Owsianka z dynią jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa.

Każdy miłośnik dyni musi wiedzieć, że dynia doskonale sprawdza się zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych. Można go używać do gotowania zup, kompotów i gulaszów warzywnych. Jeden z najbardziej popularnych Zapiekanka z dyni to najlepszy sposób na przygotowanie tego dania. Kasza dyniowa nie ustępuje temu przysmakowi. Najczęściej do takiego dania dodaje się proso, kaszę lub ryż. Owsianka z dynią też jest pyszna.

Składniki te zawierają mnóstwo substancji odżywczych i minerałów, które sprawiają, że kasza jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Jest kilka sposobów Kaszę można gotować z wodą, mlekiem, jogurtem itp. д. Wszystkie te przepisy są bardzo łatwe.

Najprostszy przepis: płatki owsiane z dynią i wodą

Do przygotowania tego przysmaku będziesz potrzebować bardzo mało czasu. Aby przygotować kaszę owsianka z dynią potrzebujesz następujących składników:

• 100g płatków owsianych;
• cukier do smaku;
• 100 g dyni;
• 200 ml wody.

Możesz również dodać masło, jeśli chcesz. Kaszka będzie wtedy gęsta od kalorii. Po przygotowaniu wszystkich składników można przystąpić do gotowania:

1. Najpierw obrać i ugotować dynię. Opcjonalnie dynię można rozdrobnić w blenderze lub pokroić na mniejsze kawałki.
2. Kolejnym krokiem jest ugotowanie płatków. Dodaj cukier do smaku i 100 gramów zbóż do 200 ml wody. Należy je gotować przez 10-13 minut.
3. Następnie do ugotowanych płatków dodaje się dynię. Wszystko to gotuje się przez kilka minut.

Tak więc kasza dyniowa jest gotowa. Dodaj miód, masło lub coś innego.

Danie z mlekiem

Kolejny wariant gotowania - owsianka z dynią i mlekiem. Do tego smakołyku potrzebne będą:

• filiżankę płatków owsianych;
• 100 g dyni;
• kilka łyżek cukru;
• trzy szklanki mleka;
• dodatki do smaku.

Pierwszym krokiem jest ugotowanie dyni. Można to zrobić zarówno w mleku, jak i w wodzie. Gdy jest gotowa, powinna być posiekana lub zmielona. Płatki owsiane zalać gorącym mlekiem i gotować przez 10-15 minut. Jeśli dynia była gotowana w mleku, można dodać płatki owsiane. Kaszkę należy stale mieszać, aby nie przywarła.

Kiedy danie jest gotowe, zdejmij je z ognia. Przy podawaniu można dodać do talerza masło, startą czekoladę lub orzechy.

Płatki owsiane w mikrofalówce

Owsianka znana jest jako najpopularniejsze danie śniadaniowe. Zdarzają się sytuacje, że nie masz rano czasu na mieszanie kaszy i gotowanie jej przez 15 minut, aby nie uciekła. W takich sytuacjach owsiankę z dynią można ugotować w mikrofalówce. Przepis na to danie jest dość podobny do tych wymienionych powyżej. Do jego przygotowania potrzebne są:

• pół filiżanki płatków owsianych;
• szklankę wody;
• plasterek dyni do smaku;
• kilka łyżek cukru.

Oczywiście dynia może być gotowana wieczorem, wówczas gotowanie smaczne i zdrowe śniadanie będzie jeszcze szybszy. Ale jeśli dynia nie została wstępnie ugotowana, to nic nie szkodzi. Czyli przygotowanie krok po kroku:

1. Dynię kroimy na małe kawałki i zalewamy zimną wodą. Miskę umieszczamy w mikrofalówce na pięć minut. Jeśli kawałki staną się miękkie, dynia jest gotowa.
2. Następnie do dyni dodać płatki i cukier.
3. Miskę należy umieścić w mikrofalówce na kolejne trzy minuty.

Przygotowane naczynie przykryć i odstawić na kilka minut. Przed jedzeniem można przyozdobić danie według uznania.

Leniwa owsianka z dynią

Leniwa owsianka jest wyższa w błonnik, białko i inne składniki odżywcze. Takie zdrowe i pożywne śniadanie można przygotować wieczorem lub zabrać ze sobą do pracy.

Do przygotowania owsianki potrzebny jest słoik lub miseczka z pokrywką.

1. Główne składniki na leniwą owsiankę to: płatki owsiane, jogurt, kefir, mleko, twaróg.
2. Może być również dodatkowe składniki: Różne przyprawy, olej, miód lub cokolwiek, co lubisz.

Jest łatwy do przygotowania:

1. Najpierw do przygotowanego pojemnika wsypujemy płatki owsiane i dynię.
2. Bułki zalać mlekiem, kefirem lub jogurtem i dobrze wymieszać.
3. Na wierzchu dodać miód lub cukier i przyprawy.
4. Przykryć szczelnie i wstawić na noc do lodówki.

Rano leniwa owsianka z dynią jest gotowa. Można go również trzymać w zamrażarce. Wiele osób zaleca przechowywanie zamrożonych płatków owsianych przez okres nie dłuższy niż miesiąc. Oto kilka wariacji na temat tego, jak zrobić leniwą owsiankę:

• kaszka z kakao;
• z dowolnymi owocami i jagodami;
• owsianka z orzechami;
• z sułtankami, morelami i innymi suszonymi owocami;
• danie z przyprawami (cynamon, wanilia itp.). д.)

Wielu ekspertów kulinarnych zaleca pozostawienie dania na 10-15 minut po ugotowaniu. Lepkość potrawy można regulować ilością wody. Dla miłośników gęstej owsianki odpowiednie będą proporcje 1:1,5 (półtorej szklanki płatków owsianych na półtorej szklanki wody), a dla fanów bardziej płynnego dania odpowiednio 1:2.

Wniosek

Jak widać, owsianka z dynią jest bardzo proste i smaczne danie, których przygotowanie Nie wymaga wiele wysiłku i czasu. Ze względu na swoją zdrowotność będzie odpowiadał osobom, które trzymają się dobre odżywianie. Jednocześnie owsianka przypadnie do gustu również tym, którzy nie mają czasu na samodzielne gotowanie śniadania.