Napoje na odporność: składniki i przepisy

Aby uodpornić organizm na przeziębienia i dolegliwości wirusowe, nie trzeba przyjmować drogich suplementów i leków. Kolejny skuteczny napój na odporność, który możesz zrobić w domu. Jest wiele Przepisy z łatwymi do przygotowania, niedrogimi składnikami. Powstają smaczne i bogate w witaminy napoje. Najlepsze przepisy prezentujemy w artykule.

Co zwiększa wytrzymałość organizmu?

Teraz jest duży wybór napojów dla układu odpornościowego. Są to kvasy, herbaty, kompoty, kisiele, napary. Osobliwością napojów witaminowych jest ich odpowiednie przygotowanie:

1. Kwaśnice przygotowuje się długo, ponieważ ich receptury opierają się na procesie fermentacji.
2. Morsy są łatwe do przygotowania. Wykonuje się je poprzez rozcieńczenie soku z jagód lub owoców wodą.
3. Kompoty owocowe i jagodowe powstają na bazie owoców i jagód, ale niewiele z ich cennych właściwości pozostaje z powodu procesu gotowania.
4. W przygotowaniu kompot jest podobny do wywaru. Różnica polega na tym, że wywar zawiera zwykle korzenie i liście roślin, a nie jagody i owoce.
5. Syropy nazywane są koncentratami. Powstają one poprzez zmieszanie soków owocowych lub jagodowych z mocnym roztworem cukru. Syrop na odporność można długo przechowywać w lodówce, ponieważ cukier pełni funkcję konserwującą.
6. Jeśli z jagód, owoców lub korzeni rośliny robi się sok na wzmocnienie odporności, to pije się go w naturalnej postaci i dodaje się substancje słodzące.
7. Herbata może być ziołowa, owocowa, jagodowa, czarna, zielona lub czerwona, oprócz zwykłej czarnej herbaty. Mają one bardziej wartościowe właściwości.
8. Kefir jest również dobry dla Twojego układu odpornościowego, ponieważ ma pozytywny wpływ na mikroflorę jelitową.
9. Infuzje, morsy powstają bez gotowania, ale z ciepła woda. Długo trwa infuzja.
10. Koktajle są bardzo łatwe do przygotowania. można do tego celu wykorzystać zwykłe produkty.

Napoje odpornościowe są zróżnicowane. Mogą być stosowane w celu poprawy zdrowia dorosłych i dzieci. Może być stosowany w profilaktyce niskiej odporności organizmu.

Korzyści i szkody

Człowiek powinien otrzymywać wystarczającą ilość witamin, aby czuć się dobrze. Dostają się do organizmu, gdy właściwe odżywianie lub z dodatkami specjalnymi. Napoje dla układu odpornościowego pozwalają organizmowi wyrównać niedobory witamin. Są one wykorzystywane do osiągnięcia następujących celów

• zwiększenie odporności na wirusy i przeziębienia;
• na poprawę apetytu;
• wzmocnienie zębów, paznokci i włosów;
• poprawa wyglądu skóry;
• zwiększenie energii i wydajności organizmu.

Są one szczególnie potrzebne późną jesienią, zimą i wiosną, kiedy brakuje witamin w pożywieniu. Ale napoje wzmacniające odporność dla dorosłych i dzieci muszą być spożywane z umiarem, aby nie zaszkodziły.

Przeciwwskazania

Niektóre z tych produktów, choć korzystne, są zabronione w przypadku niektórych schorzeń. Nie należy ich przyjmować w następujących przypadkach

1. Jeśli jesteś uczulony na dany produkt. Początek problemów żołądkowych, swędzenie, kichanie, łzawienie oczu powinny zaalarmować. W takiej sytuacji warto wykluczyć alergen i skonsultować się z lekarzem.
2. Jeśli przedawkujesz konkretną witaminę. Jeśli masz dużo danego składnika w organizmie, dodatkowe spożycie może spowodować przedawkowanie.
3. Substancje mogą kumulować się w organizmie i powodować niekorzystne skutki dla zdrowia. Podczas przyjmowania napoju należy więc stosować składniki naprzemiennie i nie stosować ich pojedynczo przez dłuższy czas. Hiperwitaminoza objawia się bólami głowy, nudnościami, sennością, łuszczącą się skórą, wysypkami i nadciśnieniem.
4. Nie wszystkie produkty są odpowiednie dla kobiet w ciąży i dzieci. Powinni ostrożnie przyjmować żeń-szeń, imbir, żurawinę.
5. Na przewlekłe dolegliwości. Prawie wszystkie zdrowe pokarmy działają na różne narządy. Koktajle witaminowe należy więc stosować ostrożnie w przypadku chorób serca, naczyń, przewodu pokarmowego, nerek i wątroby.

Jest wiele napojów dla układu odpornościowego. В w domu Ich przygotowanie nie będzie trudne. Są one odpowiednie dla dorosłych i dzieci, aby poprawić samopoczucie.

kurkuma i mleko

To sprawdzony przepis na napój na odporność. Kurkuma jest powszechnie stosowaną przyprawą. Jego cenne właściwości są znane i aktywnie wykorzystywane w w medycynie tradycyjnej. Kurkuma ma ogromną wartość dla układu odpornościowego, stawów i krążenia.

Wykonany z rośliny tumeric, która ma silne działanie przeciwzapalne i jest stosowana jako przeciwutleniacz. Takie połączenie kurkumy i mleka tworzy smaczny napar. Po pierwsze, przygotowuje się mieszankę:

1. Mielona kurkuma - 1/3 szklanki.
2. Woda - 2/3.

Przyprawę należy wymieszać z wodą. Tak przygotowaną masę stawiamy na średnim ogniu i podgrzewamy przez 10 minut. Podczas mieszania mieszanina zgęstnieje i będzie jak pasta. Zostaje zdjęty z ciepła i schłodzony. Przechowywać przez 30 dni w lodówce.

W razie potrzeby 1-2 godz. л. Mieszanki należy rozcieńczyć w ciepłym mleku (1 szklanka). W razie potrzeby można dodać miód, ale mleko nie może być wtedy zbyt gorące. Najlepsza temperatura to 30-40 stopni. Jeśli nie lubisz miodu i mleka, mieszankę rozcieńcza się przegotowaną wodą.

Napój przyjmuje się w ilości 1 filiżanki dziennie. Można to przyjąć jednorazowo lub podzielić na kilka dawek. Kurkuma jest w stanie usunąć płyny, dlatego należy pić więcej wody lub naparów z lipy, róży, rumianku. Cenne właściwości rośliny dają dodatkową ochronę przed przeziębieniami.

herbata imbirowa

Przed spożyciem tego napoju należy zapoznać się z korzyściami i szkodliwością imbiru dla zdrowie. Wśród cennych nieruchomości wyróżniają się:

• poprawa trawienia;
• Wzmocnienie układu odpornościowego;
• Działanie przeciwbólowe przy zapaleniu stawów;
• normalizacja pocenia się;
• Łagodzenie bólu w chorobach żołądka i jelit;
• Profilaktyka raka odbytnicy i okrężnicy;
• łagodzi skurcze;
• Pomaga przy mdłościach;
• eliminacja żółci.

Ważne jest, aby rozważyć korzyści i szkody zdrowotne imbiru, aby napój był skuteczny. Należy pamiętać, że ma silne działanie, więc ze względu na jego rozgrzewające działanie nie jest wskazane przyjmowanie go przy wysokiej gorączce, krwawieniu, w gorące letnie dni. Imbir może być używany świeży, suszony lub marynowany.

Pikle są używane w kuchni azjatyckiej tylko do oczyszczania kubków smakowych przy zmianie potraw. Wyrządzi szkody tylko wtedy, gdy spożyje się jej zbyt dużo. Nie należy go spożywać w ostrych stanach - zapalenie żołądka, wrzody.

Imbirowy napój na odporność jest świetny dla miłośników herbaty z mlekiem. Potrzebny będzie świeży korzeń imbiru (50-60 gramów), który należy drobno posiekać. Następnie zagotowuje się szklankę wody. Wymieszać z imbirem i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Następnie dodaje się 2 szklanki mleka i mieszankę gotuje się przez 5 minut.

Kto nie lubi mleka, temu wystarczy napój owocowy. Składa się z:

• starty imbir - 1 łyżka. л;
• skórka z cytrusów;
• Garść suszonych jabłek;
• cynamon - laska;
• Badjanum - kwiatostan gwiazdy;
• miód;
• herbata.

Zagotować wodę, dodać imbir, skórkę, jabłka i przyprawy. Wszystko jest podgrzewane na małym ogniu przez 5 minut, a następnie usuwane. Zalej herbatę, pozwól jej parzyć przez chwilę pod przykryciem, a następnie dodaj miód. Imbirowy napój dla zdrowia i odporności można przelać do kubków przez sitko. Smak jest bardzo przyjemny!

Miód, cytryna, imbir

Wariant ten pomaga w radzeniu sobie z przepracowaniem, zauważalnie zmniejsza stres, likwiduje migrenę, zwiększa tonus. Ten napój na odporność pomoże na dreszcze. Miód, imbir i cytryna mogą zlikwidować pierwsze objawy choroby - gorączkę, kaszel, ból gardła, zawroty głowy. Połączenie to jest również bardzo smaczne!

Imbir, cytryna, miód jak zrobić herbatę? Korzeń (100 g) i cytrusy zalać wrzącą wodą (1 litr). Kompozycja powinna infuzować przez pół godziny. Miód (1 łyżka. л.) dodaje się po ostudzeniu herbaty. Dodaj cukier lub cynamon, jeśli chcesz.

Igły sosnowe piją. Przepis

Napój witaminowy z igieł sosnowych dla układu odpornościowego ma działanie przeciwzapalne, diaforetyczne, przeciwkaszlowe. Posiada również przyjemny zapach. Zaleca się stosowanie w przypadku problemów z układem pokarmowym i sercowo-naczyniowym oraz w przypadku nadmiaru płynów w organizmie

Wzmacnia również układ odpornościowy i stawy. Ten napój jest dobry na bezsenność, depresję, chroniczne zmęczenie. Nie należy go jednak stosować w przypadku ostrego zapalenia wątroby, problemów z nerkami, ciąży i ciężkiej niewydolności serca.

Potrzebna będzie następująca mieszanka: młode igły sosnowe (200g), woda (2 litry), cytryna i miód do smaku. Napełnij igły wodą i zagotuj je. Po 7-10 minutach przykryj napój. Dodaj miód i sok z cytryny do smaku. Wszystko jest wymieszane.

Lemon kvass i kissel

Zdrowy kwaśnica cytrynowa wymaga cukru, startej cytryny (po 130g), wody (3 litry), drożdży i sułtanek (po 30g). Przygotowanie odbywa się w następujący sposób:

1. Rozpuścić cukier w wodzie i doprowadzić do wrzenia.
2. Skład musi ostygnąć.
3. Dodać drożdże, sułtanki i cytrynę.
4. Infuzować w chłodnym miejscu przez 3 dni.
5. Koktajl odpornościowy można spożywać z.

Kissel jest znacznie szybszy w przygotowaniu:

1. Zetrzeć na tarce 2-3 cytryny.
2. Następnie wyciska się sok i osobno wydobywa skórkę.
3. Rozcieńczyć skrobię (1/2 szklanki) w takiej samej ilości zimnej wody.
4. Rozpuścić cukier (1 szklanka) w wodzie (1,5 l) i doprowadzić do wrzenia.
5. Dodaje się skórki cytrusów i gotuje przez 10 minut.
6. Napój musi być odcedzony.
7. Do syropu dodajemy sok z cytryny i ponownie doprowadzamy do wrzenia.
8. Należy wsypać skrobię, mieszać aż do uzyskania gęstej kaszki i zdjąć z ognia.

Kąsek żurawinowy

Żurawina jest doskonała na obniżenie gorączki, usuwa toksyny po chorobie. Wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ zawiera dużą ilość witamin. Sok z żurawiny jest dobry dla dorosłych i dzieci od 3 roku życia. Dobroczynne właściwości tej jagody są tracone podczas gotowania, dlatego przed przygotowaniem napoju jagoda jest wyciskana.

Klasyczny przepis na kąsek przygotowuje się według poniższych wskazówek:

1. Szklankę żurawiny należy odcisnąć przez gazę lub drobne sito.
2. Zagotuj litr wody i ostudź ją do letniej.
3. Trzeba dodać wyciśnięty sok i słodzik (cukier, miód).
4. Pojemnik należy zawinąć w ręcznik i pozostawić do ostygnięcia na 2 godziny.

Jest też więcej prosty przepis. Żurawiny (1 kg) i cukier (700 g) zmiksować w blenderze. Żurawina może być również przetwarzana za pomocą maszynki do mięsa. Gotowy produkt należy przechowywać w lodówce. W razie potrzeby dodaje się żądaną ilość wody lub herbaty.

Odwar z owoców dzikiej róży

Rosehips są dobre dla układu odpornościowego ze względu na zawartość witaminy C. Składnika tego jest 40 razy więcej niż cytryn. Dlatego żurawiny i owoców róży nie należy gotować. Witamina ta nie wytrzymuje temperatury powyżej 80 stopni Celsjusza, ponieważ w tej temperaturze traci swoje dobroczynne właściwości.

Aby przygotować bulion, trzeba starannie wybrać jagody. Ważne jest, aby były suche, ale nie przesuszone. Przechowywać jagody w przewiewnym, ciemnym miejscu. Odwar uzyskuje się według poniższych wskazówek:

1. Potrzebujesz 4 łyżek. л. owoce dzikiej róży na 1 litr wody.
2. Woda jest zagotowana i schłodzona.
3. Można wsypać owoce dzikiej róży.
4. Garnek z bulionem należy przykryć i pozostawić do ostygnięcia na 3 godziny.
5. Wywar przecedzić.

Napój można przechowywać w lodówce przez około 3 dni. Regularne stosowanie tego odwaru poprawi Twoje zdrowie i ochroni Cię przed przeziębieniami.

Dla dzieci

Kiedy dzieci są odstawione od piersi, ważne jest, aby wzmocnić układ odpornościowy, ponieważ mleko matki nie będzie chronić organizmu dziecka. Należy jednak pamiętać, że w tym wieku istnieje ryzyko wystąpienia alergii, dlatego wprowadzanie wszelkich pokarmów i napojów powinno odbywać się w małych ilościach.

Nie należy podawać czystych soków, powinny być rozcieńczone w postaci kęsa. Imbir, miód, żurawina i maliny nie są wskazane we wczesnym dzieciństwie. Ale nadają się po 3 latach.

Pomocne są natomiast ze względu na swoje hipoalergiczne właściwości. Niemowlęta w wieku 6 miesięcy i starsze potrzebują lekkich napojów, takich jak kompoty i musy. Po ukończeniu 1 roku życia przydatne są soki, musy i kisiele rozcieńczone wodą.

Wniosek

Wszystkie te napoje pomagają nasycić organizm cennymi składnikami. Trzeba tylko używać ich prawidłowo i z umiarem. Wtedy zawsze będziesz się czuł świetnie.