie żołądka.Możesz zjeść smoothie ze śniadaniem lub po nim.
3. Napój cytrusowy można wypić nie więcej niż jeden litr dziennie i nie częściej niż 3 lub 4 godziny po poprzednim spożyciu.
4. Nie należy stosować smoothie przed snem. Wszystko dlatego, że oprócz soku lub miąższu z grejpfruta, w napoju często znajdują się owoce z wysoki poziom Fruktoza lub miód, który również zawiera fruktozę. Podczas snu wchłania się bardzo powoli.

Przeciwwskazania

Pomimo długiej listy korzyści, grejpfrut ma kilka przeciwwskazań. Grejpfrut jest bardzo kwaśny, dlatego nie należy go spożywać w następujących warunkach:

1. Nadciśnienie. Kwasy zawarte w grejpfrutach mogą przeciwdziałać działaniu leków na serce. W tej grupie mogą również wywoływać kołatanie serca i zawroty głowy.
2. Nadwrażliwość zębów. Kwas może zniszczyć szkliwo. Osoby cierpiące na to zaburzenie mogą później zacząć skarżyć się na ból zęba i problemy z dziąsłami. Dlatego konieczne jest płukanie ust po każdym napoju.
3. Choroby układu pokarmowego. W tym przypadku grejpfruty nie powinny być spożywane przez osoby, które mają takie schorzenia jak zapalenie żołądka, wrzody i zapalenie trzustki.